Product HUB

Kategorier

Hem

Proteinpulver

Proteinpulver

proteinpulver bild

Listonic Team

1 november 2024

Används ofta för att stödja muskeluppbyggnad och övergripande hälsa, varierar proteinpulver i typ och funktion. Lär dig hur du väljer ett proteinpulver som passar dina kostbehov och förstå dess potentiella fördelar.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 359 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater4 1.45%
Fiber0 g-
Sockerarter1 2%
Glykemiskt index35 -
Protein83 g166%
Natrium300 13.04%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Prova att tillsätta smaklöst och osötat proteinpulver i salta rätter (soppor och såser) för en extra proteinkick.
📦
Förvara proteinpulver i en lufttät behållare på en sval och torr plats, skyddad från direkt solljus och fukt. Använd före utgångsdatumet på förpackningen, vanligtvis inom sex månader till ett år.

Hälsofördelar

Lär dig hur proteinpulver kan bidra till bättre allmänt välbefinnande och ökad vitalitet.
  • Rik på protein, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Praktisk och mångsidig, vilket gör det enkelt att tillsätta proteinpulver i smoothies, shakes och recept.
  • Stöder återhämtning efter träning genom att tillhandahålla viktiga aminosyror som behövs för muskelreparation.
  • Kan vara låg i kalorier och fett, beroende på typ, vilket gör den lämplig för viktkontroll.

Hälsorisker

Var medveten om de problem som kan uppstå i samband med proteinpulver.
  • Risk för kontaminering med tungmetaller, bekämpningsmedel eller andra skadliga ämnen i vissa proteinpulver, särskilt de som inte har testats för renhet.
  • Högt kaloriinnehåll i vissa proteinpulver, vilket kan bidra till viktökning om de konsumeras i stora mängder eller som en del av en högkaloridiet.
  • Risk för matsmältningsbesvär som uppblåsthet, gaser eller diarré, särskilt hos individer som är känsliga för laktos (för vasslebaserade pulver) eller de som konsumerar stora mängder.
  • Risk för njurbelastning vid överdriven konsumtion över tid, särskilt hos personer med befintliga njurproblem.
  • Potential för artificiella tillsatser som smakämnen, sötningsmedel eller konserveringsmedel i vissa proteinpulver, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
shopping liststars

Få tillgång till 1000+ expertguider gratis, för alltid

Hur väljer man?

Högkvalitativt proteinpulver bör vara fint och jämnt i konsistensen, utan klumpar eller fukt. Behållaren ska vara ordentligt förseglad för att bevara färskheten och förhindra kontaminering.

Undvik proteinpulver som luktar gammalt eller har ändrat färg, eftersom dessa är tecken på att produkten kan ha försämrats. Behållare som inte är lufttäta eller visar tecken på skador bör också undvikas, eftersom de kan påverka kvaliteten och effektiviteten hos pulvret.

Hur förvarar man?

Proteinpulver bör förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. Rätt förvaring bevarar dess styrka och smak i upp till ett år

Fukt och luft kan få proteinpulvret att klumpa sig och tappa kvalitet. Undvik att förvara nära värmekällor och se till att behållaren är ordentligt försluten. Rätt hantering håller det fräscht och redo att användas

✅ Intressant info

Det är bäst att förvara proteinpulver i sin originalbehållare eller i en behållare med ett fuktabsorberande medel för att förhindra att fukt påverkar pulvret.

Hur länge håller det?

Proteinpulver kan hålla i 1-2 år när det förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. Rätt förvaring hjälper till att bevara dess kvalitet och näringsvärde, vilket säkerställer att det alltid är redo för en snabb proteintillskott.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivet proteinpulver kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket tillsätts proteinpulver ofta i smoothies, bakverk, pannkakor och havregryn för att öka proteinhalten i måltider och snacks. Det kan även blandas i yoghurt, pudding eller till och med i matiga rätter som soppor och såser för en extra proteinboost.

Utöver matlagning har proteinpulver flera praktiska användningsområden. Det kan användas i DIY skönhetsbehandlingar, som att blanda det med vatten eller yoghurt för att skapa en proteinrik ansiktsmask som hjälper till att vårda och återfukta huden. Proteinpulver kan också läggas till hemmagjorda hårmasker för att stärka och vårda håret. Dessutom kan det användas i hantverksprojekt, särskilt för att skapa hemmagjord leklera eller lera för barn, där dess textur kan ge en unik dimension till blandningen. Även om det främst är ett kosttillskott, gör proteinpulverets mångsidighet att det kan användas kreativt inom skönhet och hantverk.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Få tillgång till 1000+ produkter i appen

Upptäck produkter från andra kategorier