7-дневен хранителен план за пациенти с рак
Екипът на Listonic
Актуализирано на 31.12.2024 г.
Грижите за пациенти с рак изискват специално внимание към храненето. Нашият 7-дневен хранителен план за пациенти с рак е създаден, за да отговори на техните хранителни нужди. Научете как да приготвяте питателни ястия и да съставите списък за пазаруване с грижа. Нека се грижим с внимание и състрадание!
Списък за пазаруване към хранителен план
Сухи стоки
Месо
Риба и морски дарове
Млечни продукти и яйца
Пресни продукти
На растителна основа
Подправки, сосове, масла
Готови ястия
Снаксове и сладки изделия
Преглед на хранителния план
Грижите за пациенти с рак? Нашият 7-дневен хранителен план за пациенти с рак е създаден, за да подкрепи техните хранителни нужди. Той включва лесно смилаеми, богати на хранителни вещества храни, които помагат в управлението на страничните ефекти от лечението.
Този план е насочен към осигуряване на хранене и комфорт чрез храната в труден период.
Храни, които да ядеш
Постни протеини: Избирайте постни източници на протеини като пиле, индийка, риба, яйца и тофу, за да поддържате мускулите си и да ги възстановявате.
Цветни зеленчуци: Включвайте разнообразие от цветни зеленчуци като броколи, спанак, моркови и чушки за антиоксиданти и основни хранителни вещества.
Плодове: Избирайте пресни плодове като горски плодове, ябълки и портокали за витамини, минерали и натурални захари.
Цели зърна: Избирайте цели зърна като кафяв ориз, киноа и овес за фибри, енергия и основни хранителни вещества.
Здравословни мазнини: Включвайте източници на здравословни мазнини като авокадо, зехтин, ядки и семена, за да поддържате общото си здраве.
Храни, богати на пробиотици: Консумирайте йогурт, кефир и ферментирали храни, за да поддържате здравето на червата, което играе роля в общия имунитет.
Подправки и билки: Използвайте подправки и билки като куркума, джинджифил и чесън за техните противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Хидратация: Поддържайте добра хидратация с вода, билкови чайове и бульони, за да поддържате общото си здраве и да управлявате страничните ефекти от лечението.
✅Съвет
Храни, които да избягваш
Обработени меса: Ограничете консумацията на обработени меса като бекон, колбаси и деликатеси, тъй като те могат да съдържат добавки, които са вредни.
Храни с високо съдържание на захар: Минимизирайте приема на сладки закуски, десерти и подсладени напитки, тъй като прекомерната консумация на захар може да има негативен ефект върху здравето.
Алкохол: Ограничете или избягвайте алкохола, тъй като той може да взаимодейства с медикаменти и да има отрицателно въздействие върху имунната система.
Млечни продукти с високо съдържание на мазнини: Избирайте нискомаслени или обезмаслени млечни продукти, за да управлявате приема на калории и наситени мазнини.
Лютите храни: Бъдете внимателни с люти храни, особено ако имате стомашни проблеми или рани в устата в резултат на лечение.
Храни с високо съдържание на натрий: Ограничете приема на натрий, за да управлявате задържането на течности и кръвното налягане, особено ако имате странични ефекти като оток.
Сурови или недопечени храни: Избягвайте сурови или недопечени храни, особено ако имунната система е компрометирана, за да намалите риска от хранителни заболявания.
Кофеин (ако сте чувствителни): Някои хора може да трябва да ограничат или избягват кофеина, особено ако той пречи на съня или причинява стомашен дискомфорт.
Основни ползи
Предложеният хранителен план за пациенти с рак е създаден, за да предостави храни, богати на хранителни вещества, които подпомагат общото здраве по време на лечението. Фокусът е върху бързи и леки ястия, които са източник на енергия, като протеини, здравословни мазнини и разнообразие от плодове и зеленчуци. Включването на храни, които отговарят на специфичните хранителни нужди по време на терапията, помага на пациентите да запазят силите си, докато управляват страничните ефекти.
Препоръчително разпределение на хранителните вещества
Протеин: 20%
Мазнини: 22%
Въглехидрати: 49%
Фибри: 7%
Други: 2%
Как да планираш бюджета си за този хранителен план?
Този хранителен план за пациенти с рак трябва да бъде съставен, като първо се вземат предвид по-достъпни и хранителни храни. Купувайте овесени ядки, кафяв ориз и пълнозърнест хляб на едро. Избирайте плодове и зеленчуци, които са в сезона, като ябълки и спанак, тъй като те са по-евтини. Ако ягодите и другите зеленчуци не са в сезона и са твърде скъпи, използвайте замразени варианти. За допълнителен протеин изберете растителни източници като леща, нахут и черен боб, вместо по-скъпи меса като сьомга и скариди.
Купувайте пилешки гърди и говеждо месо в по-големи парчета и ги разделяйте за няколко хранения. Изборът на марки на собствени търговски вериги за много от продуктите, като бадемово мляко, йогурт и гранола, ще намали цената, без да намалява значително хранителната стойност.
Изтегли безплатния списък за пазаруване
- Добавяй и премахвай продукти
- Подреди продуктите по секции в магазина
- Сподели списъка с партньора си
Допълнителни съвети
Хранителните закуски могат да бъдат полезни за пациенти с рак:
- Смути с йогурт и плодове
- Ядково масло върху пълнозърнест хляб
- Извара с плодове
- Варени яйца
- Овесена каша с банан и канела
- Авокадо на тост
- Домашни гранола барчета
Предложение за хранителен план
Ден 1
- Закуска:Овесена каша с нарязани ягоди и лъжица мед
- Обяд:Печено пилешко филе с киноа и задушен броколи
- Вечеря:Печена сьомга със сладък картоф и аспержи
- Снек:Гръцко кисело мляко с шепа ядки
- Калории🔥: 2000Мазнини💧: 80gВъглехидрати🌾: 200gПротеини🥩: 150g
Ден 2
- Закуска:Хляб от пълнозърнесто брашно с авокадо и поширани яйца
- Обяд:Лещена супа с гарнитура от смесени зелени салати
- Вечеря:Запържен тофу с кафяв ориз и зеленчуци
- Снек:Свежа плодова салата
- Калории🔥: 1950Мазнини💧: 75gВъглехидрати🌾: 210gПротеини🥩: 130g
Ден 3
- Закуска:Смутито с къдраво зеле, банан, ягоди и протеинов прах
- Обяд:Салата с киноа, нахут, краставица и черешови домати
- Вечеря:На скара скариди с пълнозърнести паста и доматен сос
- Снек:Извара с парченца ананас
- Калории🔥: 2050Мазнини💧: 70gВъглехидрати🌾: 220gПротеини🥩: 140g
Ден 4
- Закуска:Порция оризова каша с бадемово мляко и нарязани праскови
- Обяд:Печено пилешко с wedges от сладки картофи и зелени фасулки
- Вечеря:Зеленчуково къри с басмати ориз
- Снек:Хумус с моркови и краставици
- Калории🔥: 1900Мазнини💧: 65gВъглехидрати🌾: 210gПротеини🥩: 120g
Ден 5
- Закуска:Пълнозърнести зърнени закуски с нискомаслено мляко и нарязан банан
- Обяд:Омлет със спанак и фета с пълнозърнест хляб
- Вечеря:Печен пуешки бургер с киноа и печени брюкселски зеле
- Снек:Бадемово масло на оризови крекери
- Калории🔥: 2100Мазнини💧: 85gВъглехидрати🌾: 200gПротеини🥩: 145g
Ден 6
- Закуска:Йогурт с гранола и смесени плодове
- Обяд:Купа с кафяв ориз, черен боб, царевица и салса
- Вечеря:Поширана бяла риба с кус-кус и задушени аспержи
- Снек:Ябълкови резенчета с фъстъчено масло
- Калории🔥: 2000Мазнини💧: 75gВъглехидрати🌾: 210gПротеини🥩: 135g
Ден 7
- Закуска:Пудинг от чиа с манго и киви
- Обяд:Печени зеленчуци и чушки, пълнени с киноа
- Вечеря:Телешко с зеленчуци и кафяв ориз
- Снек:Смес от ядки и сушени плодове
- Калории🔥: 1950Мазнини💧: 80gВъглехидрати🌾: 200gПротеини🥩: 130g
⚠️Имай предвид
Други хранителни планове
7-дневен хранителен план за средиземноморска диета
Планирате пътуване до Средиземно море? Очаква ви невероятно изживяване! Открийте тайните на 7-дневния хранителен план за Средиземно море и как той може да подобри вашето здраве. Тази статия ще ви отведе в един вкусен свят на хранителни храни и ще ви покаже как да превърнете тези ястия в ефективен списък за пазаруване. Нека започнем!
7-дневен хранителен план за отслабване
Готови ли сте да започнете своето пътешествие към отслабването? Един 7-дневен хранителен план, специално създаден за отслабване, може да бъде вашият златен билет. В тази статия ще разгледаме как да съставите хранителен план, който е едновременно вкусен и ефективен за сваляне на килограми, както и съвети за преобразуването му в интелигентен списък за пазаруване. Време е да се развълнувате за вашите здравословни цели!
7-дневен хранителен план за диабетици
Управлението на диабет с помощта на диета не трябва да бъде сложно. Научете как хранителен план за 7 дни може да помогне за контролиране на кръвната захар и да подобри общото здраве. Ще ви помогнем да създадете ястия, подходящи за диабетици, и да ги превърнете в лесен списък за пазаруване. Нека направим здравословното хранене лесно!
Екипът на Listonic
Проверено