Product HUB

Kalkonkött

kalkonkött bild

Listonic Team

1 november 2024

Kalkonkött är särskilt populärt under högtider, men är också en mager proteinkälla som kan avnjutas året runt. Upptäck dess hälsofördelar, lär dig hur du väljer de färskaste styckena och få tips om förvaring för att hålla kalkonköttet säkert och gott.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 189 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein29 g58%
Natrium109 4.74%
Totalt fett8 10.26%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Kalkonkött är känt för att vara magert och rikt på protein.
📦
Färsk malet kalkonkött eller kalkonkött ska förvaras i kylskåp och användas inom ett till två dagar. För längre förvaring, frysa in det i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till tre till fyra månader.

Hälsofördelar

Se hur kalkonkött kan bidra till ett mer hälsosamt och tillfredsställande liv.
  • Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
  • Rik på viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B6, vitamin B12, niacin och selen, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Lägre i fett jämfört med vissa andra köttslag, vilket gör det till ett hälsosammare alternativ för viktkontroll och hjärthälsa.
  • Stödjer immunförsvaret tack vare sitt höga zinkinnehåll.

Hälsorisker

Överväg de potentiella problem som kan vara kopplade till kalkonkött.
  • Potentiellt högt natriuminnehåll i bearbetade kalkonprodukter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om kalkonen inte är ordentligt tillagad eller förvarad, vilket kan leda till livsmedelsburna sjukdomar.
  • Potentiellt högt fettinnehåll i mörkt kött eller kalkon med skinn, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Risk för överkonsumtion på grund av dess mångsidighet, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar, särskilt när det kombineras med kaloririka tillbehör eller såser.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Kalkonkött bör vara ljusrosa med en fast, fuktig konsistens, vilket tyder på att det är färskt och korrekt bearbetat. Förpackningen ska vara klar och tätt förseglad för att skydda köttet från luft och kontaminering.

Undvik kalkonkött som har en konstig lukt eller verkar missfärgat, eftersom detta är tecken på att det har blivit dåligt. Kött som är i förpackningar som är trasiga eller läcker bör också undvikas, eftersom detta kan påverka köttets kvalitet och säkerhet.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färskt kalkonkött bör förvaras i kylskåp, noggrant inlindat i plastfolie eller charkpapper. Rätt kylning håller det färskt i upp till två dagar. Frysning rekommenderas för längre förvaring.

Exponering för luft kan få kalkonköttet att bli dåligt. Undvik att lämna det oförpackat och tina alltid fryst kalkon i kylskåpet för att förhindra bakterietillväxt. Rätt hantering och förvaring bevarar kvaliteten och säkerheten, vilket säkerställer att det förblir färskt och redo för matlagning

✅ Intressant info

Överväg att dela kalkonköttet i mindre portioner innan du fryser det, så att det blir lättare att tina bara det du behöver.

Hur länge håller det?

Kalkonkött kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan kalkonkött frysas i upp till 6-9 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara dess kvalitet och färskhet. Tänk alltid på att tina det på rätt sätt för att bevara dess konsistens och smak.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivet kalkonkött kan användas i en mängd olika smakrika och mättande rätter. Skär det i tunna skivor och lägg till i smörgåsar, wraps eller sallader för en snabb och enkel måltid, eller hacka det och blanda i en wok med grönsaker och din favorit sås. Kalkonkött är också utmärkt som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas.

Använd kalkonkött i en gratäng med potatis, grönsaker och ost, eller blanda det i en pastarätt med en krämig eller tomatbaserad sås. Om du har mycket kalkonkött, överväg att göra en sats kalkonpaj genom att fylla en pajskorpa med kalkon och en blandning av grönsaker och sås, och baka tills den är gyllenbrun. Kalkonkött kan också skäras i skivor och läggas på en pizza eller flatbread, eller användas som topping på grynskålar med quinoa, farro eller couscous. För ett snabbt mellanmål, njut av kalkonkött med en dipp sås som barbecue, honungsmustard eller salsa, eller blanda det i en sallad med färska grönsaker och en syrlig vinägrett.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier