Product HUB

Köttfärs

köttfärs bild

Listonic Team

1 november 2024

Köttfärs är en mångsidig ingrediens som används i olika kök och kan komma från nötkött, lamm eller fjäderfä. Utforska tips för att välja högkvalitativ köttfärs, säkra hanterings- och tillagningsmetoder samt kreativa recept, från köttbullar till hamburgare.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 263 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein17 g34%
Natrium75 3.26%
Totalt fett21 26.92%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Köttfärs är en mångsidig ingrediens som används i många olika rätter. Den är populär i köket för sin smak och enkelhet att tillaga. Oavsett om du gör köttbullar, tacos eller lasagne, kan köttfärs anpassas för att passa olika smaker och preferenser.
📦
Förvara färsk köttfärs (nötkött, fläskkött, kalkon) i kylskåpet och använd den inom ett till två dagar. För längre förvaring, frysa in den i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till tre till fyra månader. Tillagad köttfärs kan förvaras i kylskåpet i upp till fyra dagar.

Hälsofördelar

Se hur köttfärs kan vara en mångsidig och näringsrik del av en balanserad kost som stödjer den allmänna hälsan.
  • Hög i protein, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som järn, zink och B-vitaminer, som stödjer energimetabolismen, immunförsvaret och den allmänna hälsan.
  • Mångsidig och lätt att laga, vilket gör den till ett bekvämt alternativ för olika måltider.
  • Ger hälsosamma fetter (beroende på köttypen), som ger energi och stödjer cellfunktionen.

Hälsorisker

Överväg de bekymmer som är kopplade till att äta köttfärs.
  • Hög fetthalt särskilt i vissa typer av köttfärs som nötkött eller fläskkött, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
  • Högt natriuminnehåll i vissa förkryddade eller bearbetade köttfärser, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller E. coli, särskilt om köttet inte tillagas ordentligt till en säker innertemperatur.
  • Potential för konserveringsmedel och tillsatser i bearbetade köttfärser, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Köttfärs, oavsett om det är nötkött, fläsk eller kalkon, bör vara rosa-röd för nötkött eller ljusrosa för fläsk och fågel, och den ska ha en fräsch doft. Texturen ska vara fin och inte alltför fet. Tryck lätt på köttet för att säkerställa att det är fjädrande, vilket indikerar färskhet.

Undvik köttfärs som luktar surt eller har en slemmig konsistens, vilket är tecken på att det har blivit dåligt. God köttfärs ska bli saftig och smakrik, och behålla sin textur och form i rätter.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Köttfärs bör kylas ner omedelbart efter köp. Förvara den i sin originalförpackning eller överför den till en lufttät behållare. Om den förvaras korrekt kan köttfärs hålla sig i upp till två dagar i kylskåpet

Att låta köttfärs stå ute för länge kan leda till bakterietillväxt och förruttnelse. Det är bäst att undvika att frysa in den igen efter att den har tinats för att bevara kvaliteten. Se till att den förblir kall och ordentligt förseglad för att bevara färskheten och förhindra kontaminering

✅ Intressant info

Om du behöver förvara köttfärs längre, dela upp den i portionsstorlekar och frysa den direkt efter inköp; detta förhindrar bakterietillväxt och bevarar färskheten.

Hur länge håller det?

Köttfärs kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan köttfärs frysas i upp till 3-4 månader. Rätt förpackning, som vakuumförpackning, hjälper till att bevara kvaliteten under längre lagringsperioder.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven köttfärs kan användas i en mängd olika rätter, både smakrika och mättande. Använd den som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas, där dess mångsidighet möjliggör en rad olika kryddningar. Köttfärs är också utmärkt i pastarätter, som spaghetti Bolognese eller köttsås till lasagne.

Använd köttfärs i en gratin med grönsaker, ris eller potatis, eller blanda den i en köttfärslimpa med brödsmulor, ägg och kryddor, och grädda tills den är genomstekt. Om du har mycket köttfärs, överväg att göra en sats köttbullar för pasta eller smörgåsar, eller använda den som fyllning i fyllda grönsaker som paprikor eller zucchini. Köttfärs kan också läggas till chili, soppor eller grytor för extra protein och smak, eller användas som topping på pizzor eller nachos. För ett snabbt mellanmål, laga köttfärs med lök och kryddor, och servera med tortillas eller över ris.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier