Timjan
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 276 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 64 | 23.27% |
Fiber | 37 g | 132.14% |
Sockerarter | 2 | 4% |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 9 g | 18% |
Natrium | 55 | 2.39% |
Totalt fett | 7 | 8.97% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter, såsom tymol och karvakrol, som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.
- Stöder andningshälsan tack vare sina antimikrobiella egenskaper, som kan lindra hosta och bronkit.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin A, järn och mangan, vilka stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Stöder matsmältningshälsan genom att främja produktionen av matsmältningsenzymer och minska symtom på matsmältningsbesvär.
- Förbättrar smaken i rätter, vilket gör hälsosam mat mer njutbar och smaklig.
Hälsorisker
- Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot växter i familjen Lamiaceae, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Risk för matsmältningsbesvär som magbesvär eller diarré vid intag i stora mängder, särskilt hos känsliga individer.
- Risk för interaktioner med läkemedel, särskilt blodförtunnande medel eller läkemedel som påverkar blodtrycket, eftersom timjan kan ha milda antikoagulerande eller blodtryckssänkande effekter.
- Risk för kontaminering med bekämpningsmedel eller skadliga bakterier om timjan inte tvättas ordentligt eller kommer från oseriösa leverantörer.
Hur väljer man?
Timjan bör ha små, tätt packade blad på fasta stjälkar, med en stark, jordig doft som är typisk för dess eteriska oljor. Färgen ska vara en livlig grön, utan några tecken på gulnande eller vissnande.
Undvik timjan som är torr eller smulig, eftersom detta indikerar att den är för gammal. Timjan med svag arom eller mögelliknande utseende bör också undvikas, eftersom den inte kommer att tillföra den önskade smaken till dina rätter.
Hur förvarar man?
Färsk timjan bör förvaras i kylskåp, inslagen i en fuktig pappershandduk inuti en plastpåse. Kylning hjälper till att bevara smaken i upp till två veckor
Fukt kan orsaka att timjan möglar. Undvik att tvätta innan förvaring, eftersom det kan leda till att den blir dålig. Använd alltid en torr trasa för att torka av den om tvätt är nödvändig. Rätt beskärning innan förvaring förlänger hållbarheten
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Timjan kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet om den förvaras i en plastpåse med en pappershandduk för att absorbera överflödig fukt. För längre förvaring kan timjan torkas och hållas i upp till 6 månader i en lufttät behållare.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven timjan kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket ger timjan en subtil, jordig smak till rätter som rostade kött, grönsaker, soppor och grytor. Den kan användas färsk eller torkad och tillsätts ofta tidigt i matlagningen för att låta smaken infusera rätten.
Utöver matlagning har timjan flera praktiska användningsområden. Den kan bryggas till te, som traditionellt används för att lindra hosta, halsont och andningsproblem tack vare sina antimikrobiella egenskaper. Timjan kan också användas i hemmagjorda rengöringsprodukter som ett naturligt desinfektionsmedel eller läggas till badpåsar för ett lugnande bad. Färsk timjans eteriska oljor kan användas i aromaterapi för att främja avslappning och minska stress. Dessutom kan timjan användas i hemmagjord potpourri eller påsar för att ge en fräsch, örtig doft till ditt hem.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!