Nápoje — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy
Autor: Tým Listonic
Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024
Výživové hodnoty
Nutriční hodnoty
Množství na 100 g
Kalorie
🔥 null kcal
Nutriční hodnota na: 100 g | Value | % Denní hodnota* |
---|
*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.
Fakta a zajímavosti
Zdravotní přínosy
- Hydratuje tělo, což je nezbytné pro udržení rovnováhy tekutin, podporu metabolických procesů a celkové zdraví.
- Reguluje tělesnou teplotu prostřednictvím pocení a dýchání.
- Podporuje trávení tím, že pomáhá rozkládat potravu a vstřebávat živiny.
- Podporuje zdravou pleť tím, že ji udržuje hydratovanou a pomáhá odstraňovat toxiny.
Rizika pro zdraví
- Vysoký obsah cukru v mnoha slazených nápojích (např. nealkoholické nápoje, ovocné šťávy, ochucené kávy), které mohou při časté konzumaci přispět k přibývání na váze, zubnímu kazu a zvýšenému riziku diabetu.
- Vysoký obsah kalorií v některých nápojích (např. mléčné koktejly, alkoholické nápoje), které mohou při časté nebo nadměrné konzumaci přispět k přibývání na váze.
- Možnost problémů spojených s kofeinem v nápojích s obsahem kofeinu (např. káva, energetické nápoje, limonády), což může vést k poruchám spánku, úzkosti a zvýšené srdeční frekvenci při nadměrném užívání.
- Nízká nutriční hustota mnoha nápojů, zejména sladkých a uměle ochucených variant, které nabízejí minimální množství vitamínů nebo minerálů ve srovnání s celými potravinami a nápoji vyrobenými z přírodních ingrediencí.
- Možnost interakcí s léky, zejména u alkoholických nebo některých bylinných nápojů, které mohou ovlivnit účinnost různých léků.
Jak vybrat?
Výběr nápojů by měl zahrnovat širokou škálu, přičemž by měly mít jasné a živé barvy a být umístěny v nepoškozených obalech s čitelnými etiketami. Neměly by vykazovat žádné známky usazenin nebo zakalení, což zajišťuje jejich čerstvost a kvalitu.
Nápoje v poškozených obalech, jako jsou ty s promáčklinami nebo otoky, by měly být vyřazeny, protože to může ohrozit integritu obsahu. Je také dobré se vyhnout nápojům, které vydávají nepříjemné pachy nebo chutě, protože mohly být vystaveny kontaminaci.
Jak skladovat?
Nápoje, jako jsou šťávy a limonády, by měly být skladovány na chladném a tmavém místě. Po otevření chlazení pomáhá udržet jejich čerstvost a perlivost až na týden.
Vystavení vzduchu může způsobit, že nápoje ztratí perlivost a chuť. Vyhněte se skladování v blízkosti zdrojů tepla, které mohou ovlivnit jejich chuť. Vždy se ujistěte, že je obal pevně uzavřen, aby se zachovala kvalita
✅ Zajímavý fakt
Jak dlouho zůstane čerstvé?
Nápoje jako soda a džus mohou vydržet 6-9 měsíců neotevřené, pokud jsou skladovány na chladném a tmavém místě. Po otevření by měly být spotřebovány do 1-2 dnů, aby si zachovaly optimální chuť a sycení. Správné skladování pomáhá udržet jejich čerstvost a kvalitu.
Co udělat se zbytky?
Nápoje mohou být v kuchyni skvělou ingrediencí. Použijte je k marinování masa, například kuřecího nebo hovězího, a dodáte tak pokrmům hloubku chuti. Nápoje můžete přidat do dušených pokrmů a polévek pro bohatou, robustní chuť nebo je použít jako tekutý základ pro dusení masa. Skvěle se hodí také k přípravě chleba s nápojem, kde dodají bochníku kvasnicovou, sladovou chuť.
Pro pikantní nádech použijte nápoje do sýrového fondue nebo sýrové polévky s nápojem. Nápoje můžete také zredukovat na zázvor na pečenou zeleninu nebo maso nebo je použít do těstíčka na ryby a hranolky. Pokud se cítíte odvážně, zkuste si připravit dezert na bázi nápoje, jako je čokoládový dort s nápojem nebo zmrzlina s nápojem. Ze zbytků nápojů lze také vytvořit aromatické těstíčko na cibulové kroužky nebo zeleninovou tempuru.
👨⚕️️ Lékařské upozornění
Objevte produkty z jiných kategorií
Tým Listonic
Ověřeno
Náš redakční tým zkontroloval tento článek, aby se ujistil, že byl aktuální v době publikace.
Stáhněte si nejlépe hodnocenou aplikaci pro nákupní seznamy!