Product HUB

Räksallad

räksallad bild

Listonic Team

1 november 2024

Räksallad förenar sötman från räkor med krispiga grönsaker och dressing. Upptäck hur du väljer de färskaste räkorna till din sallad, förstå hälsofördelarna med ingredienserna och lär dig de bästa metoderna för att sätta ihop och förvara salladen.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 153 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater4 1.45%
Fiber1 g3.57%
Sockerarter2 4%
Glykemiskt index5 -
Protein10 g20%
Natrium878 38.17%
Totalt fett11 14.1%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Räksallad är inte bara en maträtt, utan erbjuder en mängd olika smaker och texturer. Medan räksallad ofta är känd för sin fräscha och lätta karaktär, kan den varieras på många sätt, från krämig till syrlig, vilket gör den populär på både festliga tillställningar och som en snabb lunch.
📦
Räksallad ska förvaras i en lufttät behållare i kylskåpet och användas inom två till tre dagar.

Hälsofördelar

Lär dig hur räksallad, med sina färska ingredienser, kan vara ett näringsrikt och mättande val för en balanserad kost.
  • Hög i protein, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Låg i kalorier och fett, vilket gör den till ett hälsosamt alternativ för viktkontroll.
  • Rik på viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B12, selen och jod, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Innehåller antioxidanter som astaxantin, som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.
  • Stöder hjärthälsan genom att tillhandahålla omega-3-fettsyror, som minskar inflammation och förbättrar kolesterolnivåerna.

Hälsorisker

Var medveten om de möjliga problem som är kopplade till räksallad.
  • Högt kolesterolinnehåll i räkor, vilket kan vara en oro för personer som hanterar sina kolesterolnivåer vid frekvent konsumtion.
  • Högt natriumhalt särskilt i räksallader som är gjorda med tillsatt salt, dressingar eller bearbetade ingredienser, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Risk för allergiska reaktioner hos personer med skaldjursallergi, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller anafylaxi.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller parasiter, särskilt om räkorna inte är ordentligt tillagade eller om salladen inte förvaras eller hanteras korrekt.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Räksallad bör innehålla saftiga, välkokta räkor tillsammans med färska grönsaker eller andra salladsingredienser som är livliga och krispiga. Dressingen ska vara jämnt fördelad, så att den förstärker smakerna utan att dominera dem.

Undvik räksallad om räkorna verkar gummiaktiga eller om salladsingredienserna ser vissna eller missfärgade ut. Sallader med en konstig lukt eller överflödig dressing som samlas i botten bör också undvikas, eftersom detta kan indikera dålig kvalitet eller felaktig förvaring.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Räksallad bör förvaras i kylskåpet i en lufttät behållare. Att hålla den kall hjälper till att bevara dess färskhet och smak i upp till tre dagar. Se till att den förvaras i den kallaste delen av kylskåpet

Att lämna räksallad i rumstemperatur kan leda till snabb försämring. Undvik att använda metallbehållare för förvaring, eftersom de kan reagera med de sura ingredienserna. Använd alltid rena redskap för att ta ut portioner för att förhindra kontaminering och bevara färskheten

✅ Intressant info

För att ge extra smak kan du överväga att tillsätta färska örter eller en skvätt citron precis innan du serverar räksalladen för att förbättra smaken efter förvaring.

Hur länge håller det?

Räksallad kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet om den förvaras i en lufttät behållare. För bästa kvalitet, se till att den är ordentligt förseglad och hålls vid en konstant kylskåpstemperatur.

Vad ska man göra med resterna?

Räksallad som blir över kan användas i en mängd olika fräscha och smakrika rätter. Använd den som fyllning i smörgåsar, wraps eller pitabröd, eller servera den över en bädd av grönsaker eller korn för en lätt måltid. Räksallad är också utmärkt när den blandas i en pastasallad med extra grönsaker, örter och en syrlig vinägrett.

Använd räksallad som topping på kex, rostat bröd eller gurkskivor för en snabb aptitretare, eller blanda den i en risbowl med avokado, tomater och en skvätt citronsaft. Om du har mycket räksallad, överväg att göra en sats avokadofyllda räkor genom att gröpa ur avokadon och blanda den med salladen, och sedan servera i avokadoskalet. Räksallad kan också användas som fyllning i fyllda tomater eller paprikor, eller serveras tillsammans med en fruktsallad för en uppfriskande måltid. För ett snabbt mellanmål, njut av räksallad som den är, eller servera den med chips eller bröd för doppning.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier