Product HUB

Vitt Bröd

vitt bröd bild

Listonic Team

1 november 2024

Vitt bröd görs av raffinerat vetemjöl och är en grundpelare i många kosthållningar. Förstå de näringsmässiga skillnaderna mellan vitt och fullkornsbröd, lär dig om hälsoeffekterna och få tips om hur du förvarar vitt bröd för att förhindra mögel.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 265 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater49 17.82%
Fiber3 g10.71%
Sockerarter5 10%
Glykemiskt index75 -
Protein9 g18%
Natrium491 21.35%
Totalt fett3 3.85%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Vitt bröd görs av vetemjöl där kli och grodd har tagits bort, vilket ger en lättare konsistens.
📦
Vitt bröd bör förvaras svalt och torrt, eller i kylskåp, för att förlänga hållbarheten i upp till två veckor. För längre förvaring, frysa det i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till tre månader.

Hälsofördelar

Lär dig hur vitt bröd kan passa in i en hälsomedveten kost.
  • Ger snabb energi tack vare sitt innehåll av enkla kolhydrater, vilket gör det till en snabb energikälla för kroppen och hjärnan.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler om det är berikat, såsom järn och B-vitaminer (som folsyra), vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Mjukt och lättsmält, vilket gör det lämpligt för personer med känsliga matsmältningssystem eller de som återhämtar sig från sjukdom.

Hälsorisker

Förstå de potentiella nackdelarna med vitt bröd.
  • Hög kolhydratnivå, särskilt i vitt bröd gjort av raffinerat mjöl, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, något som är särskilt oroande för diabetiker.
  • Låg näringstäthet eftersom vitt bröd erbjuder begränsade vitaminer och mineraler jämfört med fullkornsprodukter.
  • Högt natriuminnehåll i vissa kommersiella produkter av vitt bröd, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Risk för överkonsumtion på grund av dess smaklighet, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar och pålägg.
  • Gluteninnehåll gör det olämpligt för personer med celiaki eller glutenkänslighet, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär och andra hälsoproblem.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Vitt bröd ska vara mjukt och fjädrande, med en jämn smulig konsistens och en lätt söt smak. Skorpan ska vara ljus och inte för tjock, vilket ger en mild krispighet när det rostas.

Undvik vitt bröd som är för kompakt eller torrt, eftersom det kan vara gammalt. Bröd med mögel eller en ovanlig lukt bör också undvikas, eftersom det inte är lämpligt för konsumtion.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Vitt bröd bör förvaras i rumstemperatur i en lufttät behållare eller brödbox. Rätt förvaring håller det mjukt och färskt i upp till en vecka

Exponering för luft kan göra att vitt bröd blir gammalt. Undvik att kyla brödet, eftersom detta kan torka ut det. Att svepa in det ordentligt säkerställer bästa textur och smak. Konsumera inom några dagar efter köp för optimal färskhet

✅ Intressant info

För att hålla vitt bröd mjukt längre kan du överväga att förvara det med en skiva äpple eller en marshmallow i påsen; detta hjälper till att bevara fukten och förhindra att det blir gammalt.

Hur länge håller det?

Vitt bröd kan hålla i 3-5 dagar i rumstemperatur när det förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan vitt bröd frysas i upp till 3 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivet vitt bröd kan användas i en mängd olika salta och söta rätter. Använd det för att göra smörgåsar, paninis eller grillad ost, eller rosta det och servera med smör, sylt eller honung för en snabb frukost. Vitt bröd är också utmärkt att göra krutonger av genom att skära det i tärningar, blanda med olivolja och kryddor, och baka tills det är krispigt.

Använd överblivet vitt bröd för att göra brödpudding genom att riva det i bitar och blanda med ägg, mjölk och kryddor, och sedan baka tills det stelnar. Om du har mycket vitt bröd, överväg att använda det för att göra franska toast genom att doppa det i en äggblandning och steka tills det är gyllene. Vitt bröd kan också användas som bas för bruschetta eller crostini, toppat med tomater, ost och färska örter, eller blandas till brödsmulor för att panera kött eller grönsaker. För ett snabbt mellanmål, njut av vitt bröd med ost, charkuterier eller en pålägg som jordnötssmör eller Nutella.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier