Isotonický Nápoj — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Izotonické nápoje jsou navrženy tak, aby rychle doplnily tekutiny a elektrolyty ztracené během fyzické aktivity. Zjistěte, jaké výhody a možné nevýhody izotonických nápojů existují, a naučte se, jak vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám hydratace, aniž by obsahoval nadměrné množství cukru.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 24 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	6	2.18%
Vláknina	0	-
Cukry	6	12%
Glykemický index	78	-
Bílkoviny	0	-
Sodík	41	1.78%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Isotonické nápoje jsou určeny k rychlé náhradě tekutin a elektrolytů ztracených během cvičení.

📦

Nedotčené isotonické nápoje skladujte na chladném a suchém místě. Po otevření je uchovávejte v chladničce a spotřebujte do tří až pěti dnů.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak isotonický nápoj může pomoci udržet hydrataci a energii, což přispívá k zdravějšímu životnímu stylu a lepší pohodě.

Rychlá rehydratace díky rychlému doplnění ztracených tekutin a elektrolytů, což pomáhá udržovat hydrataci během a po intenzivní fyzické aktivitě.
Vyvážené elektrolyty, jako je sodík, draslík, hořčík a vápník, které jsou nezbytné pro správnou funkci svalů a prevenci křečí.
Rychlý zdroj energie z sacharidů, který pomáhá udržet vytrvalost a výkon během dlouhotrvajícího cvičení.
Podporuje regeneraci doplněním zásob glykogenu a elektrolytů, což napomáhá regeneraci svalů a snižuje únavu po cvičení.
Pohodlné a snadno konzumovatelné, což je činí praktickou volbou pro sportovce a aktivní jedince, aby zůstali hydratovaní a plní energie.

Rizika pro zdraví

Buďte si vědomi možných rizik a obav spojených s isotonickými nápoji.

Zvýšené riziko závislosti v důsledku obsahu alkoholu, který může při nadměrné konzumaci vést k závislosti a alkoholismu.
Možnost poškození jater, protože nadměrná konzumace alkoholu může způsobit onemocnění jater, jako je cirhóza a steatóza.
Negativní účinky na duševní zdraví spojené s dlouhodobým nadměrným pitím alkoholu, které může vést k depresím, úzkostem a dalším duševním poruchám.
Zvýšený příjem kalorií, který může přispět k nárůstu hmotnosti a obezitě, což vede k řadě souvisejících zdravotních problémů.
Riziko kardiovaskulárních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a mrtvice, zejména při silném nebo trvalém pití.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Izotonické nápoje by měly účinně hydratovat a doplňovat elektrolyty. Obvykle mají světlou, průhlednou barvu a nejsou příliš sirupové. Nápoj by měl mít osvěžující chuť a neměl by být příliš sladký.

Vyhněte se izotonickým nápojům, které jsou lepivé nebo obsahují umělá barviva a příchutě. Kvalitní izotonické nápoje pomáhají udržovat hydrataci a energii během fyzických aktivit, s příjemnou chutí, která podporuje pravidelnou konzumaci.

Jak skladovat?

Isotonické nápoje by měly být skladovány na chladném a tmavém místě před otevřením. Po otevření je dejte do lednice, aby si zachovaly své osvěžující vlastnosti. Při správném skladování zůstávají isotonické nápoje účinné pro hydrataci a energii.

Vystavení teplu může ovlivnit chuť a účinnost isotonických nápojů. Je nejlepší se vyhnout přímému slunečnímu světlu a teplým místům. Udržování chladu zajišťuje, že si zachovají své zamýšlené výhody a osvěžující chuť.

✅ Zajímavý fakt

Abychom prodloužili trvanlivost po otevření, zvažte přenesení nápoje do menší vzduchotěsné nádoby, což minimalizuje vystavení vzduchu a pomáhá udržet jeho čerstvost a účinnost.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Isotonické nápoje mají trvanlivost 6-9 měsíců, pokud jsou neotevřené a skladované na chladném a tmavém místě. Po otevření by měly být spotřebovány do 1-2 dnů a uchovávány v chladu.

Co udělat se zbytky?

Isotonický nápoj může být v kuchyni skvělou ingrediencí. Použijte ho k marinování masa, například kuřecího nebo hovězího, a dodejte tak pokrmům hloubku chuti. Isotonický nápoj můžete přidat do dušených pokrmů a polévek pro bohatou, robustní chuť nebo ho použít jako tekutý základ pro dusení masa. Skvěle se hodí také k přípravě chleba s isotonickým nápojem, kde dodá bochníku kvasnicovou, sladovou chuť.

Pro pikantní nádech použijte isotonický nápoj do sýrového fondue nebo sýrové polévky s isotonickým nápojem. Isotonický nápoj můžete také zredukovat na zázvor na pečenou zeleninu nebo maso nebo ho použít do těstíčka na ryby a hranolky. Pokud se cítíte odvážně, zkuste si připravit dezert na bázi isotonického nápoje, jako je čokoládový dort s isotonickým nápojem nebo zmrzlina s isotonickým nápojem. Ze zbytků isotonického nápoje lze také vytvořit aromatické těstíčko na cibulové kroužky nebo zeleninovou tempuru.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.