Kalkonklubbot
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 135 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 21 g | 42% |
Natrium | 82 | 3.57% |
Totalt fett | 6 | 7.69% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Innehåller hälsosamma fetter som ger energi och stödjer cellfunktionen.
- Rik på viktiga vitaminer och mineraler som B-vitaminer, selen och fosfor, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Smakrik och tillfredsställande, vilket ger ett gott och näringsrikt alternativ för måltider.
- Allsidig i matlagning, lämplig för rostning, grillning och långsam tillagning.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i skinnet och mörkt kött, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt natriumvärde särskilt i förkryddade eller processade kalkonklubbor, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om klubborna inte är ordentligt tillagade eller förvarade.
- Potential för överkonsumtion på grund av den rika smaken och större portionsstorleken, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionerna.
Hur väljer man?
Kalkonklubbor bör vara robusta och välproportionerade, med en bra mängd kött i förhållande till benets storlek. Skinnet ska vara slätt och utan fjädrar, och köttet ska ha en enhetlig färg genom hela.
Välj inte klubbor som verkar skrumpna eller har en grönaktig nyans nära benet, eftersom detta är tecken på dålig kvalitet. Klubbor som avger en obehaglig lukt eller är klibbiga bör också undvikas, vilket indikerar att de inte är lämpliga för konsumtion.
Hur förvarar man?
Kalkonklubbor bör förvaras i kylskåpet, väl inslagna i plastfolie eller butcherpapper. Kylning håller dem färska i upp till två dagar. För längre förvaring, överväg att frysa dem.
Exponering för luft kan leda till att de blir dåliga. Undvik att lämna dem oförpackade eller nära färdiglagad mat. Tänk alltid på att tina frysta klubbor i kylskåpet och tillaga dem omgående för att säkerställa säkerhet och kvalitet.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kalkonklubbor kan hålla i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan kalkonklubbor frysa i upp till 6-9 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna kalkonklubbor kan användas i en mängd olika smakrika och mättande rätter. Riv köttet och lägg det i smörgåsar, wraps eller sallader för ett smakfullt protein, eller blanda det i en wok med grönsaker och ris. Kalkonklubbor är också utmärkta när de tillsätts i pastarätter med en krämig eller tomatbaserad sås, eller används som topping på pizzor eller flatbröd.
Använd kalkonklubbor i en gratäng med potatis, grönsaker och ost, eller blanda dem i en gryta eller soppa för extra smak och rikedom. Om du har många kalkonklubbor, överväg att göra en sats kalkonpaj med en smulig skorpa, eller använd det rivna köttet som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas. Kalkonklubbor kan också skivas och serveras över en grynskål med quinoa, rostade grönsaker och en syrlig dressing. För ett snabbt mellanmål, värm kalkonklubbköttet och servera med en dipp eller på en bädd av gröna blad.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
kalkonklubbot
Innehållsförteckning