Kalkonkött
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 189 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 29 g | 58% |
Natrium | 109 | 4.74% |
Totalt fett | 8 | 10.26% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Rik på viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B6, vitamin B12, niacin och selen, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Lägre i fett jämfört med vissa andra köttslag, vilket gör det till ett hälsosammare alternativ för viktkontroll och hjärthälsa.
- Stödjer immunförsvaret tack vare sitt höga zinkinnehåll.
Hälsorisker
- Potentiellt högt natriuminnehåll i bearbetade kalkonprodukter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om kalkonen inte är ordentligt tillagad eller förvarad, vilket kan leda till livsmedelsburna sjukdomar.
- Potentiellt högt fettinnehåll i mörkt kött eller kalkon med skinn, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Risk för överkonsumtion på grund av dess mångsidighet, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar, särskilt när det kombineras med kaloririka tillbehör eller såser.
Hur väljer man?
Kalkonkött bör vara ljusrosa med en fast, fuktig konsistens, vilket tyder på att det är färskt och korrekt bearbetat. Förpackningen ska vara klar och tätt förseglad för att skydda köttet från luft och kontaminering.
Undvik kalkonkött som har en konstig lukt eller verkar missfärgat, eftersom detta är tecken på att det har blivit dåligt. Kött som är i förpackningar som är trasiga eller läcker bör också undvikas, eftersom detta kan påverka köttets kvalitet och säkerhet.
Hur förvarar man?
Färskt kalkonkött bör förvaras i kylskåp, noggrant inlindat i plastfolie eller charkpapper. Rätt kylning håller det färskt i upp till två dagar. Frysning rekommenderas för längre förvaring.
Exponering för luft kan få kalkonköttet att bli dåligt. Undvik att lämna det oförpackat och tina alltid fryst kalkon i kylskåpet för att förhindra bakterietillväxt. Rätt hantering och förvaring bevarar kvaliteten och säkerheten, vilket säkerställer att det förblir färskt och redo för matlagning
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kalkonkött kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan kalkonkött frysas i upp till 6-9 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara dess kvalitet och färskhet. Tänk alltid på att tina det på rätt sätt för att bevara dess konsistens och smak.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet kalkonkött kan användas i en mängd olika smakrika och mättande rätter. Skär det i tunna skivor och lägg till i smörgåsar, wraps eller sallader för en snabb och enkel måltid, eller hacka det och blanda i en wok med grönsaker och din favorit sås. Kalkonkött är också utmärkt som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas.
Använd kalkonkött i en gratäng med potatis, grönsaker och ost, eller blanda det i en pastarätt med en krämig eller tomatbaserad sås. Om du har mycket kalkonkött, överväg att göra en sats kalkonpaj genom att fylla en pajskorpa med kalkon och en blandning av grönsaker och sås, och baka tills den är gyllenbrun. Kalkonkött kan också skäras i skivor och läggas på en pizza eller flatbread, eller användas som topping på grynskålar med quinoa, farro eller couscous. För ett snabbt mellanmål, njut av kalkonkött med en dipp sås som barbecue, honungsmustard eller salsa, eller blanda det i en sallad med färska grönsaker och en syrlig vinägrett.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
kalkonkött
Innehållsförteckning