Pommes Frites — Næringsstoffer, Sundhedsmæssige Fordele Og Indkøbstips
Skrevet af Listonic Team
Sidst opdateret 3. december 2024
Næringsstoffer
Næringsfakta
Mængde pr. 100 g
Kalorier
🔥 312 kcal
Næringsstoffer pr.: 100 g | Value | % Daglig værdi* |
---|---|---|
Kulhydrater | 41 | 14.91% |
Fiber | 4 g | 14.29% |
Sukker | 0 | - |
Glykæmisk indeks | 75 | - |
Protein | 3 g | 6% |
Natrium | 210 | 9.13% |
Total fedt | 15 | 19.23% |
*% af daglig værdi (DV) viser, hvor meget en næringsstof i en servering mad bidrager til en daglig kost. 2.000 kalorier om dagen bruges til generelle ernæringsråd.
Fakta & tips
Sundhedsmæssige fordele
- Giver energi fra kulhydrater og fedtstoffer, hvilket gør dem til en hurtig energikilde.
- Indeholder essentielle vitaminer og mineraler som kalium og vitamin C, især når de er lavet af hele kartofler.
- Fremmer sociale bånd når de deles under måltider og sammenkomster.
Sundhedsrisici
- Højt fedtindhold især når de steges i olie, hvilket kan hæve kolesterolniveauerne og øge risikoen for hjertesygdomme.
- Højt kalorieindhold som kan bidrage til vægtøgning, hvis de indtages ofte eller i store portioner.
- Højt natriumindhold som kan bidrage til forhøjet blodtryk og øgede kardiovaskulære risici, især når de er meget saltede.
- Potentiale for skadelige forbindelser som akrylamid, der dannes i stivelsesholdige fødevarer som kartofler, når de steges ved høje temperaturer, og som kan øge kræftrisikoen.
Hvordan vælger man?
Førsteklasses pommes frites er gyldne med en sprød overflade og en luftig inderside. De bør ikke være for fede. Tjek, at pomfritterne er skåret jævnt for at sikre ensartet tilberedning.
Hold dig væk fra pomfritter, der er blege, slappe eller alt for olieagtige. Pommes frites af god kvalitet vil have et tilfredsstillende knas og et passende krydderiniveau, der fremhæver deres naturlige kartoffelsmag.
Hvordan opbevarer man pommes frites?
For at sikre optimal friskhed bør pommes frites spises straks efter tilberedning. Resterne skal opbevares i en tætsluttende beholder og placeres i køleskabet. Hvis de opbevares korrekt, kan de holde sig i op til to dage
Køling kan få pommes frites til at miste deres sprødhed. Undgå at genopvarme dem i mikrobølgeovnen, da det kan gøre dem bløde og mindre appetitlige. Genopvarmning i ovnen hjælper med at bevare deres sprøde tekstur og bringer deres lækkerhed tilbage
✅ Interessant faktum
Hvor længe holder det?
Pommes frites kan holde sig i 3-5 dage i køleskabet, når de er tilberedt. For længere opbevaring kan rå pommes frites fryses i op til 6 måneder.
Hvad skal man gøre med rester?
Resten af pommes frites kan genbruges til en række lækre retter. Varm dem op i ovnen eller airfryeren for en sprød snack, eller hak dem op og tilsæt dem til en morgenmadshash med æg, løg og peberfrugter. Pommes frites er også fantastiske, når de blandes i en poutine, toppet med ostekugler og sovs.
Brug pommes frites som topping på en fyldt bagt kartoffel, hvor du tilføjer ost, bacon og creme fraiche. Hvis du har mange pomfritter, kan du overveje at lægge dem i en gratin med hakket oksekød, ost og sovs for et solidt måltid. Pommes frites kan også hakkes og tilsættes en taco eller burrito-fyld for ekstra tekstur og smag. For en hurtig snack, varm pomfritterne op og server dem med dine yndlingsdipsaucer eller bland dem i en ostefyldt pomfrit-bage med smeltet ost og toppings.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfraskrivelse
Opdag produkter fra andre kategorier
Listonic-teamet
fakta-tjekket
Få den bedst vurderede indkøbsliste-app på din telefon!