Product HUB

Rökt Makrill

rökt makrill bild

Listonic Team

1 november 2024

Rökt makrill är rik på omega-3-fettsyror och har en kraftfull, smakrik karaktär. Utforska hur du väljer den bästa rökt makrillen, lär dig om dess näringsfördelar och få tips om förvaring för att hålla den färsk och läcker.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 305 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein18 g36%
Natrium445 19.35%
Totalt fett25 32.05%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj rökt makrill för dess rika, feta konsistens och starka smak. Den är rik på omega-3-fettsyror.
😋
Rökt makrill är en delikatess som inte bara erbjuder en unik smakupplevelse, utan också en mångfald av användningsområden i matlagning. Den rika och rökiga smaken gör den populär i många rätter, från sallader till smörgåsar, och den kan även avnjutas som en egen rätt.
📦
Rökt makrill ska förvaras i kylskåpet, väl inslagen, och användas inom en till två veckor. För längre förvaring kan den frysas i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till tre månader.

Hälsofördelar

Lär dig hur rökt makrill, rik på omega-3-fettsyror, kan vara ett näringsrikt val för att förbättra dina måltider.
  • Rik på omega-3-fettsyror som stödjer hjärtats hälsa, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
  • Hög i protein, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin D, B12, selen och jod, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Stödjer benhälsan tack vare sitt höga innehåll av kalcium och vitamin D.

Hälsorisker

Var medveten om de möjliga problem som är kopplade till rökt makrill.
  • Hög natriumhalt på grund av rökningen och inläggningen, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker vid frekvent konsumtion.
  • Risk för kontaminering med skadliga ämnen som nitrater och nitriter, som används i rökprocessen och har kopplats till en ökad risk för cancer, särskilt kolorektalcancer.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Listeria, särskilt i kallrökt makrill, vilket kan utgöra hälsorisker om den inte förvaras eller hanteras korrekt.
  • Potential för kvicksilverkontaminering eftersom makrill kan innehålla kvicksilver, vilket utgör hälsorisker vid stor konsumtion, särskilt för gravida kvinnor och små barn.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Rökt makrill bör ha en rik, oljig yta med en jämn rökig färg. Köttet ska vara mört men ändå fast, och dela sig i rena flak när det dras isär.

Undvik rökt makrill som har torra kanter eller en bleknad färg, eftersom detta kan tyda på att den har rökt för länge eller är gammal. Makrill som luktar härsket eller har en slemmig beläggning bör också undvikas, vilket indikerar att den inte är färsk.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Rökt makrill bör förvaras i kylskåp, helst i en lufttät behållare. Kylning bevarar dess rika smak och konsistens i upp till en vecka. Genom att hålla den ordentligt förseglad förhindrar man att den torkar ut.

Exponering för luft kan få rökt makrill att bli dålig och förlora sin kvalitet. Undvik att lämna den i rumstemperatur, eftersom detta kan leda till bakterietillväxt. Kontrollera alltid om det finns några otrevliga lukter innan du konsumerar för att säkerställa att den är säker att äta.

✅ Intressant info

För att förbättra smaken kan du marinera rökt makrill i citronsaft eller olivolja innan servering, vilket gör den ännu godare.

Hur länge håller det?

Rökt makrill kan hålla sig i kylskåp i 1-2 veckor. För längre förvaring kan rökt makrill frysas i upp till 3 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven rökt makrill kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Fläka den och tillsätt i sallader, smörgåsar eller wraps för en rökig, rik smak, eller blanda den i en pastarätt med grädde, vitlök och färska örter. Rökt makrill är också utmärkt som topping på bagels, kex eller crostini, tillsammans med färskost, kapris och dill.

Använd rökt makrill i en röra eller pâté genom att blanda den med färskost, citronsaft och kryddor, perfekt att servera med bröd eller grönsaker. Om du har mycket rökt makrill, överväg att göra en sats rökt makrillkakor genom att blanda fisken med brödsmulor, ägg och kryddor, och sedan steka tills de är gyllenbruna. Rökt makrill kan också läggas till en skaldjurssoppa eller bisque för extra djup i smaken, eller användas som fyllning i fyllda grönsaker eller bakverk. För ett snabbt mellanmål, njut av rökt makrill som den är, eller servera den med en skvätt olivolja och en pressad citron över en sallad.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier