Product HUB

Kalkonklubbot

kalkonklubbot bild

Listonic Team

1 november 2024

Smakrika kalkonklubbor kan vara en näringsrik del av din kost. Upptäck hur du väljer de bästa klubborna, lär dig om deras näringsinnehåll och få tips om de bästa sätten att förvara och tillaga dem.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 135 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein21 g42%
Natrium82 3.57%
Totalt fett6 7.69%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Kalkonklubbor är större än kycklingklubbor och är kända för sin rika smak och möra kött.
📦
Förvara färska kalkonklubbor i kylskåpet och använd dem inom ett till två dagar. För längre förvaring, frysa dem i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till sex månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur kalkonklubbor, som ger en rejäl mängd protein och viktiga näringsämnen, kan bli ett mättande tillskott till dina måltider.
  • Hög i protein, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Innehåller hälsosamma fetter som ger energi och stödjer cellfunktionen.
  • Rik på viktiga vitaminer och mineraler som B-vitaminer, selen och fosfor, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Smakrik och tillfredsställande, vilket ger ett gott och näringsrikt alternativ för måltider.
  • Allsidig i matlagning, lämplig för rostning, grillning och långsam tillagning.

Hälsorisker

Var medveten om riskerna kopplade till kalkonklubbor.
  • Hög fetthalt särskilt i skinnet och mörkt kött, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Högt natriumvärde särskilt i förkryddade eller processade kalkonklubbor, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om klubborna inte är ordentligt tillagade eller förvarade.
  • Potential för överkonsumtion på grund av den rika smaken och större portionsstorleken, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionerna.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Kalkonklubbor bör vara robusta och välproportionerade, med en bra mängd kött i förhållande till benets storlek. Skinnet ska vara slätt och utan fjädrar, och köttet ska ha en enhetlig färg genom hela.

Välj inte klubbor som verkar skrumpna eller har en grönaktig nyans nära benet, eftersom detta är tecken på dålig kvalitet. Klubbor som avger en obehaglig lukt eller är klibbiga bör också undvikas, vilket indikerar att de inte är lämpliga för konsumtion.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Kalkonklubbor bör förvaras i kylskåpet, väl inslagna i plastfolie eller butcherpapper. Kylning håller dem färska i upp till två dagar. För längre förvaring, överväg att frysa dem.

Exponering för luft kan leda till att de blir dåliga. Undvik att lämna dem oförpackade eller nära färdiglagad mat. Tänk alltid på att tina frysta klubbor i kylskåpet och tillaga dem omgående för att säkerställa säkerhet och kvalitet.

✅ Intressant info

För att säkerställa en jämn tillagning, gör lätta snitt i skinnet på kalkonklubborna innan du förvarar dem i kylskåpet eller frysen. Detta gör att marinader eller kryddor kan tränga in bättre.

Hur länge håller det?

Kalkonklubbor kan hålla i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan kalkonklubbor frysa i upp till 6-9 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna kalkonklubbor kan användas i en mängd olika smakrika och mättande rätter. Riv köttet och lägg det i smörgåsar, wraps eller sallader för ett smakfullt protein, eller blanda det i en wok med grönsaker och ris. Kalkonklubbor är också utmärkta när de tillsätts i pastarätter med en krämig eller tomatbaserad sås, eller används som topping på pizzor eller flatbröd.

Använd kalkonklubbor i en gratäng med potatis, grönsaker och ost, eller blanda dem i en gryta eller soppa för extra smak och rikedom. Om du har många kalkonklubbor, överväg att göra en sats kalkonpaj med en smulig skorpa, eller använd det rivna köttet som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas. Kalkonklubbor kan också skivas och serveras över en grynskål med quinoa, rostade grönsaker och en syrlig dressing. För ett snabbt mellanmål, värm kalkonklubbköttet och servera med en dipp eller på en bädd av gröna blad.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier