Хумус срещу Гуакамоле: Кой дип е по-полезен?

Хумус, приготвен основно от нахут, е по-нискокалоричен дип, богат на протеини и фибри. Това е фантастичен вариант за тези, които търсят здравословен, засищащ дип, който се вписва добре в вегетариански и диети с цели храни.

Гуакамоле, макар и с малко по-високо съдържание на калории поради основата от авокадо, предоставя здравословни мазнини, които подпомагат здравето на сърцето. То е перфектно за тези, които са на диети с високо съдържание на мазнини или нисковъглехидратни диети и търсят питателен, засищащ дип.

Хумусът съдържа повече въглехидрати поради основата си от нахут, което го прави отличен източник на енергия за тези, които следват растителни диети. Той е перфектен за хора, които търсят дип, който добавя както въглехидрати, така и протеини към ястията си.

Гуакамоле, с по-малко въглехидрати, е опция с по-ниско съдържание на въглехидрати, пълна с здравословни мазнини, което го прави идеален за тези на нисковъглехидратни или кетогенни диети, които искат кремообразен, удовлетворяващ дип.

Хумусът съдържа значително повече протеини от гуакамоле, което го прави отличен избор за тези, които искат да увеличат приема на протеини от растителни източници. Той е особено полезен за вегетарианци, вегани и за тези, които следват средиземноморска диета.

Гуакамолето, макар и с по-ниско съдържание на протеини, е богато на здравословни мазнини и други хранителни вещества. То е отличен избор за тези, които следват кетогенна или нисковъглехидратна диета, или за всеки, който иска да включи повече здравословни мононенаситени мазнини в храната си.

Хумусът, макар и да съдържа малко мазнини от зехтин и тахини, е с по-ниско съдържание на мазнини в сравнение с гуакамоле. Той е отличен избор за тези, които искат да балансират приема на мазнини, докато се наслаждават на хранителна разпространение. Особено е подходящ за хора, следващи средиземноморска диета или тези, които искат да увеличат приема на растителни протеини.

Гуакамоле, макар и с по-високо съдържание на мазнини, основно съдържа здравословни мононенаситени мазнини от авокадо. Той е отличен вариант за тези, които следват кетогенна или нисковъглехидратна, високомазнинна диета. По-високото съдържание на мазнини прави гуакамоле по-ситно, което може да бъде полезно за контрол на апетита и управление на теглото.