Хранителен план за бъбречни заболявания
Екипът на Listonic
Актуализирано на 31.12.2024 г.
Търсите хранителен план, подходящ за бъбреците? Нашият 7-дневен хранителен план за бъбречни заболявания е създаден, за да подкрепи здравето на бъбреците. Научете как да приготвяте ястия, които са нежни към вашите бъбреци, и ги превърнете в практичен списък за пазаруване. Нека заедно подкрепим здравето на бъбреците ви!
Списък за пазаруване към хранителен план
Сухи стоки
Овесени ядки
Кафяв ориз
Леща
Киноа
Нахут
Смлян лен
Слънчогледови семена
Месо
Пилешко филе
Пилешки бутчета
Смляна пуйка
Турция
Риба и морски дарове
Сьомга
Скарида
Тилапия
Риба
Млечни продукти и яйца
Нискомаслено мляко
Нискомаслен йогурт
Нискофосфорен сирене
Яйчни белтъци
Разбити яйца
Бадемово мляко
Пресни продукти
Ябълки
Ягоди
Круша
Авокадо
Дини
Спанак
Броколи
Зелени фасул
Чушки
Домат
Лимон
Спаржа
Краставица
Зеле
Смесени зелени
Сладки картофи
Пекарни
Хляб от пълнозърнесто брашно
Пълнозърнест тост
Подправки, сосове, масла
Канела
Доматено пюре
Нискофосфорна марината
Ниско-калиев дресинг
На растителна основа
Тофу
Преглед на хранителния план
Търсите хранителен план, подходящ за бъбреците? Нашият 7-дневен хранителен план за бъбречни заболявания е създаден, за да поддържа здравето на бъбреците. Той включва храни с ниско съдържание на калий и фосфор, за да облекчи натоварването на бъбреците.
Този план помага в управлението на бъбречните заболявания с диета, която е както защитна, така и вкусна.
Храни, които да ядеш
Постни протеини: Пилешко, пуешко, риба и тофу са отлични източници на протеин, без да съдържат много фосфор.
Пресни зеленчуци: Избирайте зеленчуци с ниско съдържание на калий, като чушки, зеле и зелени фасулчета.
Плодове: Дръжте се към плодове, подходящи за бъбреците, като ябълки, грозде и горски плодове, но в умерени количества.
Цели зърна: Изберете цели зърна като кафяв ориз, киноа и овес за фибри и хранителни вещества.
Здравословни мазнини: Включете зехтин, авокадо и ленено масло за полезни за сърцето мазнини.
Алтернативи на млечни продукти: Помислете за млека с ниско съдържание на фосфор, като бадемово мляко или оризово мляко.
Подправки и билки: Използвайте билки като магданоз и копър, за да овкусите ястията без добавяне на натрий.
Ограничете натрия: Избирайте подправки с ниско съдържание на натрий и бъдете внимателни с преработените храни, които съдържат много сол.
✅Съвет
Храни, които да избягваш
Храни с високо съдържание на калий: Ограничете бананите, портокалите и картофите, тъй като високите нива на калий могат да натоварят бъбреците.
Обработени храни: Намалете консумацията на пакетирани закуски, консервирани супи и замразени ястия с добавена сол.
Червено и обработено месо: Намалете приема на говеждо, колбаси и бекон, тъй като те могат да допринесат за увреждане на бъбреците.
Млечни продукти: Ограничете млечните продукти с високо съдържание на фосфор, като сирене и йогурт; изберете алтернативи, подходящи за бъбреците.
Тъмни газирани напитки: Колите съдържат фосфорна киселина, която може да бъде вредна за бъбречната функция.
Излишен протеин: Избягвайте прекомерния прием на протеин, тъй като той може да натовари бъбреците; консултирайте се с диетолог за персонализирани препоръки.
Храни с високо съдържание на натрий: Избягвайте солени закуски, консервирани супи и обработено месо, за да поддържате здравословно кръвно налягане.
Алкохол: Ограничете консумацията на алкохол, тъй като той може да доведе до дехидратация и да натовари бъбречната функция.
Основни ползи
Хранителният план за бъбречни заболявания е създаден, за да подпомага здравето на бъбреците, като се фокусира върху храни, които са подходящи за бъбреците. Този план акцентира на контролираните нива на протеини, фосфор и натрий, като същевременно осигурява адекватен прием на основни хранителни вещества. Чрез насърчаване на балансирано хранене, планът помага на хората с бъбречни заболявания да управляват състоянието си и да поддържат общото си благосъстояние.
Препоръчително разпределение на хранителните вещества
Протеин: 25%
Мазнини: 25%
Въглехидрати: 40%
Фибри: 5%
Други: 5%
Как да планираш бюджета си за този хранителен план?
Изтегли безплатния списък за пазаруване
- Добавяй и премахвай продукти
- Подреди продуктите по секции в магазина
- Сподели списъка с партньора си
Допълнителни съвети
Закуски за бъбречни заболявания, със съставки, подходящи за бъбреците:
- Парченца ябълка
- Оризови крекери с крема сирене
- Червен пипер с хумус
- Пресни ягоди
- Парченца краставица
- Яйчни белтъци
- Несолени пуканки
Предложение за хранителен план
Ден 1
- Закуска:Овесена каша с ябълки и канела, приготвена с нискомаслено мляко и поръсена с ленено семе
- Обяд:Печено пилешко филе с задушен броколи и киноа
- Вечеря:Печен сьомга с печени сладки картофи и зелени фасулчета
- Калории🔥: 1800Мазнини💧: 39gВъглехидрати🌾: 105gПротеини🥩: 63g
Ден 2
- Закуска:Смутито с ниско съдържание на калий, приготвено с ягоди, ябълка и нискомаслено кисело мляко
- Обяд:Пилешко с зеленчуци, приготвено на тиган с кафяв ориз
- Вечеря:Леща супа с парче пълнозърнест хляб
- Калории🔥: 1920Мазнини💧: 43gВъглехидрати🌾: 135gПротеини🥩: 50g
Ден 3
- Закуска:Омлет от белтъци с спанак, домати и нискофосфорен сирене
- Обяд:Салата с гриловани скариди и киноа, смесени зелени и лимонен дресинг
- Вечеря:Печено пилешко с пюре от сладки картофи и аспержи
- Калории🔥: 1830Мазнини💧: 43gВъглехидрати🌾: 90gПротеини🥩: 75g
Ден 4
- Закуска:Смутито с нисък фосфор, приготвено с круша, ягоди и бадемово мляко
- Обяд:Рибни тако с зелева салата и нискофосфорни царевични тортили
- Вечеря:Пълнени чушки с киноа, мляно пуешко и домати
- Калории🔥: 1810Мазнини💧: 40gВъглехидрати🌾: 105gПротеини🥩: 65g
Ден 5
- Закуска:Йогурт с ниско съдържание на калий, гарниран с гранола и пресни ягоди
- Обяд:Пилешки и зеленчуков шишчета с киноа и нискофосфорен марината
- Вечеря:Печен тилапия с кафяв ориз и задушен броколи
- Калории🔥: 1840Мазнини💧: 41gВъглехидрати🌾: 95gПротеини🥩: 72g
Ден 6
- Закуска:Разбити яйца с нисък фосфор и спанак, сервирани с парче пълнозърнест хляб
- Обяд:Пържен тофу с нискофосфорни зеленчуци и киноа
- Вечеря:Салата с гриловани зеленчуци и нахут с дресинг с ниско съдържание на калий
- Калории🔥: 1860Мазнини💧: 47gВъглехидрати🌾: 110gПротеини🥩: 53g
Ден 7
- Закуска:Салата от плодове с нисък фосфор, приготвена с дини, ягоди и поръсена със семена от слънчоглед
- Обяд:Завивка с скариди и авокадо, приготвена с нискофосфорна тортила и гарнирана с краставици
- Вечеря:Печени пилешки бедра с сладки картофени wedges и зелени фасулчета
- Калории🔥: 1840Мазнини💧: 39gВъглехидрати🌾: 105gПротеини🥩: 70g
⚠️Имай предвид
Други хранителни планове
7-дневен хранителен план за средиземноморска диета
Планирате пътуване до Средиземно море? Очаква ви невероятно изживяване! Открийте тайните на 7-дневния хранителен план за Средиземно море и как той може да подобри вашето здраве. Тази статия ще ви отведе в един вкусен свят на хранителни храни и ще ви покаже как да превърнете тези ястия в ефективен списък за пазаруване. Нека започнем!
7-дневен хранителен план за отслабване
Готови ли сте да започнете своето пътешествие към отслабването? Един 7-дневен хранителен план, специално създаден за отслабване, може да бъде вашият златен билет. В тази статия ще разгледаме как да съставите хранителен план, който е едновременно вкусен и ефективен за сваляне на килограми, както и съвети за преобразуването му в интелигентен списък за пазаруване. Време е да се развълнувате за вашите здравословни цели!
7-дневен хранителен план за диабетици
Управлението на диабет с помощта на диета не трябва да бъде сложно. Научете как хранителен план за 7 дни може да помогне за контролиране на кръвната захар и да подобри общото здраве. Ще ви помогнем да създадете ястия, подходящи за диабетици, и да ги превърнете в лесен списък за пазаруване. Нека направим здравословното хранене лесно!
Екипът на Listonic
Проверено