7-дневен хранителен план за бъбречни заболявания
Екипът на Listonic
Актуализирано на 31.12.2024 г.
Търсите хранителен план, подходящ за бъбреците? Нашият 7-дневен хранителен план за бъбречни заболявания е създаден, за да подпомогне здравето на бъбреците. Научете как да приготвяте ястия, които са полезни за бъбреците, и ги превърнете в практичен списък за пазаруване. Нека заедно подкрепим здравето на вашите бъбреци!
Списък за пазаруване към хранителен план
Сухи стоки
Месо
Риба и морски дарове
Млечни продукти и яйца
Пресни продукти
На растителна основа
Пекарни
Подправки, сосове, масла
Преглед на хранителния план
Търсите хранителен план, подходящ за бъбреците? Нашият 7-дневен хранителен план за бъбречни заболявания е създаден, за да подпомогне здравето на бъбреците. Той включва храни с ниско съдържание на калий и фосфор, за да облекчи натоварването на бъбреците.
Този план помага за управлението на бъбречните заболявания с диета, която е както защитна, така и вкусна.
Храни, които да ядеш
Постни протеини: Пилешко, пуешко, риба и тофу са отлични източници на протеин, без да натоварват организма с излишен фосфор.
Пресни зеленчуци: Избирайте зеленчуци с ниско съдържание на калий, като чушки, зеле и зелени фасулчета.
Плодове: Заложете на плодове, подходящи за бъбреците, като ябълки, грозде и горски плодове, но в умерени количества.
Цели зърна: Избирайте цели зърна като кафяв ориз, киноа и овесени ядки за фибри и хранителни вещества.
Здравословни мазнини: Включете зехтин, авокадо и ленено масло за здравословни мазнини за сърцето.
Алтернативи на млечни продукти: Помислете за млека с ниско съдържание на фосфор, като бадемово мляко или оризово мляко.
Подправки и билки: Използвайте билки като магданоз и копър, за да придадете вкус на ястията, без да добавяте сол.
Ограничете натрия: Избирайте подправки с ниско съдържание на натрий и бъдете внимателни с преработените храни с високо съдържание на сол.
✅Съвет
Храни, които да избягваш
Храни с високо съдържание на калий: Ограничете консумацията на банани, портокали и картофи, тъй като високите нива на калий могат да натоварят бъбреците.
Обработени храни: Намалете приема на пакетирани закуски, консервирани супи и замразени ястия с добавена сол.
Червено и обработено месо: Намалете консумацията на говеждо, наденица и бекон, тъй като те могат да допринесат за увреждане на бъбреците.
Млечни продукти: Ограничете високофосфорните млечни продукти като сирене и кисело мляко; изберете алтернативи, подходящи за бъбреците.
Тъмни газирани напитки: Колите съдържат фосфорна киселина, която може да бъде вредна за бъбречната функция.
Излишен протеин: Избягвайте прекомерния прием на протеин, тъй като той може да натовари бъбреците; консултирайте се с диетолог за персонализирани препоръки.
Храни с високо съдържание на сол: Избягвайте солени закуски, консервирани супи и обработени меса, за да поддържате здравословно кръвно налягане.
Алкохол: Ограничете консумацията на алкохол, тъй като той може да дехидратира организма и да натовари бъбречната функция.
Основни ползи
Хранителният план за 7 дни при бъбречни заболявания е създаден, за да подкрепя здравето на бъбреците, като се фокусира върху храни, които са подходящи за бъбреците. Този план акцентира на контролирани нива на протеин, фосфор и натрий, като същевременно осигурява достатъчен прием на основни хранителни вещества. Чрез насърчаване на балансирано хранене, планът помага на хората с бъбречни заболявания да управляват състоянието си и да поддържат общото си благополучие.
Препоръчително разпределение на хранителните вещества
Протеин: 18%
Мазнини: 25%
Въглехидрати: 52%
Фибри: 3%
Други: 2%
Как да планираш бюджета си за този хранителен план?
Изтегли безплатния списък за пазаруване
- Добавяй и премахвай продукти
- Подреди продуктите по секции в магазина
- Сподели списъка с партньора си
Допълнителни съвети
Снаксове, подходящи за хора с бъбречни заболявания, съсредоточени върху храни, приятелски настроени към бъбреците:
- Парченца ябълка
- Бял хляб с малко количество сладко
- Оризови крекери с мед
- Боровинки или клюкви
- Нарязани червени чушки
- Цвекло или броколи (сготвени)
- Варени яйца (в умерени количества)
Предложение за хранителен план
Ден 1
- Закуска:Овесена каша с ябълка и канела, нискомаслено мляко и щипка смляно ленено семе
- Обяд:Гриловано пилешко филе със задушени броколи и киноа
- Вечеря:Печена сьомга с печени сладки картофи и зелен фасул
- Калории🔥: 1900Мазнини💧: 70гВъглехидрати🌾: 180гПротеини🥩: 130г
Ден 2
- Закуска:Смути с плодове с ниско съдържание на калий - горски плодове, ябълка и нискомаслено кисело мляко
- Обяд:Пуйка със зеленчуци, сотирани с кафяв ориз
- Вечеря:Лещена супа с пълнозърнест хляб
- Калории🔥: 1850Мазнини💧: 68гВъглехидрати🌾: 175гПротеини🥩: 125г
Ден 3
- Закуска:Омлет от яйчни белтъци със спанак, домати и сирене с ниско съдържание на фосфор
- Обяд:Салата с гриловани скариди и киноа, смесени зеленчуци и лимонов дресинг
- Вечеря:Печено пилешко със сладък картофено пюре и аспержи
- Калории🔥: 1950Мазнини💧: 72гВъглехидрати🌾: 180гПротеини🥩: 135г
Ден 4
- Закуска:Смути с круша, горски плодове и бадемово мляко с ниско съдържание на фосфор
- Обяд:Тортиля с грилована риба, зелева салата и царевични тортили с ниско съдържание на фосфор
- Вечеря:Камби, пълнени с киноа, пуешка кайма и нарязани домати
- Калории🔥: 1900Мазнини💧: 70гВъглехидрати🌾: 185гПротеини🥩: 130г
Ден 5
- Закуска:Йогурт с ниско съдържание на калий, гранола и пресни ягоди
- Обяд:Пилешки и зеленчукови шишчета с киноа и марината с ниско съдържание на фосфор
- Вечеря:Печена тилапия с кафяв ориз и задушени броколи
- Калории🔥: 1950Мазнини💧: 72гВъглехидрати🌾: 180гПротеини🥩: 135г
Ден 6
- Закуска:Бъркани яйца с ниско съдържание на фосфор със спанак и пълнозърнест хляб
- Обяд:Сотиран тофу със зеленчуци и киноа
- Вечеря:Салата от гриловани зеленчуци и нахут с дресинг с ниско съдържание на калий
- Калории🔥: 1850Мазнини💧: 68гВъглехидрати🌾: 175гПротеини🥩: 125г
Ден 7
- Закуска:Плодова салата с ниско съдържание на фосфор - пъпеши, горски плодове и слънчогледови семена
- Обяд:Тортиля с ниско съдържание на фосфор със скариди и авокадо, плюс краставици
- Вечеря:Печени пилешки бутчета със сладки картофи и зелен фасул
- Калории🔥: 1900Мазнини💧: 70гВъглехидрати🌾: 180гПротеини🥩: 130г
⚠️Имай предвид
Други хранителни планове
7-дневен хранителен план за средиземноморска диета
Планирате пътуване до Средиземно море? Очаква ви невероятно изживяване! Открийте тайните на 7-дневния хранителен план за Средиземно море и как той може да подобри вашето здраве. Тази статия ще ви отведе в един вкусен свят на хранителни храни и ще ви покаже как да превърнете тези ястия в ефективен списък за пазаруване. Нека започнем!
7-дневен хранителен план за отслабване
Готови ли сте да започнете своето пътешествие към отслабването? Един 7-дневен хранителен план, специално създаден за отслабване, може да бъде вашият златен билет. В тази статия ще разгледаме как да съставите хранителен план, който е едновременно вкусен и ефективен за сваляне на килограми, както и съвети за преобразуването му в интелигентен списък за пазаруване. Време е да се развълнувате за вашите здравословни цели!
7-дневен хранителен план за диабетици
Управлението на диабет с помощта на диета не трябва да бъде сложно. Научете как хранителен план за 7 дни може да помогне за контролиране на кръвната захар и да подобри общото здраве. Ще ви помогнем да създадете ястия, подходящи за диабетици, и да ги превърнете в лесен списък за пазаруване. Нека направим здравословното хранене лесно!
Екипът на Listonic
Проверено