Marmelad
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 242 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 62 | 22.55% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 58 | 116% |
Glykemiskt index | 65 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 37 | 1.61% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitamin C från citrusfrukter, vilket stödjer immunförsvaret, hudens hälsa och det allmänna välbefinnandet.
- Innehåller antioxidanter från frukten, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Ger snabb energi från naturliga sockerarter, vilket gör det till en praktisk energikälla.
- Förbättrar smaken på maten, vilket gör måltider mer njutbara och smakliga.
Hälsorisker
- Högt sockerinnehåll i de flesta kommersiella marmelader, vilket kan bidra till viktökning, tandförfall och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när det breddas på kaloririka livsmedel som bröd eller bakverk.
- Låg näringstäthet eftersom tillverkningsprocessen av marmelad kan minska nivåerna av vitaminer och antioxidanter som finns i färska citrusfrukter.
- Risk för konstgjorda tillsatser såsom konserveringsmedel eller färgämnen i vissa kommersiella marmelader, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Marmelad bör ha en glansig yta och en klibbig, geléaktig konsistens som håller formen på en sked. Den ska innehålla bitar av citrus skal, jämnt fördelade. Färgen ska vara en klar orange eller gul, beroende på vilken citrus som används.
Undvik marmelad som är för styv eller har kristalliserat socker, vilket kan påverka dess textur och smak. God marmelad ska ha en balanserad smak, som kombinerar bitterhet från skalet och sötma från gelén.
Hur förvarar man?
Öppnad marmelad bör förvaras i kylskåp för att behålla sin fräschör. Förvara den i en tätt försluten burk för att förhindra att den tar upp lukter från andra livsmedel. Om den förvaras på rätt sätt kan marmelad hålla i flera månader
Att lämna marmelad i rumstemperatur efter öppning kan göra att den blir dålig och förlorar sin smak. Undvik att använda en smutsig sked för att ta ut marmelad, eftersom detta kan introducera bakterier. Se alltid till att locket är ordentligt stängt för att bevara kvaliteten
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Marmelad kan hålla i 1-2 år oöppnad om den förvaras på en sval, mörk plats. När den har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 6-12 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven marmelad kan användas i en mängd olika söta och salta rätter. Bred den på rostat bröd, kex eller scones för en klassisk frukost, eller blanda den i yoghurt eller havregryn för extra sötma. Marmelad är också utmärkt som fyllning i tumavtryckskakor eller som glasyr för kakor och bakverk.
Använd marmelad som glasyr för rostade kött som kyckling, fläsk eller skinka, där dess söta och syrliga smak kompletterar de salta rätterna. Om du har mycket marmelad, överväg att blanda den i en vinaigrette för sallader, eller använda den som fyllning i tårtor eller crêpes. Marmelad kan också röras ner i en marinad för kött, eller läggas till en ostbricka som ett sött tillbehör. För ett snabbt mellanmål, bred marmelad på kex med färskost eller getost, eller använd den som topping på glass eller pannkakor.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
marmelad
Innehållsförteckning