Lagsagneplader — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 371 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 75 | 27.27% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sukker | 3 | 6% |
Glykæmisk indeks | 55 | - |
Protein | 13 g | 26% |
Natrium | 6 | 0.26% |
Total fedt | 2 | 2.56% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver kulhydrater, som er en primær energikilde for kroppen og hjernen.
- Rig på essentielle vitaminer og mineraler, hvis de er lavet af beriget mel, såsom B-vitaminer og jern, hvilket understøtter generel sundhed og velvære.
- Kan være en kilde til fiber, hvis de er lavet af fuldkorn, hvilket fremmer fordøjelsessundheden og regelmæssige afføringer.
- Alsidige og nemme at tilberede, og fungerer som en base for en række nærende lasagne-retter.
Sundhedsrisici
- Højt kulhydratindhold, som kan forårsage hurtige stigninger i blodsukkerniveauet, hvilket er særligt bekymrende for diabetikere eller dem, der følger lavkulhydratdiæter.
- Lav næringstæthed, især i pasta lavet af raffineret hvidt mel, der tilbyder færre næringsstoffer og mindre fiber sammenlignet med fuldkornsprodukter.
- Glutenindhold, som gør det uegnet for personer med cøliaki eller glutenfølsomhed, hvilket kan medføre fordøjelsesbesvær og andre sundhedsproblemer.
- Mulighed for overforbrug på grund af sin velsmagende natur, hvilket kan føre til et overdrevent kalorieindtag, hvis man ikke er opmærksom på portionsstørrelser.
Hvordan vælger man?
Lasagneplader skal være flade og glatte med en ensartet gylden-gul farve. De skal være fleksible, men stadig robuste nok til at holde lagene af lasagne uden at revne. Pastaen skal koges al dente, så den bevarer en fast tekstur, der komplementerer de bløde fyldninger.
Undgå lasagneplader, der er sprøde eller misfarvede, da de kan være forkert tørret eller gamle. God kvalitet lasagneplader vil forbedre den samlede ret og give den perfekte baggrund for de rige saucer og fyldninger.
Hvordan opbevarer man lagsagneplader?
Opbevar lagsagneplader på et køligt, tørt sted i deres originale emballage eller i en tætsluttende beholder. Hold dem væk fra fugt og direkte sollys for at bevare kvaliteten. Uden tilberedning kan lagsagneplader holde sig i op til et år, hvis de opbevares korrekt.
Opbevar ikke lagsagneplader i fugtige områder, da dette kan få dem til at absorbere fugt og blive mugne. Undgå at opbevare dem tæt på stærkt lugtende fødevarer, da pasta kan absorbere lugte, hvilket påvirker smagen. For den bedste konsistens bør lagsagneplader opbevares i et spisekammer eller skab.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Lasagneplader kan holde i 1-2 år, når de opbevares i en tætsluttende beholder et køligt, tørt sted. Når de er tilberedt, kan de opbevares i køleskabet i 3-5 dage.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende lagsagneplader kan bruges i en række kreative retter. Skær de kogte plader i strimler og brug dem som bred pasta i en pastaret med din yndlingssauce, eller læg dem i en gratin med grøntsager, ost og kød. Lagsagneplader er også fantastiske, når de rulles op med en fyldning af ricotta og spinat, og derefter bages med sauce og ost til lagsagneruller.
Brug lagsagneplader som base til en pastabage, hvor du kan lægge pastaen med sauce, ost og andre ingredienser. Hvis du har mange lagsagneplader, kan du overveje at lave en portion pastachips ved at skære pladerne i stykker, blande dem med olivenolie og krydderier, og bage dem, indtil de er sprøde. Lagsagneplader kan også bruges i supper, hvor den brede pasta tilføjer tekstur og fylde, eller som base for nudelgratin med ost og grøntsager. For en hurtig snack kan du prøve at rulle lagsagneplader op med en velsmagende fyldning og skære dem i mundrette pinwheels.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!