Хранителен план за диабет и бъбречно заболяване
Екипът на Listonic
Актуализирано на 31.12.2024 г.
Подкрепете бъбречната функция при диабет с хранителен план за диабет и бъбречни заболявания. Този план предлага ястия като яйца на белтъци, зеленчукови супи и плодови салати, всяко от които е с ниско съдържание на натрий и фосфор, като същевременно контролира нивата на кръвната захар.
Списък за пазаруване към хранителен план
Сухи стоки
Кафяв ориз
Киноа
Овесени ядки
Чиа семена
Черни зърна
Гранола
Месо
Пилешко филе
Турция
Риба и морски дарове
Сьомга
Туна
Треска
Скарида
Млечни продукти и яйца
Яйца
Гръцко кисело мляко
Извара
Бадемово мляко
Пресни продукти
Спанак
Смесени зелени
Ягоди
Авокадо
Листна салата
Домат
Моркови
Броколи
Сладък картоф
Брюкселско зеле
Зелени фасул
Краставица
Лайм
Ананас
Ябълка
Банан
Смесени плодове
Черешови домати
Кале
На растителна основа
Тофу
Хумус
Нахут
Спанак
Акай за смути купа
Подправки, сосове, масла
Балсамов винегрет
Горчица
Тахини дресинг
Съставки за винегрет
Пекарни
Цялозърнест хляб
Пълнозърнеста тортила
Оризови крекери
Преглед на хранителния план
Управлявайте здравето на бъбреците при диабет с хранителен план за диабетици с бъбречни заболявания. Този план включва храни, подходящи за бъбреците, които са с ниско съдържание на натрий и фосфор, като чушки, карфиол и ябълки, и е съобразен с нуждите на диабетиците.
Всяко ястие е внимателно създадено, за да поддържа както диабетните, така и бъбречните диетични изисквания, осигурявайки безопасни и здравословни хранения за хора с бъбречни заболявания.
Храни, които да ядеш
Ниско-калиеви зеленчуци: Цветно зеле, чушки и лук.
Ниско-фосфорни източници на протеини: Яйчни белтъци и висококачествени протеинови прахове.
Контролирани порции зърнени храни: Бял хляб и бял ориз, тъй като са с по-ниско съдържание на калий и фосфор в сравнение с пълнозърнестите.
Ябълки и ягоди: За фибри и антиоксиданти, с ниско влияние върху кръвната захар.
Здравословни мазнини: Зехтин и авокадо в умерени количества.
✅Съвет
Храни, които да избягваш
Зеленчуци с високо съдържание на калий: Картофи, домати и спанак.
Цели зърнени храни: Богати на фосфор и потенциално калий.
Ядки и семена: Често с високо съдържание на фосфор и калий.
Обработени и пакетирани храни: С високо съдържание на натрий и фосфор.
Основни ползи
Хранителният план за диабетици с бъбречни заболявания е създаден, за да намали натоварването на бъбреците, като същевременно контролира нивата на кръвната захар. Той включва храни с ниско съдържание на калий, фосфор и контролирано количество протеини, с акцент върху плодове, зеленчуци и зърнени храни, подходящи за бъбреците.
Препоръчително разпределение на хранителните вещества
Протеин: 20%
Мазнини: 25%
Въглехидрати: 50%
Фибри: 3%
Други: 2%
Как да планираш бюджета си за този хранителен план?
Изтегли безплатния списък за пазаруване
- Добавяй и премахвай продукти
- Подреди продуктите по секции в магазина
- Сподели списъка с партньора си
Допълнителни съвети
Здравословни закуски за диабетици, които управляват бъбречни заболявания:
- Парченца червен пипер
- Парченца ябълка
- Моркови на пръчици
- Парченца краставица
- Пресни боровинки
- Бял хляб с несолено бадемово масло
- Оризови питки
Предложение за хранителен план
Ден 1
- Закуска:Бъркани яйца със спанак и пълнозърнест хляб (Калории: 300, Протеини: 15g, Въглехидрати: 25g, Мазнини: 15g)
- Обяд:Салата с пилешко, зелени салати, чери домати и балсамов дресинг (Калории: 350, Протеини: 25g, Въглехидрати: 10g, Мазнини: 20g)
- Междинна закуска:Гръцко кисело мляко с горски плодове (Калории: 150, Протеини: 10g, Въглехидрати: 15g, Мазнини: 5g)
- Вечеря:Печена сьомга с киноа и печени аспержи (Калории: 400, Протеини: 25g, Въглехидрати: 30g, Мазнини: 20g)
Ден 2
- Закуска:Овесена каша с ягоди и бадеми (Калории: 300, Протеини: 10g, Въглехидрати: 45g, Мазнини: 10g)
- Обяд:Пуйка и авокадо в пълнозърнеста тортила (Калории: 400, Протеини: 20g, Въглехидрати: 40g, Мазнини: 20g)
- Междинна закуска:Морковени пръчици с хумус (Калории: 100, Протеини: 3g, Въглехидрати: 15g, Мазнини: 4g)
- Вечеря:Тофу соте с кафяв ориз и зеленчуци (Калории: 380, Протеини: 15g, Въглехидрати: 45g, Мазнини: 15g)
Ден 3
- Закуска:Смути със спанак, кейл, банан и бадемово мляко (Калории: 250, Протеини: 8g, Въглехидрати: 30g, Мазнини: 10g)
- Обяд:Киноа с черен боб, авокадо, чери домати и лаймов винегрет (Калории: 350, Протеини: 12g, Въглехидрати: 40g, Мазнини: 15g)
- Междинна закуска:Извара с ананас (Калории: 200, Протеини: 15g, Въглехидрати: 15g, Мазнини: 8g)
- Вечеря:Пилешко филе със сладък картоф и броколи на пара (Калории: 450, Протеини: 25g, Въглехидрати: 35g, Мазнини: 20g)
Ден 4
- Закуска:Пълнозърнест хляб с авокадо и домати (Калории: 300, Протеини: 8g, Въглехидрати: 40g, Мазнини: 15g)
- Обяд:Леща чорба с пълнозърнест хляб (Калории: 350, Протеини: 15g, Въглехидрати: 50g, Мазнини: 8g)
- Междинна закуска:Ябълкови резени с бадемово масло (Калории: 150, Протеини: 3g, Въглехидрати: 25g, Мазнини: 6g)
- Вечеря:Печена сьомга с киноа и брюкселско зеле (Калории: 400, Протеини: 20g, Въглехидрати: 35g, Мазнини: 18g)
Ден 5
- Закуска:Гръцко кисело мляко с горски плодове и мед (Калории: 300, Протеини: 15g, Въглехидрати: 30g, Мазнини: 15g)
- Обяд:Леща и зеленчуци със кафяв ориз (Калории: 380, Протеини: 15g, Въглехидрати: 45g, Мазнини: 15g)
- Междинна закуска:Оризови кексчета с бадемово масло и банан (Калории: 200, Протеини: 5g, Въглехидрати: 35g, Мазнини: 8g)
- Вечеря:Скариди с киноа и зелени зеленчуци (Калории: 380, Протеини: 25g, Въглехидрати: 30g, Мазнини: 15g)
Ден 6
- Закуска:Смути купа с акай, горски плодове и гранола (Калории: 350, Протеини: 10g, Въглехидрати: 45g, Мазнини: 15g)
- Обяд:Салата от риба тон със зеленчуци и таханов дресинг (Калории: 300, Протеини: 20g, Въглехидрати: 10g, Мазнини: 15g)
- Междинна закуска:Моркови с хумус (Калории: 100, Протеини: 3g, Въглехидрати: 15g, Мазнини: 4g)
- Вечеря:Печена треска с киноа и аспержи (Калории: 380, Протеини: 20g, Въглехидрати: 35g, Мазнини: 18g)
Ден 7
- Закуска:Чия пудинг с бадемово мляко и горски плодове (Калории: 300, Протеини: 8g, Въглехидрати: 35g, Мазнини: 15g)
- Обяд:Пилешка салата с киноа и броколи (Калории: 400, Протеини: 25g, Въглехидрати: 30g, Мазнини: 20g)
- Междинна закуска:Гръцко кисело мляко с горски плодове и гранола (Калории: 250, Протеини: 15g, Въглехидрати: 25g, Мазнини: 10g)
- Вечеря:Зеленчуково соте с тофу и кафяв ориз (Калории: 380, Протеини: 15g, Въглехидрати: 45g, Мазнини: 15g)
⚠️Имай предвид
Други хранителни планове
7-дневен хранителен план за средиземноморска диета
Планирате пътуване до Средиземно море? Очаква ви невероятно изживяване! Открийте тайните на 7-дневния хранителен план за Средиземно море и как той може да подобри вашето здраве. Тази статия ще ви отведе в един вкусен свят на хранителни храни и ще ви покаже как да превърнете тези ястия в ефективен списък за пазаруване. Нека започнем!
7-дневен хранителен план за отслабване
Готови ли сте да започнете своето пътешествие към отслабването? Един 7-дневен хранителен план, специално създаден за отслабване, може да бъде вашият златен билет. В тази статия ще разгледаме как да съставите хранителен план, който е едновременно вкусен и ефективен за сваляне на килограми, както и съвети за преобразуването му в интелигентен списък за пазаруване. Време е да се развълнувате за вашите здравословни цели!
7-дневен хранителен план за диабетици
Управлението на диабет с помощта на диета не трябва да бъде сложно. Научете как хранителен план за 7 дни може да помогне за контролиране на кръвната захар и да подобри общото здраве. Ще ви помогнем да създадете ястия, подходящи за диабетици, и да ги превърнете в лесен списък за пазаруване. Нека направим здравословното хранене лесно!
Екипът на Listonic
Проверено