Skaffa appen
ProdukterJämförTopprodukterMåltidsplanerDieten

konserverad makrill

konserverad makrill bild

Listonic Team

1 november 2024

Konserverad makrill är ett prisvärt och näringsrikt fiskalternativ. Lär dig om dess hälsofördelar, hur du väljer burkar av god kvalitet och läckra sätt att inkludera makrill i dina måltider.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 305 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein18 g36%
Natrium445 19.35%
Totalt fett25 32.05%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Konserverad makrill är en hjärtvänlig fisk som är rik på viktiga näringsämnen som vitamin D.
📦
Konserverad makrill ska förvaras oöppnad på en sval och torr plats. När den väl är öppnad, överför den till en lufttät behållare, kyl den och använd inom tre till fyra dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur konserverad makrill kan vara en rik källa till omega-3-fettsyror, som stödjer hjärnhälsa och en balanserad kost.
  • Hög i omega-3-fettsyror som stödjer hjärthälsa, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
  • Rik på protein, vilket är avgörande för muskelväxt och reparation.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin D, B12, kalcium och selen, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Stödjer benhälsan tack vare sitt höga kalciuminnehåll.

Hälsorisker

Förstå riskerna och hälsofrågorna kopplade till konserverad makrill.
  • Högt natriumhalt särskilt i varianter som är packade i lag eller olja, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Risk för BPA-exponering från innersidan av vissa burkar, vilket har kopplats till potentiella hälsorisker som hormonella obalanser.
  • Kvicksilverinnehåll som kan vara en oro med vissa typer av makrill, vilket medför hälsorisker vid överdriven konsumtion.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller gifter om burken är skadad eller felaktigt bearbetad.
QR Code

Att bläddra bland produkter är enklare i appen

Hur väljer man?

Att köpa konserverad makrill kräver noggrannhet; se till att fisken är packad i vatten eller naturliga oljor för att bevara den autentiska smaken och texturen. Makrillen bör vara ljus i färgen och fast. Välj produkter som är märkta som vildfångade och hållbara.

Undvik konserverad makrill som har mörka fläckar eller avger en stark fiskig lukt, vilket är tecken på bristande färskhet. Den bästa konserverade makrillen ska vara mör och fast med en subtilt angenäm smak.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Konserverad makrill bör förvaras på en sval, torr plats tills den öppnas. Efter att den har öppnats, överför den till en lufttät behållare och kyl den. Om den förvaras på rätt sätt kan öppnad konserverad makrill hålla sig i upp till tre dagar i kylskåp

Att låta konserverad makrill vara utsatt för luft efter öppning kan leda till att den blir dålig. Att förvara den i den ursprungliga burken rekommenderas inte, eftersom detta kan påverka smaken. Användning av rena redskap säkerställer att den förblir säker att äta

✅ Intressant info

För att ge extra smak och bevara kvaliteten, överväg att förvara öppnad konserverad makrill nedsänkt i olivolja i en lufttät behållare innan du sätter den i kylskåpet.

Hur länge håller det?

Konserverad makrill kan hålla i 1-2 år om den förvaras på en sval, mörk plats. När den har öppnats bör den förvaras i kylskåp och konsumeras inom 3-4 dagar. Flytta makrillen till en lufttät behållare efter öppning för att bevara dess färskhet.

Vad ska man göra med resterna?

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier