Potatisstärkelse
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 333 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 83 | 30.18% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 95 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 6 | 0.26% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Glutenfri, vilket gör den lämplig för personer med celiaki eller glutenintolerans.
- Hög i resistent stärkelse, som fungerar som ett prebiotikum och främjar tillväxten av nyttiga tarmbakterier samt stöder matsmältningshälsan.
- Låg i fett och protein, vilket ger en ren källa till kolhydrater för energi.
- Mångsidig förtjockningsmedel för soppor, såser och såser, som förbättrar konsistensen i olika rätter.
Hälsorisker
- Hög kolhydratinnehåll som kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, vilket är särskilt oroande för diabetiker eller de som följer lågkolhydratdieter.
- Låg näringstäthet eftersom potatisstärkelse erbjuder begränsade vitaminer och mineraler jämfört med hela potatisar.
- Potentiell matsmältningsobehag som uppblåsthet eller gaser när det konsumeras i stora mängder, särskilt om det inte är ordentligt hydratiserat eller blandat med andra ingredienser.
- Risk för överanvändning i matlagning och bakning, vilket kan leda till ett överdrivet intag av raffinerade kolhydrater och potentiellt bidra till viktökning.
Hur väljer man?
Potatisstärkelse bör vara fin och pulvrig med en ljus vit färg, vilket säkerställer att den är ren och inte har absorberat någon fukt. Texturen ska vara lätt och luftig, och lätt kunna lösas upp i vätskor.
Undvik potatisstärkelse som klumpar sig eller har en gulaktig nyans, eftersom detta kan indikera att den har utsatts för fukt eller är gammal. Stärkelse som luktar unket eller gammalt bör också undvikas, eftersom den inte kommer att fungera effektivt som förtjockningsmedel.
Hur förvarar man?
Potatisstärkelse bör förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. Håll den i skafferiet för att bevara kvaliteten och förhindra klumpbildning. Om den förvaras på rätt sätt kan potatisstärkelse hålla i flera månader
Exponering för fukt kan få potatisstärkelsen att klumpa sig och bli dålig. Undvik att förvara den nära värmekällor eller i fuktiga miljöer. Se alltid till att behållaren är ordentligt förseglad för att hålla fukten borta och bevara dess effektivitet
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Potatisstärkelse kan hålla sig oändligt länge när den förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. Rätt förvaring hjälper till att bevara dess kvalitet och effektivitet.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven potatisstärkelse kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket är potatisstärkelse en mångsidig förtjockningsmedel som kan användas i soppor, såser, såser och puddingar. Den är också användbar för att panera livsmedel innan de friteras, vilket ger en krispig textur. Potatisstärkelse används ofta i glutenfri bakning som ett substitut för mjöl.
Utöver matlagning har potatisstärkelse flera praktiska användningsområden. Den kan användas i DIY skönhetsbehandlingar, som att blanda den med vatten för att skapa en lugnande ansiktsmask som hjälper till att absorbera överflödig olja. Potatisstärkelse kan också användas som ett naturligt torrschampo, vilket hjälper till att absorbera olja från hårbotten och fräscha upp håret. Dessutom kan potatisstärkelse användas i hantverk för att skapa hemgjord lekdeg eller blandas med vatten för att skapa en icke-Newtonsk vätska för roliga vetenskapliga experiment med barn. Den kan också användas som ett naturligt botemedel för att lindra hudirritationer eller utslag när den appliceras som en pasta.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
potatisstärkelse
Innehållsförteckning