Kokosnötsvatten
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 19 kcal
| Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
|---|---|---|
| Kolhydrater | 4 | 1.45% |
| Fiber | 1 g | 3.57% |
| Sockerarter | 3 | 6% |
| Glykemiskt index | 54 | - |
| Protein | 1 g | 2% |
| Natrium | 105 | 4.57% |
| Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på elektrolyter som kalium, natrium och magnesium, vilka stödjer hydrering och muskelns funktion.
- Låg i kalorier och fett, vilket gör den till ett hälsosamt dryckesalternativ.
- Innehåller antioxidanter, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Kan stödja hjärthälsan genom att hjälpa till att sänka blodtrycket tack vare sitt höga kaliuminnehåll.
Hälsorisker
- Högt kaliuminnehåll som, även om det är fördelaktigt i måttliga mängder, kan utgöra en risk för personer med njurproblem eller de som tar vissa mediciner som påverkar kaliumnivåerna.
- Högt kaloriinnehåll i sötade varianter, vilket kan bidra till viktökning om de konsumeras ofta.
- Risk för matsmältningsbesvär såsom uppblåsthet eller diarré vid stort intag.
- Potentiella allergiska reaktioner hos personer som är allergiska mot kokosnöt, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
Hur väljer man?
Välj kokosnötsvatten som är förpackat i klara behållare så att du kan se vätskans klarhet, som bör vara något grumlig. Kontrollera efter sediment eller missfärgning, och se till att det ser fräscht och rent ut.
Håll dig borta från kokosnötsvatten som har tillsatt socker eller smakämnen, eftersom dessa inte är nödvändiga och minskar de naturliga fördelarna. Kvalitetskokosnötsvatten ska smaka friskt och uppfriskande, med en lätt söt, nötaktig smak.
Hur förvarar man?
Kokosnötsvatten bör förvaras i kylskåp efter att det har öppnats. Förvara det i sin ursprungliga behållare eller överför det till en lufttät flaska. Om det förvaras korrekt kan öppnat kokosnötsvatten hålla i upp till tre dagar
Att lämna kokosnötsvatten i rumstemperatur kan få det att bli dåligt. Undvik att utsätta det för ljus, vilket kan försämra kvaliteten. Säkerställ att behållaren är ordentligt förseglad för att bevara dess färskhet och förhindra kontaminering
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kokosnötsvatten kan hålla i 6-9 månader oöppnat när det förvaras på en sval, mörk plats. När det har öppnats bör det kylas och konsumeras inom 1-2 dagar för bästa smak och kvalitet.
Vad ska man göra med resterna?
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
kokosnötsvatten
Innehållsförteckning