Isotonický Nápoj — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Izotonické nápoje jsou navrženy tak, aby rychle doplnily tekutiny a elektrolyty ztracené během fyzické aktivity. Zjistěte, jaké výhody a možné nevýhody izotonických nápojů existují, a naučte se, jak vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám hydratace, aniž by obsahoval nadměrné množství cukru.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Dostupné ZDARMA v aplikaci Listonic

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 24 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	6	2.18%
Vláknina	0	-
Cukry	6	12%
Glykemický index	78	-
Bílkoviny	0	-
Sodík	41	1.78%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Isotonické nápoje jsou určeny k rychlé náhradě tekutin a elektrolytů ztracených během cvičení.

📦

Nedotčené isotonické nápoje skladujte na chladném a suchém místě. Po otevření je uchovávejte v chladničce a spotřebujte do tří až pěti dnů.

Zdravotní přínosy

Zjistěte, jak isotonický nápoj může pomoci udržet hydrataci a energii, což přispívá k zdravějšímu životnímu stylu a lepší pohodě.

Rychlá rehydratace díky rychlému doplnění ztracených tekutin a elektrolytů, což pomáhá udržovat hydrataci během a po intenzivní fyzické aktivitě.
Vyvážené elektrolyty, jako je sodík, draslík, hořčík a vápník, které jsou nezbytné pro správnou funkci svalů a prevenci křečí.
Rychlý zdroj energie z sacharidů, který pomáhá udržet vytrvalost a výkon během dlouhotrvajícího cvičení.
Podporuje regeneraci doplněním zásob glykogenu a elektrolytů, což napomáhá regeneraci svalů a snižuje únavu po cvičení.
Pohodlné a snadno konzumovatelné, což je činí praktickou volbou pro sportovce a aktivní jedince, aby zůstali hydratovaní a plní energie.

Rizika pro zdraví

Buďte si vědomi možných rizik a obav spojených s isotonickými nápoji.

Vysoký obsah cukru v mnoha komerčně dostupných isotonických nápojích, který může přispět k přibývání na váze, zubnímu kazu a zvýšenému riziku cukrovky při časté konzumaci.
Vysoký obsah sodíku, který je sice pro hydrataci prospěšný, ale při nadměrné konzumaci může vést k hypertenzi a zvýšenému riziku kardiovaskulárních onemocnění.
Možnost umělých přísad, jako jsou barviva, aromata nebo konzervanty v některých isotonických nápojích, které mohou způsobit nežádoucí reakce u citlivých jedinců.
Riziko nadměrné konzumace, protože isotonické nápoje jsou často propagovány jako zdravé, což může vést k jejich nadměrnému užívání a zvýšenému příjmu kalorií, zejména u jedinců, kteří se nezabývají vysoce intenzivní fyzickou aktivitou.

Nákupní seznam s více než 1000 průvodci produkty

Jak vybrat?

Izotonické nápoje by měly účinně hydratovat a doplňovat elektrolyty. Obvykle mají světlou, průhlednou barvu a nejsou příliš sirupové. Nápoj by měl mít osvěžující chuť a neměl by být příliš sladký.

Vyhněte se izotonickým nápojům, které jsou lepivé nebo obsahují umělá barviva a příchutě. Kvalitní izotonické nápoje pomáhají udržovat hydrataci a energii během fyzických aktivit, s příjemnou chutí, která podporuje pravidelnou konzumaci.

Jak skladovat?

Isotonické nápoje by měly být skladovány na chladném a tmavém místě před otevřením. Po otevření je dejte do lednice, aby si zachovaly své osvěžující vlastnosti. Při správném skladování zůstávají isotonické nápoje účinné pro hydrataci a energii.

Vystavení teplu může ovlivnit chuť a účinnost isotonických nápojů. Je nejlepší se vyhnout přímému slunečnímu světlu a teplým místům. Udržování chladu zajišťuje, že si zachovají své zamýšlené výhody a osvěžující chuť.

✅ Zajímavý fakt

Abychom prodloužili trvanlivost po otevření, zvažte přenesení nápoje do menší vzduchotěsné nádoby, což minimalizuje vystavení vzduchu a pomáhá udržet jeho čerstvost a účinnost.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Isotonické nápoje mají trvanlivost 6-9 měsíců, pokud jsou neotevřené a skladované na chladném a tmavém místě. Po otevření by měly být spotřebovány do 1-2 dnů a uchovávány v chladu.