Instantní Jídla — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Pochopte nutriční aspekty instantních jídel, jak vybírat zdravější varianty bez nadměrných přísad, a získejte tipy, jak obohatit instantní jídla čerstvými ingrediencemi pro zlepšení chuti a nutriční hodnoty.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 null kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Instantní jídla nejsou jen rychlým řešením pro hladové, ale nabízejí také širokou škálu chutí a variant. Zatímco jsou obvykle spojována s pohodlným vařením, mohou být také překvapením pro vaše chuťové pohárky, od jemných a krémových po pikantní a výrazné.

📦

Skladujte neotevřená instantní jídla na chladném a suchém místě. Po otevření nebo přípravě dodržujte konkrétní pokyny pro skladování uvedené na obalu. Obecně platí, že zbytky je třeba uchovávat v chladničce a spotřebovat je do tří až pěti dnů.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak mohou instantní jídla přinést pohodlí a zároveň přispět k vyvážené a zdravé stravě.

Pohodlná a rychlá příprava, což z ní činí snadnou volbu pro rušný životní styl.
Poskytuje vyváženou výživu, pokud je připravena s různými ingrediencemi, jako jsou bílkoviny, zelenina a obiloviny.
Kontrolované porce, což pomáhá řídit příjem kalorií a podporuje správu hmotnosti.
Může obsahovat esenciální vitamíny a minerály, pokud je obohacena, což podporuje celkové zdraví a pohodu.
Podporuje vyvážené stravování tím, že nabízí kompletní jídlo v jedné porci.

Rizika pro zdraví

Uvědomte si možná rizika spojená s instantními jídly.

Vysoký obsah sodíku v mnoha instantních jídlech, který může přispět k hypertenzi a zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění.
Vysoký obsah tuku, zejména v instantních jídlech připravených s oleji, máslem nebo krémovými omáčkami, což může zvyšovat hladinu cholesterolu a riziko srdečních onemocnění.
Vysoký obsah kalorií, který může přispět k nárůstu hmotnosti při časté konzumaci, zejména v kombinaci s jinými kaloricky bohatými potravinami.
Možnost umělých přísad, jako jsou konzervanty, aromata nebo barviva v některých instantních jídlech, které mohou způsobit nepříznivé reakce u citlivých jedinců.

Nákupní seznam s více než 1000 průvodci produkty

Jak vybrat?

Instantní jídla by měla nabízet pohodlí, aniž by to mělo vliv na chuť. Složky by měly vypadat lákavě a zachovat si svou přirozenou barvu. Textura připraveného jídla by měla být podobná čerstvě uvařeným pokrmům.

Vyhněte se instantním jídlům, která vypadají uměle nebo chutnají příliš zpracovaně. Kvalitní instantní jídla by měla poskytovat uspokojivou a výživnou volbu, s chutěmi, které jsou dobře vyvážené a atraktivní.

Jak skladovat?

Instantní jídla by měla být skladována na chladném a suchém místě. Udržování je v původním obalu pomáhá zachovat jejich chuť a strukturu. Při správném skladování jsou instantní jídla pohodlná a připravená k použití, když je potřebujete.

Vysoká vlhkost a teplo mohou zhoršit kvalitu instantních jídel. Vyhněte se jejich umístění blízko sporáku nebo do vlhkého prostředí. Zajištění stabilního a chladného prostředí zajistí, že zůstanou čerstvá a chutná po delší dobu.

✅ Zajímavý fakt

Pro lepší uchování zvažte přenesení instantních jídel do vzduchotěsných nádob po otevření obalu, což pomáhá chránit je před vlhkostí a vzdušným kontaktem.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Instantní jídla mohou vydržet 6-12 měsíců v neotevřeném stavu, pokud jsou skladována na chladném a tmavém místě. Po otevření nebo přípravě by měla být spotřebována do 1-2 dnů.