Product HUB

Potatissallad

potatissallad bild

Listonic Team

1 november 2024

En populär sidorätt, potatissallad kan göras på ett hälsosamt sätt med rätt ingredienser. Lär dig hur du väljer de bästa potatisarna och ytterligare komponenter för en bra näringsbalans, upptäck tips för tillagning och ta reda på hur du förvarar den på rätt sätt.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 143 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater18 6.55%
Fiber2 g7.14%
Sockerarter3 6%
Glykemiskt index40 -
Protein3 g6%
Natrium352 15.3%
Totalt fett7 8.97%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Frys inte kvarvarande potatissallad, den blir en gröt efter upptining.
📦
Potatissallad ska förvaras i en lufttät behållare i kylskåpet och användas inom tre till fem dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur potatissallad, när den görs med näringsrika ingredienser som olivolja och färska grönsaker, kan vara en tillfredsställande sidorätt som passar in i en balanserad kost och stödjer det övergripande välbefinnandet.
  • Ger kolhydrater från potatis, som är en primär energikälla för kroppen och hjärnan.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, kalium och vitamin B6, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Innehåller fiber, vilket främjar matsmältningshälsan, regelbundna tarmrörelser och en hälsosam tarmmikrobiom.
  • Kan vara en källa till hälsosamma fetter om den görs med olivolja eller avokadobaserade dressingar.
  • Mångsidig och näringsrik när den kombineras med grönsaker och magra proteiner.

Hälsorisker

Känn igen de potentiella riskerna och bekymren kopplade till potatissallad.
  • Hög fetthalt särskilt i potatissallad gjord med majonnäs eller andra krämiga dressingar, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
  • Hög kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om den konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när den kombineras med andra kaloririka livsmedel.
  • Högt natriuminnehåll särskilt i färdigförpackade eller kommersiellt tillagade potatissallader, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Listeria om potatissalladen inte förvaras eller hanteras korrekt, särskilt i varma förhållanden.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Kvalitets potatissallad bör innehålla fasta, välkokta potatisar som behåller sin form, blandade med färska ingredienser. Dressingen ska täcka potatisarna jämnt utan att vara för rinnig eller tjock.

Håll dig borta från potatissallad som ser missfärgad ut eller avger en konstig lukt, vilket kan indikera att den har blivit dålig. Sallad som är överdrivet oljig eller har en separerad dressing bör också undvikas, eftersom den sannolikt inte är färsk.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Potatissallad bör förvaras i kylskåpet i en lufttät behållare. Detta håller den färsk och säker att äta i upp till tre dagar. Se till att den förvaras i den kallaste delen av kylskåpet för att bevara kvaliteten.

Att lämna potatissallad i rumstemperatur kan leda till snabb försämring och bakterietillväxt. Undvik att använda metallbehållare för förvaring, eftersom de kan reagera med ingredienserna. Använd alltid rena redskap för att ta ut portioner för att förhindra kontaminering.

✅ Intressant info

För att hålla potatissalladen färsk längre, tänk på att lägga ett lager plastfolie direkt på ytan av salladen innan du stänger behållaren, vilket hjälper till att minimera luftens påverkan.

Hur länge håller det?

Potatissallad kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet om den förvaras i en lufttät behållare. För bästa kvalitet, se till att den är ordentligt förseglad och hålls vid en konstant kylskåpstemperatur.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven potatissallad kan användas på många kreativa sätt. Använd den som fyllning i smörgåsar eller wraps, vilket ger en krämig och smakrik dimension till din måltid, eller blanda den i en grönsallad för extra textur och smak. Potatissallad är också utmärkt när den blandas i en pastasallad med extra grönsaker, örter och en syrlig dressing.

Använd överbliven potatissallad som topping på bakade potatisar, där dess krämiga dressing tillför rikedom till rätten. Om du har mycket potatissallad, överväg att använda den som bas för en gratäng genom att varva den med ost, brödsmulor och örter, och grädda tills den är gyllenbrun och bubblig. Potatissallad kan också förvandlas till en varm rätt genom att försiktigt värma den och servera den som tillbehör till grillat kött eller fisk. För ett snabbt mellanmål, njut av potatissallad som den är, eller servera den med kex eller bröd för doppning.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier