Energetický nápoj — výživové hodnoty, zdravotní přínosy a nákupní tipy

Autor: Tým Listonic
Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024
Výživové hodnoty
Nutriční hodnoty
Množství na 100 g
Kalorie
🔥 null kcal
Nutriční hodnota na: 100 g | Value | % Denní hodnota* |
---|
*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.
Fakta a zajímavosti
Zdravotní přínosy
- Rychlý zdroj energie díky vysokému obsahu kofeinu a cukru, což může pomoci zlepšit duševní bdělost a snížit únavu.
- Zvyšuje fyzický výkon tím, že zvyšuje vytrvalost a snižuje vnímanou námahu během cvičení díky obsahu kofeinu.
- Obsahuje vitaminy skupiny B (v mnoha formách), které podporují energetický metabolismus a celkovou pohodu.
- Pomáhá zlepšit soustředění a pozornost díky obsahu kofeinu, který stimuluje centrální nervový systém.
Rizika pro zdraví
- Vysoký obsah kofeinu, který může způsobit vedlejší účinky jako nespavost, zvýšenou srdeční frekvenci, úzkost a nervozitu, zejména při konzumaci ve velkém množství nebo u citlivých jedinců.
- Vysoký obsah cukru v mnoha energetických nápojích, který může přispět k nárůstu hmotnosti, zubnímu kazu a zvýšenému riziku diabetu při časté konzumaci.
- Riziko dehydratace, protože kofein má diuretické účinky, což může vést k častějšímu močení a potenciální dehydrataci, pokud není vyváženo dostatečným příjmem vody.
- Možnost srdečních problémů, jako je zvýšený krevní tlak a bušení srdce, zejména u jedinců s existujícími srdečními onemocněními nebo těch, kteří konzumují energetické nápoje nadměrně.
Jak vybrat?
Energetický nápoj by měl mít jasné označení obsahu kofeinu a dalších aktivních složek pro bezpečnost. Otestujte chuť, abyste se ujistili, že je příjemná a nepůsobí příliš synteticky.
Vyhněte se energetickým nápojům s neznámými chemikáliemi nebo nadměrným množstvím cukru, které mohou vést k energetickým propadům. Dobré energetické nápoje by měly poskytnout povzbuzení bez negativních vedlejších účinků, jako jsou nervozita nebo bušení srdce.

Jak skladovat?
Energetické nápoje by měly být skladovány na chladném a tmavém místě. Po otevření je dejte do lednice, aby si uchovaly svou perlivost a chuť. Správně uskladněný neotevřený energetický nápoj může vydržet až rok
Vystavení teplu a světlu může zhoršit kvalitu energetických nápojů. Je nejlepší se vyhnout skladování na teplých místech. Udržování obalu pevně uzavřeného pomáhá zachovat jeho šumivost a chuť
✅ Zajímavý fakt
Jak dlouho zůstane čerstvé?
Energetické nápoje mohou vydržet 6-9 měsíců neotevřené, pokud jsou skladovány na chladném a tmavém místě. Po otevření by měly být spotřebovány do 2-3 dnů a uchovávány v chladničce.
Co udělat se zbytky?
Energetický nápoj může být v kuchyni zajímavou ingrediencí. Můžete ho použít k marinování masa, například kuřecího nebo vepřového, a dodat tak pokrmům jedinečnou chuť. Energetický nápoj můžete přidat do omáček a polévek pro intenzivní, osvěžující chuť nebo ho využít jako základ pro dusení masa. Skvěle se hodí také k přípravě palačinek, kde dodá těstu lehkost a jemnost.
Pro osvěžující nádech použijte energetický nápoj do koktejlů nebo jako přísadu do smoothie. Můžete ho také zredukovat na glazuru na pečenou zeleninu nebo maso nebo ho použít do těstíčka na ryby a hranolky. Pokud se cítíte odvážně, zkuste si připravit dezert s energetickým nápojem, jako jsou koláče nebo zmrzlina. Ze zbytků energetického nápoje lze také vytvořit osvěžující koktejly nebo ovocné saláty.
👨⚕️️ Lékařské upozornění
Objevte produkty z jiných kategorií
Tým Listonic
Ověřeno
Náš redakční tým zkontroloval tento článek, aby se ujistil, že byl aktuální v době publikace.
Stáhněte si nejlépe hodnocenou aplikaci pro nákupní seznamy!