Planos de dieta
Planeie a sua dieta e facilite as suas compras com um plano de dieta claro e uma lista de compras completa.

Plano de dieta indiana para fígado gordo
Concentre-se na saúde do fígado com uma dieta que inclua alimentos indianos baixos em gordura e ricos em fibra. Opte por pratos como idlis cozidos no vapor, legumes tandoori e chás de ervas para apoiar a função hepática.
Equipe Listonic1 de nov. de 2024

Plano de dieta indiana para uma pessoa
Cozinhar para uma pessoa? Uma alimentação indiana pode ser simples e deliciosa, com pratos individuais como khichdi de legumes, arroz com iogurte e paneer salteado rápido.
Equipe Listonic1 de nov. de 2024

Plano de dieta indiana para resistência à insulina
Combata a resistência à insulina com uma alimentação indiana rica em cereais integrais e leguminosas. Saboreie pratos reconfortantes de rajma, pães integrais e sambar recheado de legumes.
Equipe Listonic1 de nov. de 2024

Plano de dieta indiana para TDAH
Apoie a concentração e o foco com uma alimentação indiana rica em nutrientes que favorecem o cérebro e baixa em aditivos. Receitas como upma de aveia e caril de peixe podem ser saborosas e benéficas ao mesmo tempo.
Equipe Listonic1 de nov. de 2024

Plano de dieta indiana para comedores exigentes
Até os comensais mais exigentes podem apreciar uma alimentação indiana com pratos versáteis e suaves. Experimente preparar coloridos chaats de fruta, cremosos lassis caseiros e biryanis de legumes suaves que agradam a todos os paladares.
Equipe Listonic1 de nov. de 2024

Plano de dieta indiana para corredores
Alimente os seus treinos com uma dieta indiana rica em energia. Os hidratos de carbono de pratos como dosas e poha, juntamente com as proteínas de ensopados de lentilhas, vão manter os seus níveis de energia estáveis.
Equipe Listonic1 de nov. de 2024

Plano de dieta indiana para abdómen definido
Tonifique a sua zona abdominal com uma alimentação que enfatize proteínas e carboidratos complexos. Inclua frango tikka magro, chapatis integrais e muitas verduras nas suas refeições.
Equipe Listonic1 de nov. de 2024

Plano de dieta indiana para anemia
Aumente a absorção de ferro com uma dieta indiana pensada para combater a anemia. Delicie-se com alimentos ricos em ferro, como rajma, sementes de sésamo e fígado, preparados com bastante amla e tomates, que são ricos em vitamina C.
Equipe Listonic1 de nov. de 2024

Plano de dieta 90 30 50 para treino de maratona
Quando estás a treinar para uma maratona, o plano alimentar 90 30 50 ajuda-te a atingir o teu máximo desempenho. Ao focar em 90 gramas de proteína por dia, garante que os teus músculos se recuperam e ficam mais fortes após os longos treinos. As 30 gramas de fibra e as 50 gramas de gorduras saudáveis mantêm a tua energia estável, permitindo-te treinar com mais intensidade e sentir-te bem.
Equipe Listonic1 de nov. de 2024