Product HUB

Vetebröd

vetebröd bild

Listonic Team

1 november 2024

Vetebröd är ett hälsosammare alternativ till vitt bröd, ofta gjort på fullkornsvete. Lär dig hur du väljer högkvalitativt vetebröd, upptäck dess hälsofördelar och få tips om hur du förvarar det för att hålla det färskt.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 238 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater41 14.91%
Fiber7 g25%
Sockerarter5 10%
Glykemiskt index69 -
Protein13 g26%
Natrium491 21.35%
Totalt fett4 5.13%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj fullkornsbröd med hela korn och minimalt tillsatt socker. Det är mer näringsrikt än vitt bröd.
😋
Vetebröd är inte bara en typ av bröd, utan representerar en mångfald av smaker och texturer. Medan vetebröd ofta är känt för sin mjuka och luftiga konsistens, kan det också varieras med olika tillsatser som frön eller kryddor, vilket ger en unik karaktär till varje bakverk.
📦
Vetebröd ska förvaras svalt och torrt, eller i kylskåp, för att förlänga hållbarheten i upp till två veckor. För längre förvaring, frysa in det i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till tre månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur vetebröd kan ingå i en näringsrik kost och förbättra ditt välbefinnande.
  • Hög i fiber om den är gjord av fullkorn, vilket stödjer matsmältningshälsan, främjar regelbundna tarmrörelser och upprätthåller en hälsosam tarmmikrobiom.
  • Rik på viktiga vitaminer och mineraler som järn, magnesium och B-vitaminer, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Ger långvarig energi från komplexa kolhydrater, vilket gör den till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
  • Stöder hjärthälsan genom att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och minska risken för hjärtsjukdomar.

Hälsorisker

Överväg de möjliga problem som kan vara kopplade till vetebröd.
  • Hög kolhydrathalt särskilt i vetebröd gjort av raffinerat vetemjöl, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, vilket är särskilt oroande för diabetiker.
  • Potentiellt gluteninnehåll vilket gör det olämpligt för personer med celiaki eller glutenkänslighet, och kan orsaka matsmältningsbesvär och andra hälsoproblem.
  • Risk för överkonsumtion på grund av dess goda smak, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
  • Hög natriumhalt i vissa kommersiella vetebrödsprodukter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Vetebröd bör ha en tät konsistens och en nötaktig, söt doft. Skorpan ska vara fast men inte för hård, och skivorna ska hålla ihop bra när de skärs.

Undvik att köpa vetebröd som är torrt eller smuligt, eftersom det kan vara gammalt. Bröd med en sur eller konstig lukt bör också undvikas, eftersom det indikerar dåliga kvalitetsingredienser eller problem under bakningsprocessen.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Vetebröd bör förvaras i rumstemperatur i en lufttät behållare eller brödbox. Rätt förvaring håller det mjukt och färskt i upp till en vecka

Exponering för luft kan få vetebrödet att bli gammalt. Undvik att kylskåpsförvara brödet, eftersom detta kan torka ut det. Att svepa in det ordentligt säkerställer bästa textur och smak. Konsumera inom några dagar efter köp för optimal färskhet

✅ Intressant info

För att hålla vetebröd färskt längre, förvara det med en skiva äpple i brödlådan; fukten från äpplet hjälper till att förhindra att brödet torkar ut.

Hur länge håller det?

Vetebröd kan hålla sig i 3-5 dagar i rumstemperatur när det förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan vetebröd frysas i upp till 3 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivet vetebröd kan användas i en mängd olika salta och söta rätter. Använd det för att göra smörgåsar, paninis eller grillad ost, eller rosta det och servera med smör, sylt eller honung för en snabb frukost. Vetebröd är också utmärkt när det förvandlas till krutonger genom att skära det i tärningar, blanda med olivolja och kryddor, och baka tills det är krispigt.

Använd överblivet vetebröd för att göra brödpudding genom att riva det i bitar och blanda med ägg, mjölk och kryddor, och sedan baka tills det stelnar. Om du har mycket vetebröd, överväg att använda det för att göra fransk toast genom att doppa det i en äggblandning och steka tills det är gyllene. Vetebröd kan också användas som bas för bruschetta eller crostini, toppat med tomater, ost och färska örter, eller blandas till brödsmulor för att panera kött eller grönsaker. För ett snabbt mellanmål, njut av vetebröd med ost, kallskuret eller en pålägg som jordnötssmör eller Nutella.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier