Diabeetikon ateriasuunnitelma kolonoskopiaa varten
Listonic-tiimi
Päivitetty 9.12.2024
Varmista sujuva kolonoskopiaan valmistautuminen Diabeetikoille sopivalla ateriasuunnitelmalla kolonoskopiaan. Tämä suunnitelma tarjoaa sopivia esivalmisteluaterioita, kuten kirkasta lihalientä, hyytelöitä ja tiettyjä mehuja, jotka kaikki ovat vähäkuituisia ja diabeetikoille soveltuvia, tarjoten stressittömän valmistautumiskokemuksen.
Ateriasuunnitelma päivittäistavaraluettelo
Kuivatavarat
Valkoinen riisi
Pasta
Kuskus
Pannukakkumix (valkoinen jauho)
Siirappi
Välipalat ja makeiset
Vaniljavanukaspurkit
Hunaja
Tölkit ja purkit
Säilykepersikat
Ananaspalat (säilyke)
Liha
Naudanliha (paistamiseen)
Kalkkunanrinta
Kanarinnat
Paistettua naudanlihaa
Maitotuotteet ja munat
Kreikkalainen jogurtti
Matalarasvainen maito
Juusto
Matalarasvainen juusto
Raakajuusto
Juomat
Alhaiskuituinen hedelmämehu
Mausteet, kastikkeet ja öljyt
Marinara-kastike
Kala ja merenelävät
Lohifileet
Kala (grillaamiseen)
Kalafileet (uunissa paistamiseen)
Tuoreet tuotteet
Porkkanat
Banaanit
Vihreät pavut
Kesäkurpitsa
Pinaatti (hyvin kypsennetty)
Leipomotuotteet
Valkoinen leipä
Bagelit
Valmisruoat
Vihanneskeitto (alhaiskuituinen)
Siivilöity kanakeitto ja riisi ainesosat
Ateriasuunnitelman yleiskatsaus
Valmistaudu kolonoskopiaan Diabeetikoille suunnitellulla ateriasuunnitelmalla kolonoskopiaa varten. Tämä suunnitelma sisältää vähäkuituisia ruokia ja kirkasliemisiä juomia, jotka sopivat diabeetikoille, kuten liemiä, tiettyjä mehuja ja pehmeitä hedelmiä, varmistaen puhtaan ruoansulatuskanavan samalla, kun verensokeritasot pysyvät vakaana.
Jokainen ateria on huolellisesti valittu tehokasta kolonoskopiaa varten häiritsemättä diabeetikoiden ruokavalion hallintaa.
Syötävät elintarvikkeet
Alhaiskuituiset ruoat: Valkoinen riisi, munat ja säilykepersikat ilman kuorta.
Vähärasvaiset proteiinit: Kana- tai kalkkunanrinta.
Viimeistellyt viljat: Valkoinen leipä ja maustamattomat keksit.
Selkeät nesteet: Terveydenhuollon ammattilaisen ohjeiden mukaan ennen toimenpidettä.
✅Vihje
Elintarvikkeet, joita ei saa syödä
Kuitupitoiset ruoat: Koko viljat, pähkinät, siemenet sekä tuoreet hedelmät ja vihannekset.
Värilliset juomat: Ne voivat muistuttaa verta suolistossa.
Rasvaiset ruoat: Vaikeasti sulavia ja voivat häiritä valmistautumista.
Alkoholi: Parasta välttää ennen toimenpidettä.
Lue lisää avaintuotteista
Tärkeimmät edut
Diabeetikkosairaalan valmistautumissuunnitelma kolonoskopiaan keskittyy kirkkaisiin nesteisiin ja vähäjätteisiin ruokiin, jotka ovat helposti sulavia ja auttavat valmistautumaan kolonoskopiaan samalla halliten verensokeritasoja. Suunnitelma sisältää vaihtoehtoja, kuten kirkasta lihalientä, tiettyjä ilman pulpua olevia mehuja ja hyytelöä.
Suositeltu ravinteiden jakautuminen
Proteiini: 15%
Rasva: 20%
Hiilihydraatit: 60%
Kuitu: 3%
Muut: 2%
Miten budjetoida tätä ateriasuunnitelmaa
Lataa ostoslista ILMAISEKSI
- Lisää ja poista kohteita
- Lajittele tuotteet kaupan käytävien mukaan
- Jaa lista kumppanisi kanssa
Lisää vinkkejä
Kevyet ja turvalliset välipalaehdot diabeteksen omaaville, jotka valmistautuvat kolonoskopiaan:
- Liemi tai bouillon
- Hyytelö (sokeriton, ei punaista tai purppuraa)
- Vaalea paahtoleipä margariinilla
- Omenasose (ilman lisättyä sokeria)
- Jäätelöpuikot (sokerittomat, ei punaista tai purppuraa)
- Yrttitee (ilman kofeiinia)
- Selkeät urheilujuomat (sokerittomat)
Ateriasuunnitelmaehdotus
Päivä 1
- Aamiainen:Munakokkeli valkoisella paahtoleivällä (vältä täysjyväleipää) ja pieni annos vähäkuituista hedelmämehua (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 12g)
- Lounas:Grillattua kananrintaa perunamuusilla ja höyrytettyjä porkkanoita (kalorit: 350, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
- Välipala:Kreikkalaista jogurttia hunajalla (kalorit: 150, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 6g)
- Illallinen:Paistettua lohta valkoisen riisin ja hyvin kypsennettyjen vihreiden papujen kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 20g)
Päivä 2
- Aamiainen:Smoothie, joka on valmistettu banaanista, vähärasvaisesta maidosta ja proteiinijauheesta (vältä runsaskuituisia hedelmiä) (kalorit: 280, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 8g)
- Lounas:Kalkkuna- ja juustovoileipä valkoisella leivällä ja puoli annosta vihanneskeittoa (kalorit: 350, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 12g)
- Välipala:Raakakermaviiliä säilykepersikoiden kanssa (kalorit: 180, proteiini: 12g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 5g)
- Illallinen:Naudanliha-wokki valkoisen riisin ja kypsennettyjen porkkanoiden kanssa (kalorit: 400, proteiini: 30g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 15g)
Päivä 3
- Aamiainen:Munakokkeli vähärasvaisen juuston kanssa ja valkoinen bagel (kalorit: 320, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 12g)
- Lounas:Grillattua kalaa kuskusilla ja hyvin kypsennetyllä kesäkurpitsalla (kalorit: 350, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
- Välipala:Omenasosetta (vältä kuorittuja omenoita) (kalorit: 150, proteiini: 0g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 0g)
- Illallinen:Kana- ja riisikeitto (siivilöity, jotta kiinteät osat poistuvat) valkoisen leivän kanssa (kalorit: 380, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 45g, rasva: 10g)
Päivä 4
- Aamiainen:Pannukakut valkoisesta jauhosta siirapin kanssa (kalorit: 300, proteiini: 5g, hiilihydraatit: 50g, rasva: 8g)
- Lounas:Pasta marinara-kastikkeella ja pieni puoliannos salaattia (vältä runsaskuituisia vihanneksia) (kalorit: 350, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 55g, rasva: 10g)
- Välipala:Vaniljavanukas (kalorit: 150, proteiini: 2g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 3g)
- Illallinen:Paistettua naudanlihaa perunamuusin ja kypsennetyn pinaatin kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 20g)
Päivä 5
- Aamiainen:Munakokkeli valkoisella paahtoleivällä ja pieni annos vähäkuituista hedelmämehua (kalorit: 300, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 12g)
- Lounas:Grillattu kan Caesar-salaatti kermaisen kastikkeen kanssa (kalorit: 350, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 10g, rasva: 20g)
- Välipala:Raakakermaviiliä ananaspaloilla (kalorit: 180, proteiini: 12g, hiilihydraatit: 20g, rasva: 5g)
- Illallinen:Paistettua kalaa valkoisen riisin ja höyrytettyjen porkkanoiden kanssa (kalorit: 400, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 20g)
Päivä 6
- Aamiainen:Smoothie, joka on valmistettu banaanista, vähärasvaisesta maidosta ja proteiinijauheesta (vältä runsaskuituisia hedelmiä) (kalorit: 280, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 8g)
- Lounas:Kalkkuna- ja juustovoileipä valkoisella leivällä ja puoli annosta vihanneskeittoa (kalorit: 350, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 12g)
- Välipala:Kreikkalaista jogurttia hunajalla (kalorit: 150, proteiini: 10g, hiilihydraatit: 15g, rasva: 6g)
- Illallinen:Naudanliha-wokki valkoisen riisin ja kypsennettyjen porkkanoiden kanssa (kalorit: 400, proteiini: 30g, hiilihydraatit: 35g, rasva: 15g)
Päivä 7
- Aamiainen:Munakokkeli vähärasvaisen juuston kanssa ja valkoinen bagel (kalorit: 320, proteiini: 15g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 12g)
- Lounas:Grillattua kalaa kuskusilla ja hyvin kypsennetyllä kesäkurpitsalla (kalorit: 350, proteiini: 25g, hiilihydraatit: 30g, rasva: 15g)
- Välipala:Omenasosetta (vältä kuorittuja omenoita) (kalorit: 150, proteiini: 0g, hiilihydraatit: 40g, rasva: 0g)
- Illallinen:Kana- ja riisikeitto (siivilöity, jotta kiinteät osat poistuvat) valkoisen leivän kanssa (kalorit: 380, proteiini: 20g, hiilihydraatit: 45g,
⚠️Pidä mielessä
Muut ateriasuunnitelmat
Välimerellinen ateriasuunnitelma 7 päiväksi
Suunnitteletko matkaa Välimerelle? Oletpa onnekas! Tutustu 7 päivän Välimeren ateriasuunnitelman saloihin ja siihen, miten se voi piristää terveyttäsi. Tämä artikkeli vie sinut maukkaiden ja ravinteikkaiden ruokien maailmaan ja opastaa, kuinka voit muuttaa nämä ateriat tehokkaaksi ostoslistaksi. Lähdetään matkaan!
7 päivän ateriasuunnitelma painonpudotukseen
Oletko valmis aloittamaan painonpudotusmatkasi? 7 päivän ateriasuunnitelma painonpudotukseen voi olla avain menestykseesi. Tässä artikkelissa tarkastelemme, kuinka voit laatia ateriasuunnitelman, joka on sekä herkullinen että tehokas kilojen karistamisessa, sekä vinkkejä sen muuntamiseen käteväksi ostoslistaksi. On aika innostua terveystavoitteistasi!
7 päivän ateriasuunnitelma diabeetikoille
Diabeteksen hallinta ruokavalion avulla ei tarvitse olla pelottavaa. Opi, miten 7 päivän ateriasuunnitelma voi auttaa hallitsemaan verensokeriasi ja parantamaan yleistä terveyttäsi. Opastamme sinua diabeteksen kannalta ystävällisten aterioiden valmistamisessa ja teemme niistä yksinkertaisen ostoslistan. Tehdään terveellinen ruokailu helpoksi!
Listonic-tiimi
Vahvistettu