Limonáda — výživové hodnoty, zdravotní přínosy a nákupní tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Limonáda je klasický osvěžující nápoj vyrobený z citronu, vody a cukru. Objevte jednoduché umění přípravy limonády, jak ji upravit na zdravější verze s méně cukrem nebo přírodními sladidly, a vyzkoušejte zábavné varianty.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 40 kcal

Nutriční hodnota na 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	10	3.64%
Vláknina	0	-
Cukry	10	20%
Glykemický index	48	-
Bílkoviny	0	-
Sodík	5	0.22%
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

🛒

Zvolte limonádu vyrobenou z pravé citronové šťávy a přírodních sladidel.

😋

Limonáda není jen osvěžující nápoj, ale nabízí také širokou škálu chutí a variant. Zatímco je obvykle spojována s citrusovými plody, jako jsou citrony a limety, existují i další zajímavé příchutě, které mohou potěšit vaše chuťové pohárky.

📦

Domácí limonádu skladujte v lednici a spotřebujte do pěti až sedmi dnů. Neotevřené lahve nebo plechovky komerční limonády uchovávejte na chladném a suchém místě. Po otevření ji dejte do lednice a spotřebujte také do pěti až sedmi dnů.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak limonáda, pokud je konzumována s mírou, může být osvěžujícím nápojem, který se hodí do zdravého životního stylu.

Vysoký obsah vitamínu C, pokud je vyrobena z pravé citronové šťávy, podporuje imunitní funkce, zdraví pleti a celkovou pohodu.
Podporuje hydrataci, nabízí chutnou alternativu k obyčejné vodě.
Obsahuje antioxidanty, pokud je vyrobena z pravé citronové šťávy, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a snižují záněty.
Může podpořit trávení tím, že stimuluje produkci trávicích enzymů.

Rizika pro zdraví

Uznávejte obavy spojené s limonádou.

Vysoký obsah cukru v mnoha komerčně vyráběných limonádách, který může přispět k přibývání na váze, zubnímu kazu a zvýšenému riziku cukrovky při časté konzumaci.
Vysoká kyselost, která může zhoršit příznaky refluxu, pálení žáhy nebo žaludeční diskomfort u citlivějších jedinců.
Možnost eroze zubní skloviny kvůli kombinaci kyseliny citronové a cukru, což může časem oslabit sklovinu při časté konzumaci.
Vysoký kalorický obsah, který může přispět k přibývání na váze, zejména pokud je konzumován spolu s jinými kaloricky bohatými potravinami.

Stáhněte si top aplikaci pro nákupní seznam!

Jak vybrat?

Limonáda by měla být osvěžující nápoj, který spojuje dokonalou rovnováhu sladkosti a kyselosti. Měla by mít lehký, jasný vzhled bez umělých barviv. Chuť by měla být osvěžující sladká, s dostatečnou kyselostí citronu, aby povzbudila smysly, aniž by přehlušila sladké podtóny.

Vyhněte se limonádám, které jsou příliš sirupové nebo uměle zářivé, což často naznačuje nadměrné množství sladidel a barviv. Ta nejlepší limonáda by měla působit jako přirozený osvěžovač žízně, což ji činí ideální na horké dny.

Jak skladovat?

Pro skladování limonády ji uchovávejte v džbánu nebo uzavřené nádobě v lednici. Zajistěte, aby byla nádoba vzduchotěsná, aby se udržela chuť a čerstvost. Domácí limonáda může zůstat čerstvá až týden, pokud je správně chlazena.

Vyhněte se ponechávání limonády při pokojové teplotě po delší dobu, protože může zkvasit a zkazit se. Neskladujte limonádu v kovových nádobách, protože to může změnit její chuť. Vždy používejte skleněné nebo plastové nádoby pro nejlepší výsledky.

✅ Zajímavý fakt

Pro extra dávku chuti zvažte přidání čerstvých bylinek, jako je máta nebo bazalka, do vaší limonády před jejím uložením do lednice; bylinky dodají nápoji osvěžující aroma a chuť.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Limonáda může v lednici vydržet 7-10 dní po otevření. Pro nejlepší kvalitu a chuť ji spotřebujte v tomto časovém rámci. Vždy ji uchovávejte pevně uzavřenou, aby si zachovala čerstvost.

Co udělat se zbytky?

Zbylá limonáda může být využita v různých kulinářských i nekulinářských způsobech. V kuchyni ji lze použít jako základ pro koktejly, marinády, zálivky a dezerty. Můžete ji vmíchat do těsta na koláče, použít k pošírování ovoce nebo ji zredukovat na pikantní sirup, který se hodí na palačinky nebo zmrzlinu.

Kromě vaření má limonáda také několik kreativních využití. Můžete ji zmrazit na nanuky nebo kostky ledu pro osvěžující pochoutku v horkých dnech. Limonáda může být také použita jako přírodní čisticí prostředek díky své kyselosti; účinně odstraňuje skvrny, deodoruje a leští povrchy jako jsou pracovní desky a kohoutky. Navíc ji můžete využít v domácích kosmetických procedurách, například smícháním s medem a cukrem pro osvěžující peeling na tělo. Limonádu můžete také použít jako základ pro domácí osvěžovače vzduchu tím, že ji povaříte na sporáku s kořením jako je skořice a hřebíček.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.

Přístup k 1000+ produktům v aplikaci