Shopping list

Listonic

Bästa inköpslista-appen

Product HUB

Kategorier

Hem

Konserver & Inläggningar

Konserverade Ärtor

Konserverade Ärtor

konserverade ärtor bild

Listonic Team

1 november 2024

Konserverade ärtor är ett praktiskt och näringsrikt tillskott till varje skafferi. Upptäck fördelarna med att använda konserverade ärtor, tips för att välja de bästa burkarna och idéer för hur du kan lägga till dem i dina rätter.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 84 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater14 5.09%
Fiber5 g17.86%
Sockerarter6 12%
Glykemiskt index48 -
Protein5 g10%
Natrium296 12.87%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Sök efter alternativ med låg natriumhalt.
😋
Konserverade ärtor är ett praktiskt och näringsrikt tillskott till måltider, som erbjuder både fiber och protein.
📦
Konserverade ärtor ska förvaras oöppnade på en sval och torr plats. När de väl är öppnade, överför dem till en lufttät behållare, kyl ner och använd inom tre till fyra dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur konserverade ärtor kan vara ett enkelt och näringsrikt tillskott till dina måltider, som främjar god hälsa och vitalitet.
  • Rik på fiber, vilket stödjer matsmältningshälsan, främjar regelbundna tarmrörelser och upprätthåller en hälsosam tarmmikrobiom.
  • Hög i protein, vilket gör dem till en utmärkt växtbaserad proteinkälla för muskeluppbyggnad och reparation.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A, vitamin K och folat, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Praktiska och hållbara, vilket ger ett snabbt och näringsrikt grönsaksalternativ.

Hälsorisker

Känn igen de hälsoproblem och potentiella risker som är kopplade till konserverade ärtor.
  • Hög natriumhalt i många konserverade varianter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Risk för BPA-exponering från beläggningen inuti vissa burkar, vilket har kopplats till potentiella hälsorisker som hormonella obalanser.
  • Möjlig förlust av näringsämnen på grund av konserveringsprocessen, vilket kan minska vitamin- och mineralinnehållet i konserverade ärtor.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller gifter om burken är skadad eller felaktigt bearbetad.
QR Code

Att bläddra bland produkter är enklare i appen

Hur väljer man?

När du köper konserverade ärtor, välj de som är klara och ljusgröna samt verkar fasta, inte mosiga. Vätskan bör vara minimal och klar. Välj låg-natriumvarianter eller de som är packade i vatten för att förbättra deras naturliga smak och näringsvärde.

Undvik konserverade ärtor som visar tecken på missfärgning eller rynkor, vilket kan tyda på att de är överkokta eller gamla. De bästa konserverade ärtorna ska vara möra men fasta och ha en naturligt söt smak.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Konserverade ärtor bör förvaras på en sval, torr plats tills de öppnas. Efter att de har öppnats, överför dem till en lufttät behållare och kyl. Om de förvaras på rätt sätt kan öppnade konserverade ärtor hålla sig i upp till fyra dagar i kylskåpet

Att lämna konserverade ärtor exponerade för luft efter öppning kan leda till att de blir dåliga. Förvara dem inte i den ursprungliga burken, eftersom detta kan påverka smaken. Användning av rena redskap säkerställer att de förblir säkra att äta

✅ Intressant info

För att förbättra smaken, använd gärna den överblivna vätskan från de konserverade ärtorna i soppor eller grytor innan du överför ärtorna till en lufttät behållare för förvaring.

Hur länge håller det?

Konserverade ärtor kan hålla i 1-2 år om de förvaras på en sval, mörk plats. När de har öppnats bör de förvaras i kylskåp och användas inom 3-4 dagar. Överför dem till en lufttät behållare efter öppning för att bevara deras färskhet.

Vad ska man göra med resterna?

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier