Product HUB

Rökt Lax

rökt lax bild

Listonic Team

1 november 2024

Rökt lax är en delikatess som ofta avnjuts i förrätter och sallader. Lär dig hur du väljer högkvalitativ rökt lax, upptäck dess hälsofördelar, inklusive det höga innehållet av omega-3-fettsyror, och få tips om hur du förvarar den för att bevara dess färskhet och smak.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 117 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein18 g36%
Natrium672 29.22%
Totalt fett4 5.13%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj rökt lax som är saftig och har en klar färg.
😋
Rökt lax är en delikatess som uppskattas av många och kan användas i en mängd olika rätter. Den rika smaken och den mjuka konsistensen gör den perfekt för smörgåsar, sallader eller som en del av en festlig buffé. Oavsett hur du väljer att njuta av den, är rökt lax alltid ett utmärkt val.
📦
Rökt lax ska förvaras i kylskåp, väl inslagen, och användas inom en vecka. För längre förvaring, frysa in den i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till tre månader.

Hälsofördelar

Se hur rökt lax, rik på viktiga näringsämnen, kan vara ett hälsosamt tillskott till dina måltider för både smak och välbefinnande.
  • Rik på omega-3-fettsyror som stödjer hjärthälsan, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
  • Hög i protein, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin D, B12, selen och jod, vilka stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Stödjer hud- och ögonhälsan tack vare sitt höga innehåll av antioxidanter och omega-3-fettsyror.

Hälsorisker

Känn igen de bekymmer som är kopplade till rökt lax.
  • Hög natriumhalt på grund av rökning och inläggning, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Risk för kontaminering med skadliga ämnen som nitrater och nitriter, som används i rökprocessen och har kopplats till en ökad risk för cancer, särskilt kolorektal cancer.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Listeria, särskilt i kallrökt lax, vilket kan utgöra hälsorisker om den inte förvaras eller hanteras korrekt.
  • Risk för kvicksilverkontaminering, även om den generellt är lägre i lax, finns det fortfarande en risk för kvicksilverexponering, vilket är särskilt oroande för gravida kvinnor och små barn.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Rökt lax ska ha en livlig, rosa-orange färg med en glansig yta, vilket indikerar att den är färskrökt och korrekt förvarad. Konsistensen ska vara jämn och skivorna ska separera lätt utan att gå sönder.

Undvik rökt lax som har en matt färg eller torra kanter, eftersom detta är tecken på att laxen inte är färsk. Lax som har en fiskig lukt eller vita missfärgningar på ytan bör också undvikas, eftersom de kan indikera att laxen har blivit dålig eller fått frysskador.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Rökt lax bör förvaras i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller en lufttät behållare. Kylning håller den färsk och smakrik i upp till en vecka. Se till att den förvaras i den kallaste delen av kylskåpet.

Exponering för luft kan få rökt lax att torka ut och förlora sin kvalitet. Undvik att lämna den öppen, vilket kan leda till att den blir dålig. Använd alltid ett rent redskap för att hantera rökt lax för att förhindra kontaminering och bevara dess färskhet.

✅ Intressant info

För extra friskhet kan du lägga en fuktig pappershandduk i behållaren med den rökta laxen för att förhindra att den torkar ut.

Hur länge håller det?

Rökt lax kan hålla i 1-2 veckor i kylskåpet. För längre förvaring kan rökt lax frysa i upp till 6 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven rökt lax kan användas i en mängd eleganta och smakrika rätter. Flaga den och lägg till i sallader, smörgåsar eller wraps för en rökig, rik smak, eller blanda den i en pastarätt med grädde, vitlök och färska örter. Rökt lax är också utmärkt som topping på bagels, kex eller crostini, tillsammans med färskost, kapris och dill.

Använd rökt lax i en röra eller pâté genom att mixa den med färskost, citronsaft och kryddor, perfekt att servera med bröd eller grönsaker. Om du har mycket rökt lax, överväg att göra en sats rökt lax quiche eller frittata med ägg, ost och örter. Rökt lax kan också läggas till en skaldjurssoppa eller bisque för extra djup i smaken, eller användas som fyllning i fyllda grönsaker eller bakverk. För ett snabbt mellanmål, njut av rökt lax på egen hand, eller servera den med en skvätt olivolja och en pressad citron över en sallad.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier