Voda S Vitamíny — Výživové Hodnoty, Zdravotní Přínosy A Nákupní Tipy

Autor: Tým Listonic

Poslední aktualizace: 1. listopadu 2024

Voda s vitamíny je nápoj obohacený o vitamíny a minerály, který je propagován jako zdravější alternativa k limonádám. Zjistěte, jak vybrat nejlepší varianty, naučte se o možných výhodách a nevýhodách a objevte, jak jej správně skladovat.

Výživové hodnoty

Zkontrolujte podrobné výživové hodnoty, včetně kalorií, tuků, sacharidů a bílkovin na 100 gramů produktu.

Nutriční hodnoty

Množství na 100 g

Kalorie

🔥 20 kcal

Nutriční hodnota na: 100 g	Value	% Denní hodnota*
Sacharidy	5	1.82%
Vláknina	0	-
Cukry	5	10%
Glykemický index	30	-
Bílkoviny	0	-
Sodík	0	-
Celkový tuk	0	-

*% Denní hodnoty (DH) udává, kolik živin v jedné porci jídla přispívá k denní stravě. 2 000 kalorií denně je použito jako obecné výživové doporučení.

Fakta a zajímavosti

😋

Voda s vitamíny je obohacena o vitamíny a minerály, ale může obsahovat přidané cukry a kalorie.

📦

Nepoužité lahve vody s vitamíny uchovávejte na chladném a suchém místě. Po otevření je dejte do lednice a spotřebujte do tří až pěti dnů.

Zdravotní přínosy

Objevte, jak voda s vitamíny může podpořit vyváženou stravu a celkové zdraví.

Hydratuje tělo, což pomáhá udržovat rovnováhu tekutin a podporuje metabolické procesy.
Obsahuje přidané vitamíny a minerály, které mohou pomoci doplnit denní příjem živin, zejména pokud máte specifické nedostatky.
Zvýrazňuje chuť obyčejné vody, což podporuje vyšší příjem tekutin a lepší hydrataci.
Poskytuje rychlý zdroj energie, pokud obsahuje přidané cukry nebo sacharidy, což je užitečné pro doplnění energie během nebo po cvičení.

Rizika pro zdraví

Uvědomte si možné obavy spojené s konzumací vody s vitamíny.

Zvýšené riziko závislosti kvůli obsahu alkoholu, který může při nadměrné konzumaci vést k závislosti a alkoholismu.
Možnost poškození jater, protože nadměrná konzumace alkoholu může způsobit onemocnění jater, jako je cirhóza a steatóza.
Negativní účinky na duševní zdraví s dlouhodobým nadměrným pitím alkoholu spojeným s depresemi, úzkostmi a dalšími poruchami duševního zdraví.
Zvýšený příjem kalorií, který může přispět k nárůstu hmotnosti a obezitě, což vede k řadě souvisejících zdravotních problémů.
Riziko kardiovaskulárních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, srdečních onemocnění a mrtvice, zejména při silném nebo trvalém pití.

Vytvořte si digitální nákupní seznam!

Jak vybrat?

Voda s vitamíny by měla mít jemnou chuť, obohacenou o vitamíny, aniž by byla příliš sladká nebo umělá. Tekutina by měla být čirá, a jakákoliv barva by měla pocházet z přírodních zdrojů.

Vyhněte se jakékoli vodě s vitamíny, která chutná jako sirup nebo má umělé barvivo, protože to jsou známky, že obsahuje příliš mnoho přísad. Produkty, které jsou zakalené nebo mají usazeniny na dně, by měly být také vyřazeny.

Jak skladovat?

Vodu s vitamíny je třeba skladovat na chladném a tmavém místě, ideálně v původní lahvi. Chlazení po otevření udržuje její čerstvost a chuť až po dobu jednoho týdne. Před pitím dobře protřepejte, aby se ingredience rovnoměrně promíchaly.

Ponechání vody s vitamíny při pokojové teplotě může vést ke ztrátě chuti a účinnosti. Vyhněte se vystavování slunečnímu světlu, které může degradovat vitamíny. Vždy zkontrolujte datum spotřeby a konzumujte ji v doporučeném časovém rámci.

✅ Zajímavý fakt

Pokud neplánujete spotřebovat otevřenou láhev vody s vitamíny během několika dnů, zvažte přelít ji do menších, vzduchotěsných lahví, abyste minimalizovali vystavení vzduchu a delší dobu uchovali její čerstvost.

Jak dlouho zůstane čerstvé?

Voda s vitamíny může být neotevřená uchovávána 6-9 měsíců, pokud je skladována na chladném a tmavém místě. Po otevření by měla být spotřebována do 3-5 dnů a uchovávána v lednici.

Co udělat se zbytky?

Voda s vitamíny může být skvělým doplňkem vaší kuchyně. Použijte ji k marinování masa, například kuřecího nebo hovězího, a dodáte tak pokrmům hloubku chuti. Voda s vitamíny se hodí také do dušených pokrmů a polévek pro osvěžující chuť nebo ji můžete využít jako základ pro dusení masa. Skvěle se také uplatní při přípravě zdravých smoothie, kde dodá nápoji osvěžující nádech.

Pro zajímavou chuť můžete vodu s vitamíny použít do ovocného salátu nebo jako základ pro koktejly. Můžete ji také přidat do těstíčka na ryby a hranolky pro lehčí variantu. Pokud se cítíte odvážně, zkuste si připravit dezert s vodou s vitamíny, jako je ovocný sorbet nebo zdravé smoothie bowl. Ze zbytků vody s vitamíny lze také vytvořit osvěžující zálivku na saláty nebo dip na zeleninu.

👨‍⚕️️ Lékařské upozornění

Obsah na této stránce má pouze informativní charakter. Žádné materiály na této stránce nenahrazují odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.