Hindistan Cevizi Suyu — Besin Değerleri, Sağlık Faydaları Ve Alışveriş İpuçları

Yazan Listonic Ekibi

Son güncelleme 3 Aralık 2024

Hindistan cevizi suyu, elektrolitler içeren bir hidratasyon içeceğidir ve bu nedenle sağlık tutkunları arasında popülerdir. Besin faydalarını öğrenin, en taze hindistan cevizi suyunu nasıl seçeceğinizi keşfedin ve hidratasyon ile smoothie yapımındaki en iyi kullanım alanlarını keşfedin.

Besin değerleri

100 gram ürün başına kalori, yağ, karbonhidrat ve protein gibi detaylı besin değerlerini inceleyin.

Listonic uygulamasında ÜCRETSİZ sunuluyor

Besin Değerleri

Başına Miktar 100 g

Kalori

🔥 19 kcal

Başına Besin Değeri: 100 g	Value	% Günlük Değer*
Karbonhidrat	4	1.45%
Lif	1	3.57%
Şeker	3	6%
Glisemik İndeks	54	-
Protein	1 g	2%
Sodyum	105	4.57%
Toplam Yağ	0	-

*Günlük Değer (%DV), bir porsiyondaki besin ögesinin günlük diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme önerileri için günde 2.000 kalori kullanılır.

Bilgiler ve ipuçları

🛒

%100 saf hindistan cevizi suyunu, eklenmiş şeker veya aroma olmadan tercih edin.

😋

Hindistan cevizi suyu, doğal olarak nemlendirici bir içecektir ve potasyum gibi elektrolitler içerir.

📦

Açılmamış hindistan cevizi suyunu serin ve kuru bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra buzdolabında muhafaza edin ve üç ila beş gün içinde tüketin.

Sağlık faydaları

Hindistan cevizi suyunun, elektrolitleri yenileyen ve canlılığı artıran, düşük kalorili bir hidratasyon kaynağı olarak nasıl fayda sağladığını keşfedin.

Potasyum, sodyum ve magnezyum gibi elektrolitler açısından zengin, bu sayede hidrasyonu destekler ve kas fonksiyonunu iyileştirir.
Düşük kalori ve yağ içeriği ile sağlıklı bir içecek seçeneğidir.
Antioksidanlar içerir, vücudu serbest radikallerden korur ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Yüksek potasyum içeriği sayesinde kalp sağlığını destekleyebilir, kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Sağlık riskleri

Hindistan cevizi suyu ile ilişkili sağlık risklerini ve olası endişeleri keşfedin.

Yüksek potasyum içeriği olan bu besin, ölçülü tüketildiğinde faydalı olsa da, böbrek sorunları yaşayanlar veya potasyum seviyelerini etkileyen bazı ilaçları kullanan kişiler için risk oluşturabilir.
Şekerli çeşitlerde yüksek kalori içeriği, sık tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
Büyük miktarlarda tüketildiğinde sindirim rahatsızlıkları, şişkinlik veya ishal gibi sorunlara yol açabilir.
Hindistan cevizi alerjisi olan bireylerde alerjik reaksiyon riski, kaşıntı, şişlik veya nefes alma zorluğu gibi belirtilerle kendini gösterebilir.

Ürünlere göz atmak uygulamada daha kolay

Nasıl seçilir?

Açık ambalajda olan hindistan cevizi suyunu seçin, böylece sıvının berraklığını görebilirsiniz; hafif opak olmalıdır. Tortu veya renk değişikliği olup olmadığını kontrol edin, taze ve temiz görünmesini sağlayın.

Eklenmiş şekerler veya tatlar içeren hindistan cevizi suyundan uzak durun, çünkü bunlar gereksizdir ve doğal faydaları azaltır. Kaliteli hindistan cevizi suyu, gevrek ve ferahlatıcı bir tatta olmalı, hafif tatlı ve fındıksı bir lezzet sunmalıdır.

Hindistan cevizi suyu nasıl saklanır

Açıldıktan sonra hindistan cevizi suyunun buzdolabında saklanması gerekir. Orijinal ambalajında tutun veya hava geçirmez bir şişeye aktarın. Doğru şekilde saklandığında, açılmış hindistan cevizi suyu üç güne kadar taze kalabilir

Hindistan cevizi suyunu oda sıcaklığında bırakmak bozulmasına neden olabilir. Kalitesinin bozulmaması için ışığa maruz kalmaktan kaçının. Ambalajın sıkıca kapatıldığından emin olun böylece tazeliğini korur ve kontaminasyonu önlersiniz

✅ İlginç gerçek

Hindistan cevizi suyunu üç gün içinde kullanmayacaksanız, onu buz kalıplarında dondurmayı düşünün; bu, smoothie'lerde veya diğer içeceklere ferahlatıcı bir ek olarak kolayca kullanmanıza olanak tanır, böylece israf etmemiş olursunuz.

Ne kadar dayanır?

Hindistan cevizi suyu, açılmamış halde serin ve karanlık bir yerde saklandığında genellikle 6-9 ay dayanır. Açıldıktan sonra, en iyi lezzet ve kalite için 1-2 gün içinde buzdolabında saklanarak tüketilmesi önerilir.