Product HUB

Kategorier

Hem

Fisk & Skaldjur

Konserverad Tonfisk

Konserverad Tonfisk

konserverad tonfisk bild

Listonic Team

1 november 2024

Konserverad tonfisk erbjuder både bekvämlighet och mångsidighet, oavsett om den används i sallader, smörgåsar eller gratänger. Utforska de näringsmässiga aspekterna, olika typer av tonfisk som finns tillgängliga och tips för att välja de hälsosammaste alternativen.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 128 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein29 g58%
Natrium384 16.7%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj konserverad tonfisk i vatten för färre kalorier och kontrollera att fisken är fångad på ett hållbart sätt.
😋
Förbättra din katts torra foder genom att tillsätta vattnet från konserverad tonfisk, se till att det inte är saltvatten, för en godbit de kommer att älska.
📦
Konserverad tonfisk ska förvaras oöppnad på en sval och torr plats. När den väl är öppnad, överför den till en lufttät behållare, kyl den och använd inom tre till fyra dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur konserverad tonfisk kan vara en praktisk källa till magert protein som stödjer muskelhälsa och allmänt välbefinnande.
  • Rik på protein, vilket är avgörande för muskeltillväxt och reparation.
  • Innehåller omega-3-fettsyror, som stödjer hjärtats hälsa, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin D, B12 och selen, som bidrar till allmän hälsa och välbefinnande.
  • Praktisk och hållbar, vilket ger ett snabbt och näringsrikt proteinalternativ.

Hälsorisker

Utforska de potentiella hälsoriskerna och bekymren kopplade till konserverad tonfisk.
  • Innehåll av kvicksilver är en oro, särskilt med större tonfiskarter, och kan medföra hälsorisker vid frekvent konsumtion.
  • Högt natriumhalt i vissa konserverade varianter, särskilt de som är packade i saltlake, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
  • Möjlighet till BPA-exponering från beläggningen i vissa burkar, vilket har kopplats till potentiella hälsorisker som hormonella obalanser.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller gifter om burken är skadad eller felaktigt bearbetad.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

När du letar efter konserverad tonfisk, fokusera på att hitta bitar som är ljusa i färgen och förvaras i vatten eller naturliga oljor för att bäst bevara smak och textur. Aroman ska vara mild och frisk. Se till att tonfisken är hållbart fångad för att stödja miljöskydd.

Undvik tonfisk som är mörk i färgen eller har en uttalad fiskig lukt, eftersom dessa är tydliga tecken på att den inte är färsk. Den bästa konserverade tonfisken ska ha fasta bitar som flakar snyggt och har en ren, delikat smak.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Förvara konserverad tonfisk på en sval och torr plats innan du öppnar den. Efter att du har öppnat den, överför tonfisken till en återförslutningsbar behållare och kyl den. Den kan hålla sig färsk i upp till tre dagar

Att lämna tonfisken i den ursprungliga burken efter öppning kan påverka smaken. Använd en icke-metallisk behållare för att bevara kvaliteten. Se till att stänga behållaren ordentligt för att hålla borta lukter och fukt. Rena redskap hjälper till att förhindra kontaminering och bevara färskheten

✅ Intressant info

För en snabb måltid kan du blanda den konserverade tonfisken med lite majonnäs eller olivolja innan du förvarar den i en behållare; detta håller den saftig och redo för smörgåsar eller sallader.

Hur länge håller det?

Konserverad tonfisk kan hålla i 1-2 år när den förvaras på en sval, mörk plats. När den har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 3-4 dagar. Flytta den till en lufttät behållare efter öppning för att bevara dess färskhet.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven konserverad tonfisk kan användas i en mängd olika rätter. Blanda den i en sallad med grönsaker, grönsallad och en syrlig dressing för en lätt måltid, eller använd den som fyllning i smörgåsar eller wraps med dina favoritpålägg.

Använd konserverad tonfisk i pastarätter, där den kan blandas med olivolja, vitlök och örter för en enkel men tillfredsställande måltid. Den kan också användas för att göra tonfiskkakor eller biffar, blandad med brödsmulor, ägg och kryddor, som sedan steks eller bakas. Om du har mycket konserverad tonfisk, överväg att göra en tonfiskgratäng med pasta, ost och grönsaker, eller använd den i en tonfisk smält med smält ost på bröd. Konserverad tonfisk kan också läggas till gratänger eller risrätter för extra protein, eller blandas till en tonfiskröra med majonnäs och inlagda gurkor för ett snabbt mellanmål.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier