Smör
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 717 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 11 | 0.48% |
Totalt fett | 81 | 103.85% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på hälsosamma fetter som ger energi och stödjer cellfunktionen.
- Innehåller fettlösliga vitaminer som vitamin A, D, E och K, vilka är viktiga för olika kroppsfunktioner, inklusive syn, immunfunktion och benhälsa.
- Förbättrar smaken i maten, vilket gör den mer njutbar och välsmakande.
- Innehåller konjugerad linolsyra (CLA) som har kopplats till potentiella hälsofördelar, inklusive anti-cancer egenskaper och förbättrad kroppssammansättning.
Hälsorisker
- Hög mättat fettinnehåll som kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer och öka risken för hjärtsjukdomar vid överdriven konsumtion.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det inte konsumeras med måtta, särskilt när det används i stora mängder.
- Risk för överkonsumtion på grund av den rika smaken, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag och relaterade hälsorisker.
- Allergiska reaktioner särskilt hos personer med mjölkallergi, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
Hur väljer man?
När du väljer smör, tänk på dess färg och konsistens. Det bör vara en enhetlig ljusgul eller krämig nyans, vilket tyder på att högkvalitativ grädde har använts. Smöret ska vara fast vid rumstemperatur men inte för hårt, vilket indikerar korrekt förvaring.
Avvisa smör som är för mjukt eller oljigt, troligtvis på grund av felaktig hantering eller exponering för värme. Kvalitetssmör erbjuder en ren, fräsch smak med en subtil krämig underton, utan några bismaker.
Hur förvarar man?
Smör bör förvaras i kylskåp för att bevara sin färskhet och förhindra att det blir dåligt. Om du behöver förvara det under en längre tid är frysning ett bra alternativ. Rätt förvarat smör kan hålla i flera månader
Att lämna smör i rumstemperatur för länge kan göra att det blir dåligt. Förvara inte smör nära starkdoftande livsmedel i kylskåpet, eftersom det kan absorbera lukter. Att hålla det i sin originalförpackning eller en lufttät behållare hjälper till att bevara smaken
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Smör kan hålla i 1-3 månader i kylskåpet. För längre förvaring kan smör fryses i upp till 6-9 månader. Se till att det är ordentligt inpackat för att förhindra att det tar upp andra smaker i kylskåpet eller frysen.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet smör kan användas i en mängd olika recept. Använd det för att göra ett kryddsmör genom att blanda det med örter, vitlök eller citruszest, perfekt för att bre på bröd eller smälta över kött och grönsaker. Smör är också en viktig ingrediens i bakning, där det kan användas i kakor, småkakor och bakverk.
Smält smör och häll det över popcorn för ett läckert snacks, eller använd det som bas för en sås som beurre blanc eller hollandaise. Om du har mycket smör, överväg att använda det för att göra hemgjord karamell eller smörkola sås till desserter. Smör kan också användas för att fräsa grönsaker eller tillsättas i mosad potatis för en rik, krämig konsistens. För en snabb smakförstärkning, smält smör och blanda det med kryddor för att hälla över grillat kött eller skaldjur.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!