Еднодневен хранителен план за болест на Крон
Екипът на Listonic
Актуализирано на 31.12.2024 г.
Един дневен хранителен план за болестта на Крон се фокусира върху храни, които помагат за намаляване на дискомфорта в стомашно-чревния тракт. За да се справите с възпалението, е добре да включите лесно смилаеми храни с ниско съдържание на фибри, за да намалите риска от дразнене. Тези диети ще подпомогнат управлението на симптомите и поддържането на хранителния статус. Всичко това е свързано с нежното хранене, което успокоява храносмилателната система.
Списък за пазаруване към хранителен план
Сухи стоки
Бял ориз
Месо
Пиле
Треска
Млечни продукти и яйца
Яйца
Пресни продукти
Картофи
Моркови
Пекарни
Бял хляб или тост
Готови ястия
Ябълково пюре
Преглед на хранителния план
Представяме ви хранителен план за един ден при болестта на Крон, диета, създадена за хора с това заболяване на червата. Ястията в този план са подбрани така, че да намалят дискомфорта, като същевременно осигуряват всички необходими хранителни вещества. Обърнете внимание как всяко ястие е избрано, за да не дразни червата, но в същото време да бъде питателно и засищащо. Следвайте един ден от този хранителен план, за да помогнете за управлението на симптомите на болестта на Крон, като същевременно подкрепяте общото си здраве.
Храни, които да ядеш
Постни протеини: Изберете постни източници на протеин като пилешко без кожа, риба, яйца и тофу за поддържане и възстановяване на мускулите.
Нисковлакнести зеленчуци: Предпочитайте сварени и обелени зеленчуци като моркови, тиквички и спанак, за да намалите приема на фибри.
Бял ориз и паста: Включете добре сварен бял ориз и паста, тъй като те са по-лесни за храносмилане в сравнение с пълнозърнестите храни.
Нисковлакнести плодове: Изберете обелени и безсеменни плодове като банани, пъпеши и ябълково пюре за по-ниско съдържание на фибри.
Храни, богати на пробиотици: Консумирайте кисело мляко, кефир и ферментирали храни, за да поддържате здравето на червата и баланса на микробиома.
Гладки ядкови масла: Включете гладките ядкови масла като бадемово или фъстъчено масло за източник на здравословни мазнини и протеин.
Добре сварени яйца: Включете добре сварени яйца, тъй като те са добър източник на протеин и лесни за храносмилане.
Хидратация: Поддържайте добра хидратация с вода и билкови чайове, за да подкрепите общото здраве на храносмилателната система.
✅Съвет
Храни, които да избягваш
Храни с високо съдържание на фибри: Ограничете храни с високо съдържание на фибри като пълнозърнести храни, ядки, семена и сурови зеленчуци, тъй като те могат да влошат симптомите.
Подправени храни: Избягвайте подправени храни, тъй като те могат да раздразнят храносмилателния тракт и да предизвикат симптоми.
Млечни продукти (ако сте непоносим към лактоза): Ако имате непоносимост към лактоза, ограничете или избягвайте млечните продукти, за да предотвратите дискомфорт в храносмилането.
Храни с високо съдържание на мазнини: Ограничете храни с високо съдържание на мазнини, особено пържени и мазни ястия, тъй като те могат да бъдат по-трудни за храносмилане.
Кофеин: Ограничете или избягвайте напитки с кофеин, тъй като те могат да стимулират храносмилателната система и да влошат симптомите.
Алкохол: Ограничете консумацията на алкохол, тъй като той може да раздразни храносмилателния тракт и да взаимодейства с медикаменти.
Обработени храни: Минимизирайте приема на обработени и пакетирани храни, които могат да съдържат добавки и консерванти.
Изкуствени подсладители: Избягвайте изкуствени подсладители, тъй като те могат да причинят храносмилателни проблеми при някои хора.
Основни ползи
Хранителният план за един ден при болест на Крон е създаден, за да помогне на хората с това заболяване, като предлага храни, които не са вредни и са лесни за храносмилане. Фокусът е върху нисковлакнести, добре сготвени храни, постни протеини и преработени зърнени храни. Чрез изключване на вероятни тригери и добавяне на хранителни опции, планът помага за контролиране на другите симптоми на болестта на Крон.
Препоръчително разпределение на хранителните вещества
Протеин: 22%
Мазнини: 23%
Въглехидрати: 50%
Фибри: 3%
Други: 2%
Как да планираш бюджета си за този хранителен план?
Изтегли безплатния списък за пазаруване
- Добавяй и премахвай продукти
- Подреди продуктите по секции в магазина
- Сподели списъка с партньора си
Допълнителни съвети
Нежни закуски за стомаха за хора с болест на Крон:
- Банан
- Ябълково пюре
- Бял ориз с варено пиле
- Тост с авокадо
- Обелени резенчета краставица
- Йогурт
- Варени картофи
Предложение за хранителен план
Ден 1
- Закуска:Разбити яйца с бял хляб
- Обяд:Варено пиле с картофено пюре
- Следобедна закуска:Ябълково пюре
- Вечеря:Печена треска с бял ориз и задушени моркови
- Калории🔥: 1200Мазнини💧: 30гВъглехидрати🌾: 145гПротеини🥩: 70г
⚠️Имай предвид
Други хранителни планове
7-дневен хранителен план за средиземноморска диета
Планирате пътуване до Средиземно море? Очаква ви невероятно изживяване! Открийте тайните на 7-дневния хранителен план за Средиземно море и как той може да подобри вашето здраве. Тази статия ще ви отведе в един вкусен свят на хранителни храни и ще ви покаже как да превърнете тези ястия в ефективен списък за пазаруване. Нека започнем!
7-дневен хранителен план за отслабване
Готови ли сте да започнете своето пътешествие към отслабването? Един 7-дневен хранителен план, специално създаден за отслабване, може да бъде вашият златен билет. В тази статия ще разгледаме как да съставите хранителен план, който е едновременно вкусен и ефективен за сваляне на килограми, както и съвети за преобразуването му в интелигентен списък за пазаруване. Време е да се развълнувате за вашите здравословни цели!
7-дневен хранителен план за диабетици
Управлението на диабет с помощта на диета не трябва да бъде сложно. Научете как хранителен план за 7 дни може да помогне за контролиране на кръвната захар и да подобри общото здраве. Ще ви помогнем да създадете ястия, подходящи за диабетици, и да ги превърнете в лесен списък за пазаруване. Нека направим здравословното хранене лесно!
Екипът на Listonic
Проверено