Appelsinmarmelade — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 246 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 67 | 24.36% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sukker | 67 | 134% |
Glykæmisk indeks | 65 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 6 | 0.26% |
Total fedt | 0 | - |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Rig på C-vitamin fra appelsiner, som støtter immunfunktionen, hudens sundhed og generelt velvære.
- Indeholder antioxidanter fra citrusfrugten, som hjælper med at beskytte kroppen mod frie radikaler og reducere inflammation.
- Giver hurtig energi fra naturlige sukkerarter, hvilket gør det til en praktisk kilde til brændstof.
- Forstærker smagen af mad, hvilket gør måltider mere behagelige og velsmagende.
Sundhedsrisici
- Højt sukkerindhold i de fleste kommercielle appelsinmarmelader, hvilket kan bidrage til vægtøgning, tandforfald og øget risiko for diabetes ved hyppigt forbrug.
- Højt kalorieindhold, som kan føre til vægtøgning, hvis det indtages ofte eller i store portioner, især når det smøres på kalorieholdige fødevarer som brød eller kager.
- Lav næringstæthed, da marmeladefremstillingsprocessen kan reducere niveauerne af vitaminer og antioxidanter, der findes i friske appelsiner.
- Mulighed for kunstige tilsætningsstoffer som konserveringsmidler eller farvestoffer i nogle kommercielle appelsinmarmelader, hvilket kan forårsage negative reaktioner hos følsomme personer.
Hvordan vælger man?
Den ideelle appelsinmarmelade skal have et glat udseende med fine, jævnt fordelte stykker appelsinskal. Farven skal være en rig orange, hvilket er typisk for veltilberedt marmelade.
Marmelade, der er alt for stiv eller sukkerholdig, bør undgås, da det tyder på overkogning eller overdreven sødning. Glas med synlig sukkerkrystallisering eller separation bør også undgås, da de indikerer dårlig kvalitet.
Hvordan opbevarer man appelsinmarmelade?
Når appelsinmarmelade er åbnet, skal den opbevares i køleskabet. Hold glasset tæt lukket for at bevare smagen og forhindre forurening. Hvis den opbevares korrekt, kan den holde sig i flere måneder.
At lade marmelade stå ved stuetemperatur efter åbning kan få den til at blive dårlig. Undgå at bruge beskidte redskaber til at tage marmelade op, da dette kan introducere bakterier. Tjek altid for tegn på mug, inden du spiser den.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Appelsinmarmelade kan holde sig i 1-2 år, hvis den er uåbnet og opbevares et køligt, mørkt sted. Når den først er åbnet, bør den opbevares i køleskabet og bruges inden for 6-12 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende appelsinmarmelade kan bruges i en række søde og salte retter. Smør det på toast, scones eller småkager for en klassisk morgenmad, eller bland det i yoghurt eller havregryn for ekstra sødme. Appelsinmarmelade er også fantastisk som glasur til stegt kød som kylling, svinekød eller skinke, hvor dens søde og syrlige smag supplerer de salte retter.
Brug appelsinmarmelade som fyld i kager, bagværk eller crêpes, hvor dens citrusagtige smag tilføjer et forfriskende twist. Hvis du har meget appelsinmarmelade, kan du overveje at bruge det i en vinaigrette til salater, eller blande det i en marinade til grillet kød eller grøntsager. Appelsinmarmelade kan også røres i en cocktail eller mocktail for en sød og syrlig smag, eller bruges som topping til is eller pandekager. For en hurtig snack, smør appelsinmarmelade på kiks med flødeost eller nyd det med en skive ost og sprødt brød.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!