Laks Pate — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 201 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 4 | 1.45% |
Fiber | 0 g | - |
Sukker | 1 | 2% |
Glykæmisk indeks | 0 | - |
Protein | 13 g | 26% |
Natrium | 650 | 28.26% |
Total fedt | 16 | 20.51% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Høj i protein, som støtter muskelvækst, reparation og kroppens overordnede funktion.
- Rig på omega-3 fedtsyrer, der fremmer hjertesundhed, reducerer inflammation og forbedrer hjernefunktionen.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som vitamin B12, vitamin D, selen og kalium.
- Leverer sunde fedtstoffer, der giver energi og understøtter cellefunktionen.
- Praktisk og alsidig, hvilket gør det nemt at tilføje til forskellige retter og snacks.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold, især i patéer lavet med fløde eller smør, hvilket kan hæve kolesteroltallet og øge risikoen for hjertesygdomme ved hyppigt forbrug.
- Højt natriumindhold i mange kommercielle laks patéer, som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici.
- Risiko for kontaminering med skadelige bakterier som Listeria, især hvis patéen ikke opbevares eller håndteres korrekt.
- Potentiel vitamin D toksicitet ved indtagelse af ekstremt store mængder, da laks er rig på vitamin D.
Hvordan vælger man?
Laks pate skal være glat og cremet med en ensartet lyserød farve. Teksturen skal være smørbar uden klumper eller olie separation.
Undgå at købe laks pate, hvis beholderen ikke er korrekt forseglet, eller hvis pateen har en unaturlig farve. Pate, der lugter fisket eller har en sur smag, bør også undgås, da det sandsynligvis ikke er frisk.
Hvordan opbevarer man laks pate?
Laks pate skal opbevares i køleskabet, helst i en tætsluttende beholder. At holde den kold hjælper med at bevare smagen og friskheden i op til en uge. Sørg for, at beholderen er tæt lukket efter hver brug.
Udsættelse for luft kan få laks pate til at oxidere og blive dårlig. Undgå at lade den stå uden dækning eller bruge beskidte redskaber, da det kan introducere bakterier. Tjek altid for eventuelle dårlige lugte eller misfarvninger, inden du spiser den, for at sikre, at den er sikker at spise.
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Laks pate kan holde sig i 1-2 uger i køleskabet. For længere opbevaring kan den fryses i op til 2 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Overskydende laks pate kan bruges i en række lækre retter. Smør det på kiks, toast eller baguetteskiver som en hurtig forret, eller brug det som fyld i sandwiches eller wraps med friske grøntsager og ost. Laks pate er også fantastisk som topping til crostini eller bruschetta, sammen med kapers, dild eller citronskal.
Brug laks pate som fyld i fyldte svampe eller bagværk, hvor dens rige smag tilføjer dybde til retten. Hvis du har meget laks pate, kan du overveje at lave en portion pâté en croûte ved at pakke det ind i butterdej og bage det, indtil det er gyldent. Laks pate kan også blandes med flødeost eller smør for at skabe en smørepaste til kiks eller brød, eller blandes i en savory dip med urter og krydderier. For en hurtig snack kan du nyde laks pate med skiver af agurk, radiser eller andre friske grøntsager, eller servere det sammen med et ostebord med nødder og frugter.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!