Shopping list

Listonic

Bästa inköpslista-appen

Product HUB

Kategorier

Hem

Konserver & Inläggningar

Konserverad Pumpa

Konserverad Pumpa

konserverad pumpa bild

Listonic Team

1 november 2024

En grundläggande ingrediens för pajer och höstliga recept, konserverad pumpa är rik på vitaminer och fiber. Lär dig om dess näringsmässiga fördelar och hur du kan välja och använda konserverad pumpa utöver bara pajer.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 34 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater8 2.91%
Fiber3 g10.71%
Sockerarter4 8%
Glykemiskt index75 -
Protein1 g2%
Natrium5 0.22%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj ren konserverad pumpa utan tillsatt socker eller kryddor. Perfekt för bakning och soppor.
😋
Konserverad pumpa är full av vitaminer, särskilt vitamin A och fiber.
📦
Förvara oöppnade burkar med konserverad pumpa på en sval och torr plats. När burken är öppen, överför innehållet till en lufttät behållare, kyl ner och använd inom fem till sju dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur konserverad pumpa kan vara en mångsidig och näringsrik ingrediens som stöder matsmältningshälsan och välbefinnandet.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin A, vitamin C och kalium, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Hög i fiber, vilket främjar matsmältningshälsan, regelbundna tarmrörelser och en hälsosam tarmmikrobiom.
  • Innehåller antioxidanter som beta-karoten, som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.
  • Låg i kalorier, vilket gör den till ett näringsrikt alternativ för viktkontroll.

Hälsorisker

Lär dig mer om de potentiella riskerna och hälsoproblemen kopplade till konserverad pumpa.
  • Hög natriumhalt i vissa kommersiella varianter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Risk för BPA-exponering från beläggningen i vissa burkar, vilket har kopplats till potentiella hälsorisker som hormonella obalanser.
  • Möjlig förlust av näringsämnen jämfört med färsk pumpa, eftersom konserveringsprocessen kan minska innehållet av vissa vitaminer och mineraler.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller gifter om burken är skadad eller felaktigt bearbetad.
QR Code

Att bläddra bland produkter är enklare i appen

Hur väljer man?

När du letar efter konserverad pumpa, sikta på en produkt med en djup orange färg och en slät konsistens, perfekt för bakning. Den bör vara ren pumpa utan några tillsatta fyllmedel. Se endast efter etiketter med 100% ren pumpa för den mest autentiska och mångsidiga användningen i recept.

Undvik konserverad pumpa som verkar vattnig eller grynig, eftersom dessa tillstånd kan påverka dess effektivitet i matlagningen. Den idealiska konserverade pumpan bör vara tjock och krämig, med en rik och fyllig smak.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Konserverad pumpa bör förvaras på en sval, torr plats som ett skafferi tills den behövs. När den har öppnats, flytta pumpan till en lufttät behållare och kyl den. Detta håller den färsk i ungefär fem dagar

Att lämna den i burken efter öppning kan påverka smaken och konsistensen. Se till att behållaren är väl förseglad för att hålla bort föroreningar. Undvik att utsätta pumpan för överflödig fukt, eftersom detta kan leda till att den blir dålig. Använd rena redskap för att hålla den säker

✅ Intressant info

För att underlätta användningen i recept kan det vara bra att dela upp den konserverade pumpan i mindre behållare innan du sätter in den i kylskåpet, så att du bara tar ut det du behöver och håller resten färskt.

Hur länge håller det?

Konserverad pumpa kan hålla i 1-2 år när den förvaras på en sval, mörk plats. När den har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 5-7 dagar. Flytta den till en lufttät behållare efter öppning för att bevara dess färskhet.

Vad ska man göra med resterna?

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier