Pastasås
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 80 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 11 | 4% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 7 | 14% |
Glykemiskt index | 55 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 401 | 17.43% |
Totalt fett | 3 | 3.85% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter om den är gjord av tomater och andra grönsaker, vilket hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin A och kalium.
- Låg i kalorier, vilket gör den till ett hälsosamt tillskott i måltider.
- Förbättrar smaken och näringsvärdet i pastarätter.
Hälsorisker
- Högt natriumhalt i många kommersiella pastasåser, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
- Högt sockerinnehåll i vissa kommersiella pastasåser, vilket kan leda till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Potential för artificiella tillsatser som konserveringsmedel, smakämnen eller färgämnen i vissa kommersiella pastasåser, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Låg näringstäthet särskilt i såser med lite verkligt grönsaksinnehåll, vilket ger begränsade mängder vitaminer eller mineraler.
Hur väljer man?
När du väljer en pastasås bör den ha en rik, livlig färg och en tjock konsistens som fäster bra vid pastan. Såsen ska inte separera eller ha ett oljigt lager ovanpå.
Undvik pastasåser som är alltför vattniga eller har bitar av odissolvat tomat eller kryddor. Såser som har en konstig lukt eller synlig mögel bör också undvikas, eftersom de inte längre är färska.
Hur förvarar man?
Pastasås bör förvaras i kylskåpet i en tätt försluten behållare efter att den har öppnats. Kylning bevarar smaken och förhindrar att den blir dålig i upp till en vecka. Se till att den förvaras i den kallaste delen av kylskåpet
Att lämna pastasåsen i rumstemperatur kan få den att bli dålig snabbt. Undvik att använda smutsiga redskap för att ta upp såsen, eftersom detta kan introducera bakterier. Överför alltid såsen till en ren, lufttät behållare om du inte använder den ursprungliga burken. Rätt förvaring förlänger hållbarheten och bevarar kvaliteten
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Pastasås kan hålla i 1-2 år oöppnad när den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 5-7 dagar. För längre förvaring kan pastasås frysas i upp till 3 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven pastasås kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Blanda den i en gräddad pastarätt med kokt pasta, ost och grönsaker, eller använd den som bas för pizza eller flatbröd. Pastasås är också utmärkt när den blandas i soppor eller grytor, vilket ger smak och rikedom till buljongen.
Använd pastasås som topping för grillade kött eller grönsaker, eller blanda den i en gratäng med spannmål och ost. Om du har mycket pastasås, överväg att göra en sats shakshuka genom att sjuda såsen med pocherade ägg och kryddor. Pastasås kan också användas som dipp för brödpinnar, vitlöksbröd eller grönsaker, eller blandas i en köttfärslimpa eller köttbullesmet för extra fukt och smak. För ett snabbt mellanmål, värm pastasåsen och servera den med krustigt bröd eller över kokt pasta.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
pastasås
Innehållsförteckning