Müslibar
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 387 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 75 | 27.27% |
Fiber | 5 g | 17.86% |
Sockerarter | 30 | 60% |
Glykemiskt index | 61 | - |
Protein | 6 g | 12% |
Natrium | 200 | 8.7% |
Totalt fett | 7 | 8.97% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger snabb och bekväm energi från kolhydrater, vilket gör dem till ett bra alternativ för ett snabbt mellanmål eller en måltid på språng.
- Rik på fiber om de är gjorda av fullkorn, vilket stödjer matsmältningshälsan, främjar regelbundna tarmrörelser och upprätthåller en hälsosam tarmmikrobiom.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler om de är berikade, såsom järn, B-vitaminer och kalcium, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Kan innehålla ytterligare näringsämnen från tillsatta ingredienser som nötter, frön och torkad frukt, som ger hälsosamma fetter, protein och antioxidanter.
- Mångsidiga och portabla, vilket erbjuder ett bekvämt mellanmålsalternativ som lätt kan tas med och ätas var som helst.
Hälsorisker
- Högt sockerinnehåll i många kommersiella müslibarer, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Högt kaloriinnehåll, särskilt i barer som innehåller tillsatta fetter eller choklad, vilket kan leda till viktökning om de konsumeras i stora mängder.
- Låg näringstäthet i många starkt bearbetade müslibarer, som kan sakna viktiga näringsämnen och fiber, och erbjuder lite näringsvärde.
- Potential för artificiella tillsatser som konserveringsmedel, smakämnen och färgämnen, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Müslibar bör ha en fast konsistens och hålla ihop bra utan att vara för klibbig. Välj barer som innehåller hela livsmedelsingredienser, såsom nötter, frön och fullkorn, som är synliga genom förpackningen.
Välj inte müslibar som är överdrivet hårda eller torra, eftersom det kan tyda på att de är gamla. En bra müslibar ska smaka färskt och ha en balanserad sötma, utan att vara överväldigande söt.
Hur förvarar man?
Att förvara müslibar i en sval och torr miljö hjälper till att bevara deras textur och smak. Förvara dem i sin originalförpackning eller överför dem till en lufttät behållare. Rätt förvarade müslibar kan hålla sig i flera månader
Värme kan få barerna att bli klibbiga eller smälta, så undvik varma förvaringsplatser. Fukt kan också påverka deras textur. Se till att de förvaras i en tät behållare för att bevara deras färskhet och förhindra att de blir gamla
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Müslibar kan hålla i 6-8 månader om de förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats. Kontrollera alltid utgångsdatumet på förpackningen för bästa kvalitet. När de har öppnats är det bäst att konsumera dem inom 1-2 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna müslibarer kan användas på många olika sätt. Smula dem och använd som topping på yoghurt eller glass för en krispig och söt touch. Müslibarer kan också blandas i smoothies för en snabb och enkel frukost på språng.
Använd smulade müslibarer i bakning, till exempel genom att tillsätta dem i kak- eller muffinsmet för extra textur. De kan också hackas och blandas i en trail mix med nötter och torkad frukt. Om du har många müslibarer kan du överväga att använda dem som en botten till en no-bake cheesecake eller trycka dem i botten av en form för att göra en bas för lagerdessert. Müslibarer kan också brytas i bitar och blandas i granola eller användas som topping på pannkakor eller våfflor. För ett snabbt mellanmål, njut av dem med ett lager nötkräm eller doppade i choklad.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
müslibar
Innehållsförteckning