Lista produktów dla grupy krwi 0

Słysząc słowo “dieta”, pierwsze co przychodzi nam zwykle na myśl to unikanie kalorycznych posiłków, zawierających między innymi „złe kalorie”. Są jednak diety, które dobierają jadłospis na podstawie grupy krwi i często zawierają produkty, które niekoniecznie kojarzą się z dietą, takie jak czerwone mięso. Dla każdej grupy krwi istnieje odpowiednia dieta. Jeśli należycie do osób o grupie krwi 0, przejrzyjcie naszą listę produktów, która pomoże wam zrzucić zbędne kilogramy.

Najwyżej oceniana apka do list zakupów

Współdziel listy, podliczaj koszty,
organizuj specjalne okazje.

Przejście na dietę dla grupy krwi 0

Taka dieta ma przede wszystkim pomóc wam zrzucić wagę, jednak nie jest to jej jedyna korzyść. Według jej twórcy, dr. Petera D’Adamo, ma ona dodatkowe korzyści zdrowotne, takie jak lepsze trawienie, zwiększenie poziomu energii oraz pomoc w zwalczaniu niektórych chorób i problemów zdrowotnych takich jak: rak, choroby serca, wysokie ciśnienie krwi.

Podstawą diety dr. D’Adamo jest fakt, że każda grupa krwi powiązana jest z genetycznym dziedzictwem naszych przodków. Dlatego, jak twierdzi, aby zachować zdrowie i skutecznie tracić wagę, powinniśmy jeść podobne jedzenie do tego, jakie jedli przodkowie z naszą grupą krwi.

To sprawia, że bardzo ważne jest trzymanie się odpowiedniej diety dr. Adamo dla konkretnej grupy krwi. Jeśli nie masz grupy krwi 0, ta dieta może być mniej skuteczna niż dieta przeznaczona dla waszej grupy krwi. Przykładowo, osoba z grupą krwi 0 powinna jeść dużo produktów wysokobiałkowych, podczas gdy osoba z inną grupą krwi powinna zdecydować się na produkty o niskiej zawartości białka.

Dieta ta zawiera też mnóstwo produktów, których zadaniem jest stymulowanie wysokiego poziomu kwasów żołądkowych w organizmie. Kwas żołądkowy z kolei aktywuje enzymy i odgrywa kluczową rolę w trawieniu białka. Istnieje ścisłe powiązanie między tą dietą i lepszym funkcjonowaniu układu pokarmowego.

Jeśli planujecie podjąć się tej diety, musicie wiedzieć, jakiego jedzenia unikać, a jakie jeść, ze względu na jej restrykcyjny charakter. Dlatego przechodząc na dietę, warto skorzystać z uprzednio zdefiniowanej listy produktów spożywczych. Nasz artykuł omówi także podstawy funkcjonowania na diecie i odpowie na często zadawane pytania. Jeśli chcecie, możecie jednak przejść bezpośrednio do listy produktów dla grupy krwi 0.

Przejdź prosto do list zakupów

Podstawy diety dla grupy krwi 0

Jakiego jedzenia powinny unikać osoby z grupą krwi 0?

Będąc na diecie, musicie odmówić sobie sporej listy produktów spożywczych. Przykładowo, należy absolutnie unikać większości strączków i zbóż. Zboża zawierają lektyny, które zaburzają produkcję insuliny, podczas gdy strączki mogą blokować metabolizm innych składników odżywczych i sprawiają, że tkanka mięśniowa staje się mniej kwasowa. Można jednak pozwolić sobie na pewne wyjątki, takie jak fasola azuki, pinto, jęczmień, ryż czy kasza gryczana.

Chociaż warzywa i owoce stanowią ważny element większości diet, część z nich nie jest odpowiednia dla osób z grupą krwi 0. Te, których należy unikać to bakłażan, ziemniaki, kukurydza, awokado, truskawki i jeżyny.

Bakłażan i ziemniaki nie są dozwolone, ponieważ mogą prowadzić do zapalenia stawów ze względu na zawartą w nich solaninę. Powinno się również unikać kukurydzy, ponieważ wpływa negatywnie na poziom insuliny.

Nie jedzcie pomarańczy, truskawek czy jeżyn, ze względu na ich wysoką kwasowość — mogą powodować zapalenie błony śluzowej żołądka.

Co więcej, osobom z grupą krwi 0 poleca się trzymać z dala od kalorycznego awokado. Powinny one również unikać pewnych rodzajów mięsa, owoców morza i większości produktów mlecznych, ponieważ zawierają one ciężkostrawne białko zwierzęce. Należą do nich wieprzowina, szynka, boczek, gęś, ośmiornica, kawior, wędzony łosoś, mleko i produkty na bazie mleka, takie jak jogurt i lody.

Wielu zwolenników diet może się zastanawiać, dlaczego stosując tę dietę, powinno się unikać wieprzowiny. Odpowiedź jest prosta. Zawiera ona wysokie ilości przeciwciał i węglowodanów, które mogą doprowadzić do przejedzenia, sprzyjając przyrostowi wagi.

Będąc na tej diecie, powinniście unikać również margaryny. Głównie ze względu na to, że jest ona źródłem kwasów tłuszczowych trans, które blokują zdolność organizmu do wykorzystania tłuszczu dla zdrowia.

Strońcie od piwa, napojów alkoholowych, herbaty czy kawy. Herbata, na przykład, zawiera teinę, która tak jak kofeina podnosi poziom adrenaliny w organizmie.

Jakie jedzenie powinny jeść osoby z grupą krwi 0, aby stracić wagę?

Niektóre rodzaje mięsa są dozwolone na tej diecie, na przykład chude mięso, wołowina, cielęcina i baranina. Ich spożycie zwiększa ilość kwasu żołądkowego w organizmie, co ułatwia ich trawienie. To z kolei skutkuje lepszym funkcjonowaniem układu pokarmowego i sprzyja utracie wagi.

Dodatkowo poleca się pewne owoce i warzywa, które powinniście włączyć do swojej listy produktów dla grupy krwi 0. Te warzywa to szpinak, sałata i brokuł, jako że sprzyjają odchudzaniu oraz są bogate w witaminę K.

Jeśli chodzi o polecane owoce, jedzcie tak dużo suszonych i świeżych śliwek oraz fig, jak tylko możliwe. Wszystkie z tych owoców zawierają składniki, które mogą uniemożliwić produkowanie przez organizm poliamin, prowadzących do nasilenia problemów z trawieniem. Owoce te można jeść zarówno świeże, jak i ich przetwory.

Jeśli jesteście miłośnikami herbaty, spróbujcie herbaty zielonej lub ziołowej jako alternatywy dla napojów bogatych w kofeinę, takich jak kawa, czy czarna herbata.

Owoce morza również stanowią ważną część tej diety ze względu na zawarty w nich wysoki poziom soli jodowanej, która reguluje pracę tarczycy. Oznacza to, że sól jodowana powinna się znaleźć na waszej liście zakupów.

Osoby z grupą krwi 0 powinny również rozważyć stosowanie oleju mononienasyconego, który wspomaga obniżanie cholesterolu. Przykładami tego rodzaju oleju jest oliwa, olej sezamowy, arachidowy oraz olej rzepakowy.

Dieta dla grupy krwi 0 — najczęściej zadawane pytania

Co osoby z grupą krwi 0 mogą jeść na śniadanie?

Grupie krwi 0 poleca się suszone śliwki albo świeże lub suszone figi. Płatki owsiane z mlekiem sojowym i zielona herbata są również rekomendowane jako alternatywa dla pszenicy, mleka krowiego i czarnej herbaty: wszystkich z nich powinniście unikać.

Inną świetną propozycją na szybkie śniadanie są babeczki z mąki żytniej z duszonymi jabłkami, i szklanka soku lub mleka sojowego.

Jeśli chodzi o śniadaniowe tosty, unikajcie masła orzechowego i zamieńcie je na masło migdałowe lub słonecznikowe.

Czy osoby z grupą krwi 0 mogą jeść ziemniaki?

Niezbyt.

Nie poleca się ziemniaków, ponieważ zawierają lektynę, która uniemożliwia jelitom prawidłowe wchłanianie składników odżywczych. Kartofle spowalniają również metabolizm, ponieważ są ciężkostrawne.

Czy osoby z grupą krwi 0 mogą jeść jajka?

Tak, ale w małych ilościach.

Ogólnie rzecz biorąc, grupa krwi 0 jest wrażliwa na gluten zawarty w produktach mlecznych. Jajka zawierają jednak bardzo niski poziom glutenu. Są więc dozwolone, ale w niewielkich ilościach.

Ile wody powinny pić osoby z grupą krwi 0?

Woda nie tylko zmniejsza apetyt, ale jest też świetnym zamiennikiem napojów słodzonych cukrem.

Rzecz w tym, że zazwyczaj trudno jest stwierdzić, kiedy jesteście dobrze nawodnieni. Możecie nie odczuwać pragnienia, a mimo to pić zbyt mało wody, by miała jakikolwiek wpływ na wasze zdrowie.

Najłatwiejszym sposobem na codzienne picie wystarczającej ilości wody jest korzystanie z aplikacji do monitorowania bilansu płynów w organizmie. Waterful, przykładowo, zmienia codzienne nawadnianie w zabawę. Nawadniacie się, wykonując ekscytujące wyzwania, zdobywając odznaki i postępując zgodnie z instrukcjami uroczej ośmiornicy.

Lista produktów dla osób z grupą krwi 0

Jeśli jesteście gotowi do podjęcia się tej diety, skorzystajcie z naszej darmowej listy produktów spożywczych dla grupy krwi 0, którą możecie wydrukować poniżej.