7-дневен хранителен план за пациенти с рак

Написано отЕкипът на Listonic

Актуализирано на 31.12.2024 г.

Грижите за пациенти с рак изискват специално внимание към храненето. Нашият 7-дневен хранителен план за пациенти с рак е създаден, за да отговори на техните хранителни нужди. Научете как да приготвяте питателни ястия и да съставите списък за пазаруване с грижа. Нека се грижим с внимание и състрадание!

Списък за пазаруване към хранителен план

Сухи стоки

Овес

Киноа

Кафяв ориз

Пълнозърнеста паста

Чернобоб

Леща

Нахут

Кускус

Пълнозърнеста зърнена закуска

Месо

Пилешко филе

Говеждо за соте

Турска кюфте

Риба и морски дарове

Сьомга

Скарида

Бяла риба

Млечни продукти и яйца

Гръцко кисело мляко

Яйца

Извара

Нискомаслено мляко

Сирене Фета

Кисело мляко за парфе

Пресни продукти

Ягоди

Броколи

Сладък картоф

Спанак

Авокадо

Кале

Банан

Праскова

Чери домати

Краставица

Зелен фасул

Моркови

Чушки

Ябълки

Манго

Киви

Пресни плодове за салата

Смесени зелени

Брюкселско зеле

На растителна основа

Тофу

Хумус

Чиа семена

Ядки

Смес от ядки

Фъстъчено масло

Бадемово масло

Бадемово мляко

Подправки, сосове, масла

Домашен сос

Салса

Зеленчуково къри

Мед

Готови ястия

Зеленчуци за соте

Снаксове и сладки изделия

Оризови крекери

Гранола

Преглед на хранителния план

Грижите за пациенти с рак? Нашият 7-дневен хранителен план за пациенти с рак е създаден, за да подкрепи техните хранителни нужди. Той включва лесно смилаеми, богати на хранителни вещества храни, които помагат в управлението на страничните ефекти от лечението.

Този план е насочен към осигуряване на хранене и комфорт чрез храната в труден период.

7-дневен хранителен план за пациенти с ракпример за продукт

Храни, които да ядеш

Постни протеини: Избирайте постни източници на протеини като пиле, индийка, риба, яйца и тофу, за да поддържате мускулите си и да ги възстановявате.
Цветни зеленчуци: Включвайте разнообразие от цветни зеленчуци като броколи, спанак, моркови и чушки за антиоксиданти и основни хранителни вещества.
Плодове: Избирайте пресни плодове като горски плодове, ябълки и портокали за витамини, минерали и натурални захари.
Цели зърна: Избирайте цели зърна като кафяв ориз, киноа и овес за фибри, енергия и основни хранителни вещества.
Здравословни мазнини: Включвайте източници на здравословни мазнини като авокадо, зехтин, ядки и семена, за да поддържате общото си здраве.
Храни, богати на пробиотици: Консумирайте йогурт, кефир и ферментирали храни, за да поддържате здравето на червата, което играе роля в общия имунитет.
Подправки и билки: Използвайте подправки и билки като куркума, джинджифил и чесън за техните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Хидратация: Поддържайте добра хидратация с вода, билкови чайове и бульони, за да поддържате общото си здраве и да управлявате страничните ефекти от лечението.

✅Съвет

Съсредоточете се върху лесно усвоими и хранителни храни, като смутита и супи, особено по време на лечението.

Храни, които да избягваш

Обработени меса: Ограничете консумацията на обработени меса като бекон, колбаси и деликатеси, тъй като те могат да съдържат добавки, които са вредни.
Храни с високо съдържание на захар: Минимизирайте приема на сладки закуски, десерти и подсладени напитки, тъй като прекомерната консумация на захар може да има негативен ефект върху здравето.
Алкохол: Ограничете или избягвайте алкохола, тъй като той може да взаимодейства с медикаменти и да има отрицателно въздействие върху имунната система.
Млечни продукти с високо съдържание на мазнини: Избирайте нискомаслени или обезмаслени млечни продукти, за да управлявате приема на калории и наситени мазнини.
Лютите храни: Бъдете внимателни с люти храни, особено ако имате стомашни проблеми или рани в устата в резултат на лечение.
Храни с високо съдържание на натрий: Ограничете приема на натрий, за да управлявате задържането на течности и кръвното налягане, особено ако имате странични ефекти като оток.
Сурови или недопечени храни: Избягвайте сурови или недопечени храни, особено ако имунната система е компрометирана, за да намалите риска от хранителни заболявания.
Кофеин (ако сте чувствителни): Някои хора може да трябва да ограничат или избягват кофеина, особено ако той пречи на съня или причинява стомашен дискомфорт.

Присъедини се към над 20 милиона умни купувачи по света

Основни ползи

Предложеният хранителен план за пациенти с рак е създаден, за да предостави храни, богати на хранителни вещества, които подпомагат общото здраве по време на лечението. Фокусът е върху бързи и леки ястия, които са източник на енергия, като протеини, здравословни мазнини и разнообразие от плодове и зеленчуци. Включването на храни, които отговарят на специфичните хранителни нужди по време на терапията, помага на пациентите да запазят силите си, докато управляват страничните ефекти.

Препоръчително разпределение на хранителните вещества

Протеин: 20%

Мазнини: 22%

Въглехидрати: 49%

Фибри: 7%

Други: 2%

Как да планираш бюджета си за този хранителен план?

Този хранителен план за пациенти с рак трябва да бъде съставен, като първо се вземат предвид по-достъпни и хранителни храни. Купувайте овесени ядки, кафяв ориз и пълнозърнест хляб на едро. Избирайте плодове и зеленчуци, които са в сезона, като ябълки и спанак, тъй като те са по-евтини. Ако ягодите и другите зеленчуци не са в сезона и са твърде скъпи, използвайте замразени варианти. За допълнителен протеин изберете растителни източници като леща, нахут и черен боб, вместо по-скъпи меса като сьомга и скариди.

Купувайте пилешки гърди и говеждо месо в по-големи парчета и ги разделяйте за няколко хранения. Изборът на марки на собствени търговски вериги за много от продуктите, като бадемово мляко, йогурт и гранола, ще намали цената, без да намалява значително хранителната стойност.

Изтегли безплатния списък за пазаруване

Добавяй и премахвай продукти
Подреди продуктите по секции в магазина
Сподели списъка с партньора си

Допълнителни съвети

Хранителните закуски могат да бъдат полезни за пациенти с рак:

Смути с йогурт и плодове
Ядково масло върху пълнозърнест хляб
Извара с плодове
Варени яйца
Овесена каша с банан и канела
Авокадо на тост
Домашни гранола барчета

Нуждите от хранителни вещества при пациенти с рак могат значително да варират в зависимост от фазите на лечението и състоянието на заболяването. Висококачествените протеини, които са полезни, включват постно месо, яйца и млечни продукти или безлактозни алтернативи, които подпомагат възстановяването. Храните, богати на антиоксиданти и фитохимикали, като ягоди, ядки и тъмнозелени листни зеленчуци, помагат в борбата с възпалението. Здравословните мазнини, открити в авокадото, ядките и семената, са изключително важни за поддържане на енергията и за усвояването на витамини, разтворими в мазнини.

Предложение за хранителен план

Ден 1

Закуска:Овесена каша с нарязани ягоди и лъжица мед
Обяд:Печено пилешко филе с киноа и задушен броколи
Вечеря:Печена сьомга със сладък картоф и аспержи
Снек:Гръцко кисело мляко с шепа ядки
Калории🔥: 2000
Мазнини💧: 80g
Въглехидрати🌾: 200g
Протеини🥩: 150g

Ден 2

Закуска:Хляб от пълнозърнесто брашно с авокадо и поширани яйца
Обяд:Лещена супа с гарнитура от смесени зелени салати
Вечеря:Запържен тофу с кафяв ориз и зеленчуци
Снек:Свежа плодова салата
Калории🔥: 1950
Мазнини💧: 75g
Въглехидрати🌾: 210g
Протеини🥩: 130g

Ден 3

Закуска:Смутито с къдраво зеле, банан, ягоди и протеинов прах
Обяд:Салата с киноа, нахут, краставица и черешови домати
Вечеря:На скара скариди с пълнозърнести паста и доматен сос
Снек:Извара с парченца ананас
Калории🔥: 2050
Мазнини💧: 70g
Въглехидрати🌾: 220g
Протеини🥩: 140g

Ден 4

Закуска:Порция оризова каша с бадемово мляко и нарязани праскови
Обяд:Печено пилешко с wedges от сладки картофи и зелени фасулки
Вечеря:Зеленчуково къри с басмати ориз
Снек:Хумус с моркови и краставици
Калории🔥: 1900
Мазнини💧: 65g
Въглехидрати🌾: 210g
Протеини🥩: 120g

Ден 5

Закуска:Пълнозърнести зърнени закуски с нискомаслено мляко и нарязан банан
Обяд:Омлет със спанак и фета с пълнозърнест хляб
Вечеря:Печен пуешки бургер с киноа и печени брюкселски зеле
Снек:Бадемово масло на оризови крекери
Калории🔥: 2100
Мазнини💧: 85g
Въглехидрати🌾: 200g
Протеини🥩: 145g

Ден 6

Закуска:Йогурт с гранола и смесени плодове
Обяд:Купа с кафяв ориз, черен боб, царевица и салса
Вечеря:Поширана бяла риба с кус-кус и задушени аспержи
Снек:Ябълкови резенчета с фъстъчено масло
Калории🔥: 2000
Мазнини💧: 75g
Въглехидрати🌾: 210g
Протеини🥩: 135g

Ден 7

Закуска:Пудинг от чиа с манго и киви
Обяд:Печени зеленчуци и чушки, пълнени с киноа
Вечеря:Телешко с зеленчуци и кафяв ориз
Снек:Смес от ядки и сушени плодове
Калории🔥: 1950
Мазнини💧: 80g
Въглехидрати🌾: 200g
Протеини🥩: 130g

Изтегли БЕЗПЛАТНИЯ списък за пазаруване за този хранителен план

⚠️Имай предвид

Както при всяка диетична промяна, препоръчително е да се консултираш със здравен специалист или регистриран диетолог, преди да промениш хранителните си навици.

Други хранителни планове

7-дневен хранителен план за средиземноморска диета

Планирате пътуване до Средиземно море? Очаква ви невероятно изживяване! Открийте тайните на 7-дневния хранителен план за Средиземно море и как той може да подобри вашето здраве. Тази статия ще ви отведе в един вкусен свят на хранителни храни и ще ви покаже как да превърнете тези ястия в ефективен списък за пазаруване. Нека започнем!

7-дневен хранителен план за отслабване

Готови ли сте да започнете своето пътешествие към отслабването? Един 7-дневен хранителен план, специално създаден за отслабване, може да бъде вашият златен билет. В тази статия ще разгледаме как да съставите хранителен план, който е едновременно вкусен и ефективен за сваляне на килограми, както и съвети за преобразуването му в интелигентен списък за пазаруване. Време е да се развълнувате за вашите здравословни цели!

7-дневен хранителен план за диабетици

Управлението на диабет с помощта на диета не трябва да бъде сложно. Научете как хранителен план за 7 дни може да помогне за контролиране на кръвната захар и да подобри общото здраве. Ще ви помогнем да създадете ястия, подходящи за диабетици, и да ги превърнете в лесен списък за пазаруване. Нека направим здравословното хранене лесно!