Konserverad Majs
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 119 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 23 | 8.36% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 7 | 14% |
Glykemiskt index | 52 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 238 | 10.35% |
Totalt fett | 2 | 2.56% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på fiber, vilket stödjer matsmältningshälsan, främjar regelbundna tarmrörelser och upprätthåller en hälsosam tarmmikrobiom.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, B-vitaminer och magnesium, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Ger långvarig energi från sina komplexa kolhydrater, vilket gör den till en utmärkt källa till hållbar energi.
- Låg i fett, vilket gör den till ett hjärtvänligt tillskott i måltider.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt i många konserverade varianter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Risk för BPA-exponering från insidan av vissa burkar, vilket har kopplats till potentiella hälsorisker som hormonella obalanser.
- Möjlig förlust av näringsämnen på grund av konserveringsprocessen, vilket kan minska vitamin- och mineralinnehållet i majsen.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller gifter om burken är skadad eller felaktigt bearbetad.
Hur väljer man?
När du väljer konserverad majs, välj kärnor som är hela, färgglada och krispiga. Vätskan ska vara sparsam och kristallklar. Ge företräde åt varianter märkta som 'icke-GMO' eller 'ekologiska' för att säkerställa hög kvalitet och smak.
Undvik konserverad majs med tråkiga färger eller grumlig, tjock vätska, eftersom detta kan indikera att produkten är gammal eller av sämre kvalitet. Utmärkt konserverad majs ska smaka naturligt sött och behålla en viss krispighet.
Hur förvarar man?
Oöppnad konserverad majs bör förvaras på en sval, torr plats. Efter att ha öppnat, överför den till en lufttät behållare och kyl. Om den förvaras på rätt sätt kan öppnad konserverad majs hålla sig i upp till fyra dagar i kylskåpet
Att lämna konserverad majs i rumstemperatur efter öppning kan leda till att den blir dålig. Att förvara i den ursprungliga burken rekommenderas inte, eftersom det kan påverka smaken. Användning av rena redskap hjälper till att förhindra kontaminering
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Konserverad majs kan hålla i 1-2 år när den förvaras på en sval, mörk plats. När den har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 3-4 dagar. Överför den till en lufttät behållare efter öppning för att bevara dess färskhet.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven konserverad majs kan användas i en mängd olika rätter. Tillsätt den i soppor, grytor eller chowders för en touch av sötma och textur, eller blanda den i sallader med bönor, tomater och en syrlig dressing för en fräsch sidorätt.
Använd konserverad majs i grytor eller som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas, där den tillför ett sött, saftigt inslag. Om du har mycket majs, överväg att göra en sats majsbröd eller lägga till den i en majspudding för en tröstande rätt. Konserverad majs kan också blandas i en grynskål med quinoa eller ris, eller stekas med smör och örter för en enkel sidorätt. För ett snabbt och enkelt snacks, blanda majs med limejuice, chilipulver och cotijaost för en mexikansk gatumat-inspirerad delikatess.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
konserverad majs
Innehållsförteckning