Shopping list

Listonic

Bästa inköpslista-appen

Product HUB

Kategorier

Hem

Konserver & Inläggningar

Konserverade Gröna Bönor

Konserverade Gröna Bönor

konserverade gröna bönor bild

Listonic Team

1 november 2024

Ett snabbt och enkelt grönsaksalternativ, konserverade gröna bönor behåller näringsämnen och erbjuder kulinarisk mångsidighet. Lär dig hur du väljer och förbereder dem för att bevara deras textur och smak.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 23 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater5 1.82%
Fiber3 g10.71%
Sockerarter1 2%
Glykemiskt index32 -
Protein1 g2%
Natrium242 10.52%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Konserverade gröna bönor behåller mycket av sitt näringsvärde, liknande färska bönor.
😋
Prova konserverade gröna bönor om du letar efter ett alternativ till nudlar (t.ex. på ketodieten).
📦
Förvara oöppnade burkar med konserverade gröna bönor på en sval och torr plats. När de har öppnats, överför dem till en lufttät behållare, kyl ner och använd inom tre till fyra dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur konserverade gröna bönor kan vara ett praktiskt sätt att få in grönsaker i dina måltider och stödja en hälsosam livsstil.
  • Låg i kalorier men rik på viktiga näringsämnen, vilket gör dem till ett hälsosamt tillskott i måltider.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin K och folat, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Stöder matsmältningshälsan med sitt fiberinnehåll, vilket främjar regelbundna tarmrörelser.
  • Praktiska och hållbara, vilket ger ett snabbt och näringsrikt grönsaksalternativ.

Hälsorisker

Utforska hälsoriskerna och eventuella bekymmer kopplade till konserverade gröna bönor.
  • Hög natriumhalt i många konserverade varianter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Risk för BPA-exponering från insidan av vissa burkar, vilket har kopplats till potentiella hälsorisker som hormonella obalanser.
  • Möjlig förlust av näringsämnen på grund av konserveringsprocessen, vilket kan minska vitamin- och mineralinnehållet i konserverade gröna bönor.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller gifter om burken är skadad eller felaktigt bearbetad.
QR Code

Att bläddra bland produkter är enklare i appen

Hur väljer man?

Undersök konserverade gröna bönor som är konsekvent ljusgröna och har en krispig textur. Vätskan i förpackningen bör vara klar och subtilt kryddad. Välj bönor utan tillsatt salt eller de som är förpackade i vatten för ett hälsosammare alternativ.

Köp inte konserverade gröna bönor om bönorna ser missfärgade ut eller känns mjuka. Överlägsna konserverade gröna bönor bör fortfarande ha lite crunch och smaka färska, som nyplockade gröna bönor.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Konserverade gröna bönor bör förvaras på en sval, torr plats tills de öppnas. Efter öppning, överför dem till en lufttät behållare och kyl. Rätt förvarade kan öppnade konserverade gröna bönor hålla sig i upp till fyra dagar i kylskåp.

Att utsätta gröna bönor för luft efter öppning kan leda till att de blir dåliga. Undvik att förvara dem i den ursprungliga burken, eftersom detta kan påverka smaken. Använd rena redskap för att säkerställa att de förblir säkra att äta

✅ Intressant info

För att ge en snabb smakförstärkning kan du använda vätskan från de konserverade gröna bönorna i soppor eller grytor innan du överför bönorna till en lufttät behållare för förvaring.

Hur länge håller det?

Konserverade gröna bönor kan hålla i 1-2 år om de förvaras på en sval, mörk plats. När de har öppnats bör de förvaras i kylskåp och användas inom 3-4 dagar. Flytta dem till en lufttät behållare efter öppning för att bevara deras färskhet.

Vad ska man göra med resterna?

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier