Råbiff
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 192 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 20 g | 40% |
Natrium | 60 | 2.61% |
Totalt fett | 12 | 15.38% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på protein, som ger viktiga aminosyror för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Hög i viktiga vitaminer och mineraler som järn, zink och B-vitaminer (särskilt B12), vilka stödjer energiproduktion, immunfunktion och allmän hälsa.
- Innehåller hälsosamma fetter (när magra styckningsdelar väljs), som ger energi och stödjer cellfunktion.
- Stöder muskelhälsan tack vare sitt höga proteininnehåll och aminosyraprofil.
- Kan vara en källa till probiotika om den tillagas med fermenterade ingredienser som kapris och inlagda grönsaker, vilket gynnar tarmhälsan.
Hälsorisker
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som E. coli, Salmonella eller parasiter, eftersom råbiff är gjort av rått kött, vilket kan medföra en betydande risk för livsmedelsburna sjukdomar.
- Högt fettinnehåll beroende på vilken köttbit som används, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Risk för allergiska reaktioner särskilt om rätten innehåller rå äggula eller andra vanliga allergener, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Potentiellt högt kaloriinnehåll beroende på tillbehören och tillagningen, vilket kan bidra till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner.
Hur väljer man?
Råbiff bör tillagas av förstklassiga köttstycken, fint hackade och blandade med färska kryddor. Köttet ska vara klart rött och kallt vid beröring, vilket indikerar att det är färskt och säkert att äta rått.
Undvik råbiff som ser missfärgad ut eller luktar tveksamt. Rätter som inte serveras omedelbart eller som är rumstempererade bör också undvikas, eftersom det finns en risk för bakteriell kontaminering.
Hur förvarar man?
Råbiff bör förberedas och konsumeras omedelbart för bästa säkerhet och smak. Om du behöver förvara den, håll den i kylskåpet i en lufttät behållare i högst en dag. Se till att den förvaras i den kallaste delen av kylskåpet
Bakterietillväxt kan ske snabbt i rått kött. Undvik att lämna råbiff i rumstemperatur under någon tid. Använd alltid färskt, högkvalitativt nötkött och rena redskap under förberedelsen för att minimera risken för kontaminering
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Råbiff bör konsumeras omedelbart efter tillagning. Om den förvaras i kylskåp bör den ätas inom 24 timmar för att säkerställa säkerhet och kvalitet.
Vad ska man göra med resterna?
Råbiff är en fantastisk rätt som verkligen kan imponera på dina gäster. Den är gjord av högkvalitativt nötkött som är fint hackat och ofta serveras med en smakrik sås och färska tillbehör. För att förbereda en perfekt råbiff, se till att använda färskt kött av hög kvalitet, vilket ger en mört och smakfullt resultat. Du kan också lägga till äggula för extra krämighet och smak.
För att ge din råbiff en extra dimension, prova att blanda i kapris, schalottenlök eller senap i blandningen. Servera den med rostade brödskivor eller potatischips för en perfekt kombination. Råbiff är inte bara en delikatess, utan också en rätt som kan anpassas efter dina egna smakpreferenser.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!