Energetický nápoj — výživové hodnoty, zdravotní přínosy a nákupní tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Energetické nápoje jsou nápoje určené k zvýšení energie a duševního výkonu, často obsahující kofein, cukr a další stimulanty. Je důležité pochopit možné zdravotní účinky energetických nápojů, jak je bezpečně konzumovat a jaké jsou zdravější alternativy pro zvýšení energie.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 null kcal

Nutriční hodnota na 100 g	Value	% Denní hodnota*

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Mnoho energetických nápojů obsahuje vysoké množství kofeinu a cukru, což poskytuje okamžitý příval energie.

📦

Skladujte neotevřené energetické nápoje na chladném a suchém místě. Po otevření je uchovávejte v chladničce a spotřebujte do dvou až tří dnů pro nejlepší kvalitu.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak mohou energetické nápoje, pokud jsou konzumovány s mírou, poskytnout rychlý příval energie, který pomáhá udržet bdělost a soustředění jako součást aktivního životního stylu.

Rychlý zdroj energie díky vysokému obsahu kofeinu a cukru, což může pomoci zlepšit duševní bdělost a snížit únavu.
Zvyšuje fyzický výkon tím, že zvyšuje vytrvalost a snižuje vnímanou námahu během cvičení díky obsahu kofeinu.
Obsahuje vitaminy skupiny B (v mnoha formách), které podporují energetický metabolismus a celkovou pohodu.
Pomáhá zlepšit soustředění a pozornost díky obsahu kofeinu, který stimuluje centrální nervový systém.

Rizika pro zdraví

Přečtěte si o možných obavách spojených s energetickými nápoji.

Vysoký obsah kofeinu, který může způsobit vedlejší účinky jako nespavost, zvýšenou srdeční frekvenci, úzkost a nervozitu, zejména při konzumaci ve velkém množství nebo u citlivých jedinců.
Vysoký obsah cukru v mnoha energetických nápojích, který může přispět k nárůstu hmotnosti, zubnímu kazu a zvýšenému riziku diabetu při časté konzumaci.
Riziko dehydratace, protože kofein má diuretické účinky, což může vést k častějšímu močení a potenciální dehydrataci, pokud není vyváženo dostatečným příjmem vody.
Možnost srdečních problémů, jako je zvýšený krevní tlak a bušení srdce, zejména u jedinců s existujícími srdečními onemocněními nebo těch, kteří konzumují energetické nápoje nadměrně.

Stáhněte si top aplikaci pro nákupní seznam!

Jak vybrat?

Energetický nápoj by měl mít jasné označení obsahu kofeinu a dalších aktivních složek pro bezpečnost. Otestujte chuť, abyste se ujistili, že je příjemná a nepůsobí příliš synteticky.

Vyhněte se energetickým nápojům s neznámými chemikáliemi nebo nadměrným množstvím cukru, které mohou vést k energetickým propadům. Dobré energetické nápoje by měly poskytnout povzbuzení bez negativních vedlejších účinků, jako jsou nervozita nebo bušení srdce.

Jak skladovat?

Energetické nápoje by měly být skladovány na chladném a tmavém místě. Po otevření je dejte do lednice, aby si uchovaly svou perlivost a chuť. Správně uskladněný neotevřený energetický nápoj může vydržet až rok

Vystavení teplu a světlu může zhoršit kvalitu energetických nápojů. Je nejlepší se vyhnout skladování na teplých místech. Udržování obalu pevně uzavřeného pomáhá zachovat jeho šumivost a chuť

✅ Zajímavý fakt

Po otevření spotřebujte energetický nápoj do několika dnů, abyste si užili nejlepší chuť a perlivost.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Energetické nápoje mohou vydržet 6-9 měsíců neotevřené, pokud jsou skladovány na chladném a tmavém místě. Po otevření by měly být spotřebovány do 2-3 dnů a uchovávány v chladničce.

Co udělat se zbytky?

Energetický nápoj může být v kuchyni zajímavou ingrediencí. Můžete ho použít k marinování masa, například kuřecího nebo vepřového, a dodat tak pokrmům jedinečnou chuť. Energetický nápoj můžete přidat do omáček a polévek pro intenzivní, osvěžující chuť nebo ho využít jako základ pro dusení masa. Skvěle se hodí také k přípravě palačinek, kde dodá těstu lehkost a jemnost.

Pro osvěžující nádech použijte energetický nápoj do koktejlů nebo jako přísadu do smoothie. Můžete ho také zredukovat na glazuru na pečenou zeleninu nebo maso nebo ho použít do těstíčka na ryby a hranolky. Pokud se cítíte odvážně, zkuste si připravit dezert s energetickým nápojem, jako jsou koláče nebo zmrzlina. Ze zbytků energetického nápoje lze také vytvořit osvěžující koktejly nebo ovocné saláty.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.

Přístup k 1000+ produktům v aplikaci