Planos de dieta
Planeie a sua dieta e facilite as suas compras com um plano de dieta claro e uma lista de compras completa.
Plano de dieta indiana para fígado gordo
Concentre-se na saúde do fígado com uma dieta que inclua alimentos indianos baixos em gordura e ricos em fibra. Opte por pratos como idlis cozidos no vapor, legumes tandoori e chás de ervas para apoiar a função hepática.
Plano de dieta indiana para uma pessoa
Cozinhar para uma pessoa? Uma alimentação indiana pode ser simples e deliciosa, com pratos individuais como khichdi de legumes, arroz com iogurte e paneer salteado rápido.
Plano de dieta indiana para resistência à insulina
Combata a resistência à insulina com uma alimentação indiana rica em cereais integrais e leguminosas. Saboreie pratos reconfortantes de rajma, pães integrais e sambar recheado de legumes.
Plano de dieta indiana para TDAH
Apoie a concentração e o foco com uma alimentação indiana rica em nutrientes que favorecem o cérebro e baixa em aditivos. Receitas como upma de aveia e caril de peixe podem ser saborosas e benéficas ao mesmo tempo.
Plano de dieta indiana para comedores exigentes
Até os comensais mais exigentes podem apreciar uma alimentação indiana com pratos versáteis e suaves. Experimente preparar coloridos chaats de fruta, cremosos lassis caseiros e biryanis de legumes suaves que agradam a todos os paladares.
Plano de dieta indiana para corredores
Alimente os seus treinos com uma dieta indiana rica em energia. Os hidratos de carbono de pratos como dosas e poha, juntamente com as proteínas de ensopados de lentilhas, vão manter os seus níveis de energia estáveis.
Plano de dieta indiana para abdómen definido
Tonifique a sua zona abdominal com uma alimentação que enfatize proteínas e carboidratos complexos. Inclua frango tikka magro, chapatis integrais e muitas verduras nas suas refeições.
Plano de dieta indiana para anemia
Aumente a absorção de ferro com uma dieta indiana pensada para combater a anemia. Delicie-se com alimentos ricos em ferro, como rajma, sementes de sésamo e fígado, preparados com bastante amla e tomates, que são ricos em vitamina C.
Plano de dieta 90 30 50 para treino de maratona
Quando estás a treinar para uma maratona, o plano alimentar 90 30 50 ajuda-te a atingir o teu máximo desempenho. Ao focar em 90 gramas de proteína por dia, garante que os teus músculos se recuperam e ficam mais fortes após os longos treinos. As 30 gramas de fibra e as 50 gramas de gorduras saudáveis mantêm a tua energia estável, permitindo-te treinar com mais intensidade e sentir-te bem.