Solrosolja
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 884 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 0 | - |
Totalt fett | 100 | 128.21% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på hälsosamma fetter som enkelomättade och fleromättade fetter, vilka stödjer hjärtats hälsa genom att sänka nivåerna av dåligt kolesterol.
- Hög i vitamin E, en antioxidant som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och stödjer hudens hälsa.
- Mångsidig matolja med hög rökpunkt, vilket gör den lämplig för stekning, bakning och sautering.
- Kan stödja immunförsvaret tack vare sina antiinflammatoriska egenskaper.
Hälsorisker
- Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras i stora mängder eller används ofta i matlagning.
- Högt fettinnehåll, även om det mestadels är hälsosamma fetter, kan överdriven konsumtion fortfarande leda till ökat kaloriintag och viktökning.
- Risk för oxidation eftersom solrosolja är benägen att härskna när den utsätts för värme, ljus eller luft, vilket kan producera skadliga föreningar som kan bidra till långsiktiga hälsorisker.
- Potentiella allergiska reaktioner hos personer som är allergiska mot solrosfrön, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad, andningssvårigheter eller anafylaxi.
Hur väljer man?
Högkvalitativ solrosolja bör vara klar och ha en blek gyllene färg, vilket indikerar korrekt raffinering. Den ska ha en mild, nästan neutral smak, vilket gör den mångsidig för matlagning. Oljan ska inte lukta härsket eller smaka bittert.
Undvik solrosolja som är grumlig eller har en stark, obehaglig lukt; dessa är tecken på oxidation eller dålig förvaring. Oljor som lämnar en fet rest eller har sediment bör också undvikas, eftersom de kan påverka smaken och hälsosamheten hos din mat.
Hur förvarar man?
Solrosolja bör förvaras på en sval, mörk plats, helst i en tätt försluten flaska. Håll den borta från ljus och värme för att bevara smaken och förlänga hållbarheten i upp till sex månader
Exponering för luft och ljus kan få solrosoljan att härskna snabbt. Undvik att förvara den nära spisen eller i direkt solljus. Se alltid till att flaskan är ordentligt stängd för att bevara kvaliteten och förhindra oxidation
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Solrosolja kan hålla i 1-2 år när den förvaras på en sval, mörk plats. När den har öppnats är det bäst att konsumera den inom 6 månader för optimal kvalitet. Rätt förvaring hjälper till att bevara smaken och näringsvärdet.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven solrosolja kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket är solrosolja en mångsidig matolja som passar för fritering, sautering, bakning och att göra dressingar. Dess milda smak gör den lämplig för en rad olika rätter, både salta och söta.
Utöver matlagning har solrosolja flera praktiska användningsområden. Den används ofta i DIY skönhetsbehandlingar som en naturlig fuktighetskräm för hud och hår, vilket hjälper till att återfukta och mjuka upp. Solrosolja kan också användas inom massage för sin lätta konsistens och närande egenskaper. Dessutom kan den appliceras på träredskap och skärbrädor för att bevara deras skick och förhindra att de torkar ut. Solrosolja används också ofta som basolja i aromaterapi, där den blandas med eteriska oljor för att skapa skräddarsydda blandningar för massage eller hudvård.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
solrosolja
Innehållsförteckning