Vanilkové Mléko — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Vanilkové mléko je ochucený mléčný nápoj, který spojuje mléko s vanilkovou příchutí. Objevte, jak vybrat nejzdravější varianty vanilkového mléka, pochopte jejich nutriční hodnotu a naučte se správné techniky skladování.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 88 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	13	4.73%
Vláknina	0	-
Cukry	13	26%
Glykemický index	37	-
Bílkoviny	3	6%
Sodík	100	4.35%
Celkový tuk	2	2.56%

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

🛒

Zvolte vanilkové mléko s přírodní vanilkou a minimem přidaného cukru.

😋

Vanilkové mléko není jen obyčejný nápoj, ale nabízí širokou škálu chutí a vůní. Zatímco je obecně známé pro svou sladkou a krémovou chuť, může se také lišit v intenzitě a aromatu, což z něj činí oblíbenou volbu pro různé dezerty a nápoje.

📦

Vanilkové mléko skladujte v chladničce a spotřebujte do pěti až sedmi dnů po otevření. Udržujte dobře uzavřené.

Zdravotní přínosy

Podívejte se, jak vanilkové mléko může být chutným doplňkem vaší stravy, který přináší výživovou hodnotu a podporuje zdraví.

Vysoký obsah bílkovin (pokud je vyrobeno z mléka nebo rostlinného mléka), což podporuje růst svalů, jejich regeneraci a celkovou funkci těla.
Bohaté na vápník (pokud je vyrobeno z mléka nebo obohaceného rostlinného mléka), což je důležité pro silné kosti a zuby.
Obsahuje esenciální vitamíny a minerály, jako jsou vitamín D, vitamíny skupiny B a draslík, které podporují celkové zdraví a pohodu.
Může poskytovat antioxidanty z vanilky, které pomáhají chránit tělo před volnými radikály a snižují záněty.

Rizika pro zdraví

Seznamte se s možnými nevýhodami konzumace vanilkového mléka.

Vysoký obsah cukru, který může přispět k přibývání na váze, zubnímu kazu a zvýšenému riziku cukrovky při časté konzumaci.
Vysoký obsah kalorií, který může vést k přibývání na váze, pokud je konzumován často nebo ve velkém množství, zejména jako sladidlo v dezertech nebo nápojích.
Potenciál pro nadměrnou konzumaci díky své sladké a chutné povaze, což může vést k nadměrnému příjmu kalorií, pokud si nebudeme dávat pozor na velikost porcí.
Nízká nutriční hustota, protože vanilkový cukr nabízí minimální množství vitamínů nebo minerálů, poskytuje především chuť a sladkost.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

S krémovou texturou a sladkou vanilkovou chutí by mělo být kvalitní vanilkové mléko hladké a dobře vyvážené. Nesmí být příliš sladké nebo umělé na chuť.

Pokud má mléko umělou vanilkovou příchuť nebo příliš cukrovou chuť, naznačuje to nízkou kvalitu. Jakékoli známky oddělení nebo zkažení by měly být důvodem k vyhnutí se.

Jak skladovat?

Vanilkové mléko by mělo být uchováváno v lednici, ideálně v původním obalu. Chlazení zajišťuje, že zůstane čerstvé a bezpečné k pití až po dobu jednoho týdne. Před každým použitím dobře protřepejte, aby se zachovala konzistence.

Ponechání vanilkového mléka při pokojové teplotě může vést k jeho zkažení. Vyhněte se vystavování slunečnímu světlu nebo ponechání odkrytého, což může podpořit růst bakterií. Vždy zkontrolujte datum expirace a spotřebujte ho v doporučeném časovém rámci.

✅ Zajímavý fakt

Aby se zabránilo oddělení, dobře protřepejte vanilkové mléko před každým použitím a zvažte jeho skladování v nejchladnější části chladničky, aby zůstalo déle čerstvé.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Vanilkové mléko může v lednici vydržet 7-10 dní po otevření. Vždy zkontrolujte datum spotřeby na obalu pro nejlepší kvalitu. Pro delší skladování lze vanilkové mléko zmrazit až na 3 měsíce.

Co udělat se zbytky?

Zbytkové vanilkové mléko lze využít v různých sladkých a krémových pokrmech. Použijte ho jako základ pro smoothie, mléčné koktejly nebo latte pro zvýraznění chuti, nebo ho přimíchejte do pečících receptů, jako jsou palačinky, muffiny nebo koláče, pro jemnou vanilkovou příchuť. Vanilkové mléko je také skvělé na přípravu rýžového pudinku nebo krému, kde dodává bohatost a sladkost.

Použijte vanilkové mléko v pudinku z chleba tím, že namočíte chléb v mléce před pečením, nebo ho přimíchejte do horké čokolády pro útulný nápoj. Pokud máte hodně vanilkového mléka, zvažte jeho zmrazení v formičkách na led, abyste ho mohli použít v budoucích nápojích nebo smoothie. Vanilkové mléko lze také použít jako základ pro zmrzlinu nebo jogurt, nebo ho smíchat do chia pudinku s ovocem a ořechy. Pro rychlou svačinu si vychutnejte vanilkové mléko samotné s sušenkami, nebo ho přimíchejte do misky čerstvých bobulí pro lehkou a osvěžující pochoutku.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.