Product HUB

Laxfilé

laxfilé bild

Listonic Team

1 november 2024

Laxfiléer är uppskattade för sin enkelhet i tillagning och rika smak. Lär dig hur du väljer högkvalitativa filéer, upptäck deras näringsfördelar och få tips om hur du förvarar dem för att bevara färskhet och textur.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 208 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein20 g40%
Natrium59 2.57%
Totalt fett13 16.67%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Laxfilé är rik på omega-3-fettsyror och är känd för sina hälsofördelar samt sin mångsidighet i matlagning.
📦
Förvara färska laxfiléer i kylskåpet och använd dem inom ett till två dagar. För längre förvaring, frysa dem i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till tre månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur laxfilé, känd för sin möra konsistens, kan bli en näringsrik och smakfull del av dina måltider.
  • Hög i protein, vilket stödjer muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
  • Rik på omega-3-fettsyror, som främjar hjärthälsa, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler såsom vitamin B12, vitamin D, selen och kalium.
  • Stöder hjärthälsa genom att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och blodtrycket.
  • Främjar hudhälsa tack vare sitt höga innehåll av nyttiga fetter och antioxidanter.

Hälsorisker

Var medveten om de potentiella problemen med laxfilé.
  • Risk för kontaminering med skadliga ämnen som kvicksilver, PCB eller dioxiner, särskilt i odlad eller felaktigt källad laxfilé, vilket kan medföra hälsorisker vid frekvent konsumtion.
  • Risk för allergiska reaktioner hos personer med fiskallergi, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller anafylaxi.
  • Högt kaloriinnehåll särskilt i laxfiléer som tillagas med tillsatta fetter som smör eller olja, vilket kan bidra till viktökning vid frekvent konsumtion.
  • Risk för överfiske relaterat till hållbarheten av vild lax och påverkan av odlingsmetoder på miljön.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Laxfiléer bör ha en jämn tjocklek för att säkerställa en jämn tillagning, med en livlig och genomskinlig yta. Skinnet ska vara slätt och glansigt, vilket indikerar att fisken är färsk.

Undvik laxfiléer som har en matt färg eller torra kanter. Filéer med blåmärken eller vita strimmor i köttet bör också undvikas, eftersom dessa kan påverka den övergripande kvaliteten och smaken efter tillagning.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färsk laxfilé bör förvaras i kylskåpet, noggrant inlindad i plastfolie eller i en lufttät behållare. Att hålla den i den kallaste delen av kylskåpet bevarar dess färskhet i upp till två dagar

Att låta laxfilén vara exponerad för luft kan leda till att den blir dålig och tappar kvalitet. Undvik att förvara den nära färdiglagad mat för att förhindra korskontaminering. Använd alltid en ren skärbräda och redskap när du hanterar lax för att säkerställa säkerhet och smak

✅ Intressant info

För att öka friskheten, lägg laxfilén på en bädd av is i den lufttäta behållaren och töm ut smält vattnet regelbundet för att hålla den vid optimal temperatur.

Hur länge håller det?

Laxfilé kan hålla sig i kylskåpet i 1-2 dagar. För längre förvaring kan laxfiléer frysa i upp till 6-9 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven laxfilé kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Flaga den och lägg till i sallader, smörgåsar eller wraps för en smakfull proteinkälla, eller blanda den i en pastarätt med en krämig eller tomatbaserad sås. Laxfilé är också utmärkt i fishtacos med färsk salsa, avokado och en skvätt lime.

Använd överbliven laxfilé i en quiche eller frittata med ägg, ost och örter, eller blanda den i en risrätt med grönsaker och en syrlig dressing. Om du har mycket laxfilé, överväg att göra en sats laxbiffar genom att blanda den flakade fisken med brödsmulor, ägg och kryddor, och sedan steka tills de är gyllenbruna. Laxfilé kan också läggas till en skaldjurssoppa med potatis och majs, eller användas som topping på pizzor eller flatbröd. För ett snabbt mellanmål, servera lax med kex och färskost, eller blanda den i en sallad med gröna blad och en citrusvinägrett.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier