Energetický Nápoj — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Energetické nápoje jsou nápoje určené k zvýšení energie a duševního výkonu, často obsahující kofein, cukr a další stimulanty. Je důležité pochopit možné zdravotní účinky energetických nápojů, jak je bezpečně konzumovat a jaké jsou zdravější alternativy pro zvýšení energie.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 null kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Mnoho energetických nápojů obsahuje vysoké množství kofeinu a cukru, což poskytuje okamžitý příval energie.

📦

Skladujte neotevřené energetické nápoje na chladném a suchém místě. Po otevření je uchovávejte v chladničce a spotřebujte do dvou až tří dnů pro nejlepší kvalitu.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak mohou energetické nápoje, pokud jsou konzumovány s mírou, poskytnout rychlý příval energie, který pomáhá udržet bdělost a soustředění jako součást aktivního životního stylu.

Rychlý zdroj energie díky vysokému obsahu kofeinu a cukru, což může pomoci zlepšit duševní bdělost a snížit únavu.
Zvyšuje fyzický výkon tím, že zvyšuje vytrvalost a snižuje vnímanou námahu během cvičení díky obsahu kofeinu.
Obsahuje vitaminy skupiny B (v mnoha formách), které podporují energetický metabolismus a celkovou pohodu.
Pomáhá zlepšit soustředění a pozornost díky obsahu kofeinu, který stimuluje centrální nervový systém.

Rizika pro zdraví

Přečtěte si o možných obavách spojených s energetickými nápoji.

Vysoký obsah kofeinu, který může způsobit vedlejší účinky jako nespavost, zvýšenou srdeční frekvenci, úzkost a nervozitu, zejména při konzumaci ve velkém množství nebo u citlivých jedinců.
Vysoký obsah cukru v mnoha energetických nápojích, který může přispět k nárůstu hmotnosti, zubnímu kazu a zvýšenému riziku diabetu při časté konzumaci.
Riziko dehydratace, protože kofein má diuretické účinky, což může vést k častějšímu močení a potenciální dehydrataci, pokud není vyváženo dostatečným příjmem vody.
Možnost srdečních problémů, jako je zvýšený krevní tlak a bušení srdce, zejména u jedinců s existujícími srdečními onemocněními nebo těch, kteří konzumují energetické nápoje nadměrně.

Chcete změnit své stravovací návyky? Změňte svůj nákupní seznam

Jak vybrat?

Energetický nápoj by měl mít jasné označení obsahu kofeinu a dalších aktivních složek pro bezpečnost. Otestujte chuť, abyste se ujistili, že je příjemná a nepůsobí příliš synteticky.

Vyhněte se energetickým nápojům s neznámými chemikáliemi nebo nadměrným množstvím cukru, které mohou vést k energetickým propadům. Dobré energetické nápoje by měly poskytnout povzbuzení bez negativních vedlejších účinků, jako jsou nervozita nebo bušení srdce.

Jak skladovat?

Energetické nápoje by měly být skladovány na chladném a tmavém místě. Po otevření je dejte do lednice, aby si uchovaly svou perlivost a chuť. Správně uskladněný neotevřený energetický nápoj může vydržet až rok

Vystavení teplu a světlu může zhoršit kvalitu energetických nápojů. Je nejlepší se vyhnout skladování na teplých místech. Udržování obalu pevně uzavřeného pomáhá zachovat jeho šumivost a chuť

✅ Zajímavý fakt

Po otevření spotřebujte energetický nápoj do několika dnů, abyste si užili nejlepší chuť a perlivost.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Energetické nápoje mohou vydržet 6-9 měsíců neotevřené, pokud jsou skladovány na chladném a tmavém místě. Po otevření by měly být spotřebovány do 2-3 dnů a uchovávány v chladničce.