Granola Tyčinky — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Tyčinky z granoly jsou skvělou volbou na rychlou svačinu, která dodá energii na cestách. Objevte, jak si vybrat nebo vyrobit tyčinky z granoly s kvalitními surovinami, pochopte jejich výhody a možné nevýhody a zjistěte kreativní způsoby, jak si přizpůsobit vlastní tyčinky.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 471 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	66	24%
Vláknina	6	21.43%
Cukry	30	60%
Glykemický index	61	-
Bílkoviny	8	16%
Sodík	280	12.17%
Celkový tuk	21	26.92%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Granola tyčinky mohou být pohodlnou svačinou, ale jejich nutriční hodnota se může výrazně lišit.

📦

Skladujte granola tyčinky na chladném a suchém místě. Mohou být uchovávány až šest měsíců až rok, v závislosti na datu expirace uvedeném na obalu.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak mohou granola tyčinky sloužit jako pohodlná a zdravá svačina pro zlepšení vaší pohody.

Poskytuje rychlou a pohodlnou energii z sacharidů a tuků, což z nich činí skvělou volbu pro rychlou svačinu nebo jídlo na cestách.
Vysoký obsah vlákniny, pokud jsou vyrobeny z celozrnných surovin, podporující zdraví trávení, pravidelnou stolici a udržování zdravé střevní mikroflóry.
Bohaté na esenciální vitamíny a minerály, pokud obsahují ořechy, semena a sušené ovoce, poskytující živiny jako vitaminy skupiny B, železo a hořčík.
Obsahují zdravé tuky z ořechů a semen, které podporují zdraví srdce a poskytují esenciální mastné kyseliny.
Univerzální a přenosné, nabízející pohodlnou svačinu, kterou lze snadno nosit a konzumovat kdekoli.

Rizika pro zdraví

Zjistěte možné rizika spojená s konzumací granola tyčinek.

Vysoká kyselost, která může způsobit nebo zhoršit příznaky refluxu, pálení žáhy nebo žaludeční nepohodlí u citlivých jedinců.
Možnost lékových interakcí, protože grapefruity mohou ovlivnit metabolismus některých léků, což může vést k potenciálně nebezpečným hladinám léku v těle.
Vysoký obsah cukru ve srovnání s jiným ovocem, což může způsobit výkyvy hladiny cukru v krvi, což je zvlášť problematické pro diabetiky.
Riziko alergických reakcí u některých jedinců, které mohou způsobit příznaky jako svědění, otok nebo potíže s dýcháním.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Tyčinky granola by měly být pevné a dobře držet pohromadě, aniž by byly příliš tvrdé nebo žvýkací. Ingredience, jako jsou ovesné vločky a ořechy, by měly být hojné a rovnoměrně rozložené. Textura by měla být žvýkací, ale pevná, nikoli drobivá nebo lepivá.

Vyhněte se tyčinkám granola, které obsahují velké množství umělých ingrediencí nebo konzervantů. Dobré tyčinky granola by měly chutnat čerstvě a přirozeně, poskytující uspokojivou svačinu bez nadbytečného cukru.

Jak skladovat?

Tyčinky granola by měly být skladovány při pokojové teplotě v uzavřené nádobě. Udržujte je na chladném a suchém místě, aby si zachovaly svou strukturu a chuť. Při správném skladování mohou tyčinky granola vydržet až šest měsíců

Vysoká vlhkost může způsobit, že tyčinky granola změknou. Vyhněte se jejich skladování poblíž sporáku nebo v koupelně. Zajištění uzavření nádoby pomáhá udržet je čerstvé a připravené na rychlou svačinu

✅ Zajímavý fakt

Pro dodatečnou ochranu zvažte zabalit jednotlivé granola tyčinky do voskového papíru, než je umístíte do vzduchotěsné nádoby, aby zůstaly déle čerstvé.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Granola tyčinky mohou vydržet 6-8 měsíců, pokud jsou skladovány v těsně uzavřené nádobě na chladném a suchém místě. Vždy zkontrolujte datum expirace na obalu pro nejlepší kvalitu. Po otevření je nejlepší je spotřebovat do 1-2 měsíců.

Co udělat se zbytky?

Zbylé granola tyčinky lze využít mnoha kreativními způsoby. Rozdrobené je můžete použít jako posyp na jogurt nebo zmrzlinu, čímž dodáte pokrmům křupavou a sladkou chuť. Granola tyčinky lze také přidat do smoothies pro rychlou a snadnou snídani na cestách.

Rozdrobené granola tyčinky můžete využít při pečení, například je přidat do těsta na sušenky nebo muffiny pro extra texturu. Lze je také nasekat a smíchat do mixu sušeného ovoce s ořechy. Pokud máte hodně granola tyčinek, zvažte jejich použití jako základ pro dezert bez pečení, vrstvením s čokoládou, arašídovým máslem nebo ovocnými džemy. Granola tyčinky lze také nakrájet na malé kousky a přidat do těsta na palačinky nebo vafle pro křupavý prvek. Pro rychlou svačinu si je vychutnejte se sklenicí mléka nebo je rozdrobte přes misku čerstvého ovoce.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.