14-dagars måltidsplan för cancerpatienter

Skrivet avListonic-teamet

Uppdaterad den 9 dec. 2024

Stöd din hälsoväg med vår måltidsplan för cancerpatienter under 14 dagar. Fylld med näringsrika och immunförsvarsstärkande recept, syftar denna plan till att ge näring under behandlingen. Utforska en mängd smakrika alternativ som prioriterar de unika kostbehoven hos personer som kämpar mot cancer.

Måltidsplanering inköpslista

Torrvaror

Brunt ris

Quinoa

Fullkornspasta

Havregryn

Linfrön

Chiafrön

Kaffe och te

Grönt te-påsar

Kött och fågel

Kycklingbröst

Laxfiléer

Mejeriprodukter och ägg

Grekisk yoghurt

Keso

Ägg

Kryddor, såser och oljor

Olivolja

Vitlök

Ingefära

Kurkuma

Färska produkter

Sötpotatis

Broccoli

Spenat

Morötter

Paprika

Tomater

Avokado

Bananer

Äpplen

Jordgubbar

Blåbär

Snacks och sötsaker

Mandel

Valnötter

Honung

Översikt över måltidsplan

Stöd cancerpatienter med vår 14-dagars måltidsplan som är utformad för onkologisk nutrition. Fylld med cancervänliga och näringsrika recept, syftar denna plan till att ge näring under behandlingen. Utforska en mängd smakrika alternativ som prioriterar de unika kostbehoven hos personer som kämpar mot cancer.

14-dagars måltidsplan för cancerpatienter exempelprodukt

Livsmedel att äta

Proteinrika livsmedel: Prioritera magra proteinkällor som kyckling, fisk, ägg och baljväxter för att stödja muskelunderhållet.
Färgglada frukter och grönsaker: Inkludera en variation av frukter och grönsaker för viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter.
Fullkornsprodukter: Välj fullkorn som brunt ris, quinoa och havregryn för fiber och långvarig energi.
Hälsosamma fetter: Inkludera källor som avokado, nötter och olivolja för viktiga fettsyror och allmänt välbefinnande.
Lågkalori mejeriprodukter: Inkludera lågkalori mejeriprodukter för kalcium som stödjer benhälsan under cancerbehandling.
Vätskeintag: Drick mycket vatten och örtteer för att hålla dig hydrerad och stödja ditt allmänna välbefinnande.
Små, frekventa måltider: Välj mindre, mer frekventa måltider för att hantera aptiten och matsmältningskomforten.
Individanpassad kost: Justera portionsstorlekar och måltidsplaner baserat på individuella kostbehov och preferenser.
Konsultera en legitimerad dietist: Arbeta med en legitimerad dietist för att skapa en personlig måltidsplan baserad på typ av cancer och behandlingsplan.
Regelbundna hälsokontroller: Övervaka din allmänna hälsa, inklusive näringsnivåer, regelbundet under cancerbehandling.

✅Tipp

Inkludera en mängd färgglada frukter och grönsaker för att ge antioxidanter och växtkemikalier som stöder kroppens förmåga att bekämpa cancer.

Livsmedel som inte bör ätas

Bearbetade livsmedel: Minska intaget av bearbetade och förpackade livsmedel, och välj istället hela, näringsrika alternativ.
Sockersötade drycker: Undvik sockerhaltiga drycker och välj vatten, örtteer eller utspädda fruktjuicer.
Överdriven alkoholkonsumtion: Begränsa alkoholkonsumtionen, med hänsyn till individuell tolerans och eventuella interaktioner med mediciner.
Individuella kostbehov: Anpassa måltidsplanen utifrån individuella känsligheter, smakförändringar och näringsbehov.
Regelbunden kommunikation med vårdteamet: Håll vårdteamet informerat om kostförändringar och utmaningar.
Konsultera en vårdpersonal: Vid frågor om kost eller individuell hälsa under cancerbehandling, rådfråga en vårdgivare.

Gå med 20+ miljoner medvetna konsumenter världen över

Läs mer om nyckelprodukterna

kycklingbröst

laxfilé

brunt ris

quinoa

Viktigaste fördelarna

Den 14-dagars måltidsplanen för cancerpatienter är utformad för att stödja den allmänna hälsan och möta de specifika näringsbehoven under cancerbehandling. Den fokuserar på lättsmälta, näringsrika livsmedel för att upprätthålla energi och styrka.

Rekommenderad fördelning av näringsämnen

Protein: 20%

Fett: 25%

Kolhydrater: 45%

Fiber: 7%

Övriga: 3%

Alternativa livsmedel

Att säkerställa en näringsrik kost är avgörande för cancerpatienter. Här är några alternativa ingredienser att överväga för variation och näring:

Byt ut kycklingfiléer mot kalkonfiléer för ett annat magert protein.
Prova kokosyoghurt istället för grekisk yoghurt för ett mjölkfritt alternativ.
Välj butternutpumpa istället för sötpotatis för en förändring i smak och konsistens.
Använd amarant som ett alternativ till quinoa för en annan typ av spannmål.
Byt ut spenat mot schweizisk mangold för extra näring och en annan smak.

Hur man budgeterar med denna måltidsplan

Kycklingbröst och laxfiléer är basvaror som kan köpas i större mängder. Brunt ris, quinoa och fullkornspasta ger variation och är ofta billigare när de köps i större förpackningar. Sötpotatis, broccoli och spenat kan vara mer kostnadseffektiva när de köps i bulk. Morötter, paprikor och tomater är också mer prisvärda i större mängder.

Ladda ner inköpslistan GRATIS

Lägg till och ta bort artiklar
Sortera artiklar efter gångar i butiken
Dela listan med din partner

Extra tips

Näringsrika snacks som stödjer hälsan hos cancerpatienter:

Avokadotoast
Keso med frukt
Smoothies med spenat, bär och proteinpulver
Fullkornscrackers med hummus
Yoghurt med granola och honung
Hårdkokta ägg
Bakad sötpotatis med kanel

Cancerpatienter behöver ofta en näringsrik kost för att stödja sin allmänna styrka och hantera biverkningarna av behandlingen. Högkvalitativt protein från magert kött, fisk och ägg främjar läkning och immunfunktion. Frukter och grönsaker ger viktiga vitaminer, mineraler och antioxidanter som hjälper till att motverka den oxidativa stress som cancerbehandlingar kan orsaka. Att inkludera hälsosamma fetter från källor som avokado och nötter kan också bidra till att öka kaloriintaget på ett näringsrikt sätt.

Förslag till måltidsplan

Dag 1

Frukost: Havregryn med blåbär och valnötter
Lunch: Grillad kycklingfilé med ångad broccoli
Middag: Ugnsbakad lax med quinoa och spenatsallad

Dag 2

Frukost: Grekisk yoghurtparfait med jordgubbar och mandlar
Lunch: Fullkornspasta primavera med blandade grönsaker
Middag: Wokad tofu med brunt ris och ingefära-sesamsås

Dag 3

Frukost: Scrambled eggs med spenat och tomater
Lunch: Avokado- och kalkonwrap med morotsstavar
Middag: Ugnsbakad sötpotatis med keso och honung

Dag 4

Frukost: Smoothie med banan, blåbär, spenat och linfrön
Lunch: Linssoppa med fullkornsbröd
Middag: Grillad kycklingsallad med blandade gröna blad och avokado

Dag 5

Frukost: Fullkornsbröd med mandelsmör och skivade äpplen
Lunch: Quinoasalad med kikärtor, paprika och fetaost
Middag: Ugnsbakad öring med rostade morötter och brunt ris

Dag 6

Frukost: Övernattade havregryn med chiafrön, honung och bär
Lunch: Spenat- och jordgubbssallad med grillad kyckling
Middag: Grönsakswok med tofu över brunt ris

Dag 7

Frukost: Grekisk yoghurt-smoothie med banan, honung och valnötter
Lunch: Fullkornspita fylld med hummus, gurka och kalkon
Middag: Grillad lax med ångad sparris och quinoa

Dag 8

Frukost: Scrambled eggs med stekt spenat och fullkornsbröd
Lunch: Linser och grönsaksgryta med brunt ris
Middag: Ugnsbakad kycklingfilé med rostade sötpotatisar och gröna bönor

Dag 9

Frukost: Banan- och havrepannkakor med skivade mandlar och grekisk yoghurt
Lunch: Spenatsallad med grillade räkor, avokado och balsamvinäger
Middag: Grönsakswok med tofu över quinoa

Dag 10

Frukost: Smoothiebowl med blandade bär, spenat och linfrön
Lunch: Kalkon- och avokadowrap med morotsstavar
Middag: Ugnsbakad öring med rostade brysselkål och quinoa

Dag 11

Frukost: Grekisk yoghurtparfait med honung, mandlar och skivade bananer
Lunch: Linssoppa med fullkornsbröd
Middag: Grillad kycklingsallad med blandade gröna blad, avokado och körsbärstomater

Dag 12

Frukost: Fullkornsbröd med mandelsmör och äppelskivor
Lunch: Quinoasalad med kikärtor, paprika och fetaost
Middag: Ugnsbakad lax med rostade morötter och brunt ris

Dag 13

Frukost: Smoothie med banan, blåbär, spenat och linfrön
Lunch: Spenat- och jordgubbssallad med grillad kyckling
Middag: Grönsakswok med tofu över brunt ris

Dag 14

Frukost: Grekisk yoghurt-smoothie med banan, honung och valnötter
Lunch: Fullkornspita fylld med hummus, gurka och kalkon
Middag: Grillad lax med ångad sparris och quinoa

Ladda ner den GRATIS inköpslistan för den här måltidsplanen

⚠️Kom ihåg

Som med alla kostförändringar rekommenderas att du rådgör med sjukvårdspersonal eller en registrerad dietist innan du ändrar dina kostvanor.

Andra måltidsplaner

7-dagars måltidsplan för medelhavsdiet

Planerar du en resa till Medelhavet? Du har något riktigt spännande framför dig! Upptäck hemligheterna bakom en 7-dagars måltidsplan för Medelhavskosten och hur den kan förbättra din hälsa. Denna artikel kommer att guida dig genom en smakfull värld av näringsrika livsmedel och visa hur du kan omvandla dessa måltider till en effektiv inköpslista. Låt oss ge oss av!

7-dagars måltidsplan för viktminskning

Redo att kickstarta din viktminskningsresa? En 7-dagars måltidsplan anpassad för viktminskning kan vara din gyllene biljett. I den här artikeln kommer vi att utforska hur du kan skapa en måltidsplan som både är god och effektiv för att gå ner i vikt, samt tips på hur du kan omvandla den till en smart inköpslista. Dags att bli entusiastisk över dina hälsomål!

7-dagars måltidsplan för diabetiker

Att hantera diabetes genom kosten behöver inte vara överväldigande. Upptäck hur en 7-dagars måltidsplan kan hjälpa till att kontrollera ditt blodsocker och förbättra din allmänna hälsa. Vi hjälper dig att skapa måltider som är vänliga mot diabetiker och förvandlar dem till en enkel inköpslista. Låt oss göra hälsosam matlagning till en enkel sak!