Кето хранителен план за болест на Крон
Екипът на Listonic
Актуализирано на 31.12.2024 г.
За да се справи с чувствителността на стомашно-чревния тракт, хранителният план за кето при болест на Крон е проектиран да бъде щадящ за храносмилателната система. Той включва храни с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, които са лесни за усвояване и имат противовъзпалителни свойства.
Този план цели да намали симптомите на болестта на Крон, като същевременно спазва принципите на кетогенната диета. Става въпрос за управление на здравето на храносмилателната система с внимателно подбрани, успокояващи кето храни.
Списък за пазаруване към хранителен план
Сухи стоки
Чиа семена
Кето-приятелска зърнена закуска
Месо
Пилешки гърди
Мляно говеждо
Турция
Свински котлети
Агнешки котлети
Бекон
Стек
Млечни продукти и яйца
Яйца
Гръцко кисело мляко (без добавки)
Сирене
Фета
Бадемово мляко
Кокосово мляко
Риба и морски дарове
Сьомга
Туна
Код
Скарида
Пресни продукти
Авокадо
Цветно зеле
Тиквички
Листни зеленчуци
Чушки
Спанак
Моркови
Домати
Тиква
Ягоди
Краставица
Зелени фасул
Маслини
Подправки, сосове, масла
Зехтин
Лимон
Бульон от кости
Преглед на хранителния план
Хранителен план за кето при болест на Крон съчетава специфичните диетични нужди на пациентите с болест на Крон с ползите от кетогенната диета.
Всеки хранителен план в този режим е подбран така, че да минимизира стомашния дискомфорт, докато поддържа кетозата, осигурявайки комфортен и ефективен подход към храненето. Разгледайте разнообразие от ястия, създадени да отговорят на нуждите на вашето здраве на червата, без да се жертва удоволствието от храненето.
Храни, които да ядеш
Постни протеини: Пиле, пуйка, риба и яйца за лесно усвоими протеини.
Здравословни мазнини: Авокадо, зехтин и ядки за есенциални мастни киселини.
Неподсладени зеленчуци: Сготвено спанак, тик zucchini и моркови за витамини и минерали.
Храни с ниско съдържание на FODMAP: Избирайте храни с ниско съдържание на FODMAP, за да намалите дискомфорта в храносмилането.
Костен бульон: Богат на хранителни вещества костен бульон за здравето на червата и лесно храносмилане.
Храни, богати на пробиотици: Йогурт с живи култури и ферментирали храни за поддържане на чревната флора.
Меки яйца: Лесно усвоим протеин от меки яйца.
Билкови чайове: Нежни билкови чайове като лайка за успокояващи ефекти.
✅Съвет
Храни, които да избягваш
Храни с високо съдържание на фибри: Ограничете храни с високо съдържание на фибри, които могат да влошат симптомите.
Подправени храни: Избягвайте прекалено подправените храни, които могат да раздразнят храносмилателния тракт.
Млечни продукти: Ограничете или избягвайте млечните продукти, ако имате непоносимост към лактоза или чувствителност.
Храни с високо съдържание на мазнини: Минимизирайте консумацията на храни с високо съдържание на мазнини, които могат да бъдат трудни за храносмилане.
Кофеин: Ограничете приема на кофеин, особено ако предизвиква дискомфорт.
Обработени храни: Намалете консумацията на обработени храни с добавки и консерванти.
Сурови зеленчуци: Изберете варени зеленчуци, за да улесните храносмилането.
Алкохол: Консумирайте алкохол в умерени количества или избягвайте, в зависимост от личната поносимост.
Основни ползи
Хранителният план за кето диета при болест на Крон е създаден, за да подпомага хората, които управляват това заболяване, чрез кетогенен подход. Този план акцентира на храни с ниско възпаление, включително хранителни опции, които отговарят на принципите на кетогенната диета.
Чрез предоставяне на избори, които отговарят на специфичните диетични нужди на хората с болест на Крон, планът цели да подпомогне общото благосъстояние и хранителните цели.
Препоръчително разпределение на хранителните вещества
Протеин: 20%
Мазнини: 67%
Въглехидрати: 11%
Фибри: 1%
Други: 1%
Как да планираш бюджета си за този хранителен план?
Изтегли безплатния списък за пазаруване
- Добавяй и премахвай продукти
- Подреди продуктите по секции в магазина
- Сподели списъка с партньора си
Допълнителни съвети
Закуски за болест на Крон с кето подход:
- Авокадо с щипка сол
- Парченца краставица с гуакамоле
- Стъбла целина с бадемово масло
- Варени яйца
- Ягоди с кокосова сметана
- Крекери от ленено семе
- Маслини
Предложение за хранителен план
Ден 1
- Закуска:Разбити яйца с авокадо, приготвени в зехтин
- Обяд:Печено пилешко филе с гарнитура от пюре от карфиол
- Вечеря:Грилован сьомга със задушени тиквички
- Калории🔥: 1200Мазнини💧: 75гВъглехидрати🌾: 13гПротеини🥩: 90г
Ден 2
- Закуска:Гръцко кисело мляко с високо съдържание на мазнини (без добавена захар) и малко бадеми
- Обяд:Салата с риба тон, авокадо и зелени листа, с дресинг от зехтин
- Вечеря:Патета от мляно говеждо с гарнитура от печени чушки
- Калории🔥: 1350Мазнини💧: 100гВъглехидрати🌾: 16гПротеини🥩: 100г
Ден 3
- Закуска:Кето смути с бадемово мляко, спанак и лъжица протеинов прах с ниско съдържание на въглехидрати
- Обяд:Салата Коб с пуешко месо, сварени яйца и авокадо
- Вечеря:Печена треска с гарнитура от сотиран спанак
- Калории🔥: 1250Мазнини💧: 75гВъглехидрати🌾: 15гПротеини🥩: 105г
Ден 4
- Закуска:Омлет с сирене и гарнитура от сотирани гъби
- Обяд:Салата с скариди и авокадо, с дресинг от зехтин и лимонов сок
- Вечеря:Свински котлети с гарнитура от задушен асперж
- Калории🔥: 1300Мазнини💧: 93гВъглехидрати🌾: 14гПротеини🥩: 105г
Ден 5
- Закуска:Пудинг от чиа, приготвен с кокосово мляко
- Обяд:Пилешка супа с костен бульон и нежно сварени зеленчуци
- Вечеря:Агнешки котлети с гарнитура от печен карфиол
- Калории🔥: 1150Мазнини💧: 80гВъглехидрати🌾: 12гПротеини🥩: 90г
Ден 6
- Закуска:Кето-приятелска зърнена закуска с бадемово мляко
- Обяд:Салата БЛТ с бекон, маруля и домати
- Вечеря:Грилован стек с гарнитура от пюре от тиква
- Калории🔥: 1250Мазнини💧: 95гВъглехидрати🌾: 18гПротеини🥩: 90г
Ден 7
- Закуска:Смути с ягоди и спанак, приготвено с кокосово мляко
- Обяд:Гръцка салата с гриловано пилешко, сирене фета, маслини и краставици
- Вечеря:Пилешки бутчета, печени с подправки, с гарнитура от задушени зелени фасулчета
- Калории🔥: 1250Мазнини💧: 85гВъглехидрати🌾: 15гПротеини🥩: 95г
⚠️Имай предвид
Други хранителни планове
7-дневен хранителен план за средиземноморска диета
Планирате пътуване до Средиземно море? Очаква ви невероятно изживяване! Открийте тайните на 7-дневния хранителен план за Средиземно море и как той може да подобри вашето здраве. Тази статия ще ви отведе в един вкусен свят на хранителни храни и ще ви покаже как да превърнете тези ястия в ефективен списък за пазаруване. Нека започнем!
7-дневен хранителен план за отслабване
Готови ли сте да започнете своето пътешествие към отслабването? Един 7-дневен хранителен план, специално създаден за отслабване, може да бъде вашият златен билет. В тази статия ще разгледаме как да съставите хранителен план, който е едновременно вкусен и ефективен за сваляне на килограми, както и съвети за преобразуването му в интелигентен списък за пазаруване. Време е да се развълнувате за вашите здравословни цели!
7-дневен хранителен план за диабетици
Управлението на диабет с помощта на диета не трябва да бъде сложно. Научете как хранителен план за 7 дни може да помогне за контролиране на кръвната захар и да подобри общото здраве. Ще ви помогнем да създадете ястия, подходящи за диабетици, и да ги превърнете в лесен списък за пазаруване. Нека направим здравословното хранене лесно!
Екипът на Listonic
Проверено